秋冬，气温降低会导致身体机理也随之发生变化，稍微不注意，人们可能就会出现感冒、咳嗽、上火等。此时，人体更需要适当进补。
　　但是，别只顾着长＂秋冬膘＂，而忽略了一些养生效果很棒的＂瓜类＂，它们富含微量元素、维生素等营养物质，可以缓解不适症状，补充身体的营养。
　　1、南瓜：秋季＂金瓜＂
　　《本草纲目》记载：＂结瓜正圆，大如西瓜，皮上有棱如甜瓜。＂南瓜性温、味甘，吃起来软糯、香甜，更有＂金瓜＂的美称。 南瓜的食疗价值高，具有补中益气、润肠通便、调节血脂、辅助降压等效果。
　　现代医学研究指出，南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效。
　　因此，慢性胃炎、胃溃疡、减肥者尤其适合食用南瓜。
　　2、木瓜：人称＂万寿瓜＂
　　岭南十大名果之一——木瓜，性温，富含木瓜酶、维生素C、钙等多种营养素及17种以上氨基酸，具有消食、祛风、清热、止渴的作用。
　　加之，其含糖量低，100g的木瓜约含27kcal的热量，多吃也不怕胖，难怪很多减肥、健身人士都超爱吃它。此外，木瓜中含有的凝乳酶，有通乳效果，产妇可以多喝木瓜鱼尾汤，滋补身体。
　　3、冬瓜：蔬菜中的＂战斗机＂
　　冬瓜是一种＂平民蔬菜＂，一年四季都能看到它的身影，而夏、秋是吃冬瓜的佳节。其营养丰富，全身都是宝，瓜肉可做菜，瓜皮可入药。
　　一方面，冬瓜有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可治疗水肿、痰喘、痔疮等症。另一方面，冬瓜含较多维生素C、水分含量高达96%，且钾盐含量高，钠盐含量较低，有助于调养肾脏。
　　4、苦瓜：瓜中＂君子＂
　　秋燥惹人恼，人们常常会出现口腔溃疡、便秘等＂上火＂的症状。这个季节吃点＂苦＂，可以降火、润心肺。
　　看似＂其貌不扬＂的苦瓜，由于含有苦味素、野黄瓜汁酶成分，尝起来有独特的苦味。
　　而这种物质能维持细胞处于活性状态，起到清热解毒、下火解渴之效。阴虚火旺者不妨多吃。 此外，糖尿病者适当吃一吃苦瓜大有裨益。
　　有研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——＂多肽—P＂，可辅助控糖。
　　寻找更多适合自身的饮食，请参考小阶感测器给出的膳食建议，会使你越吃越健康，保持最好的体魄。

饭后哪些事不能做，看看你都知道吗？1。放松皮带有的人吃完会习惯性松开皮带让肚子舒展舒展缓解饱腹感。其实这种习惯会伤害胃部，破坏腹腔内压平衡，胃部下降，时间长了容易导致胃下垂。所以，我们吃饭呢不要吃撑了，七分饱就好了长寿的秘诀自古以来健康和长寿就是人类共同的愿望。尤其是随着物质生活水平的不断提高和精神生活的日益丰富，人们越来越渴望长寿和健康，追求终其天年，度百岁乃去的目标。怎样才能健康？又如何才能达到天芝麻是血管清道夫，还是催命符？保护心血管，每天吃多少才合适？老王的老伴儿前几天刷头条，看到个芝麻养生的文章，就开始百般向老王安利芝麻的好处，家里做饭炒菜，也爱撒上一把芝麻。可是老王却认为芝麻是可以榨油的材料，那么脂肪和油脂含量一定很高，高油无数人爱喝的这种饮料，是怎样一步步毁掉肝脏的？你知道1分钟有60秒却不知道TA的每1秒都是关于你你知道万有引力法则却不知道TA的宇宙中心全是你你上知天文，下知地理你博览群书，满腹才华却不知道小心肝的12个秘密01小心肝，妥妥有小小一野草，人称灯心草，家乡人喜欢煲汤喝，心烦失眠就喝它导语小小一野草，人称灯心草，家乡人喜欢煲汤喝，心烦失眠就喝它农村无闲草，用对皆是宝，尤其是对于许多老年人来说，这些野草都是有价值的，在关键的时候就能起到大作用。在过去那个缺医少药的心烦胸闷？大多是肝气不舒一种方子，寒热体质的人群可以借鉴分享陈潮祖肝气郁结，是指情志不舒，肝系经遂挛急，导致少阳三焦卫气升发受阻病变。调气疏肝，是据肝气郁结病机所拟的治法。根据素问六元正纪大论木郁达之治疗原则，常常选用柴胡香附香橼佛手青女人爱美，常吃3种食物，排毒养颜，调理肠胃，好处多多蚕菜又叫做是木耳菜，可以做汤做菜，爆炒，烫食等等。蚕菜有许多好处，像是可以清热解毒，润肠通便，降血压等等。木耳菜中还含有膳食纤维，可以治疗便秘腰膝酸软防止皮肤干燥。茴香苗是营养很丰我是信莉医生，今天要跟大家分享两个改善鼻炎的方法第一个是，用艾灸改善鼻炎，大家可以自己拿着艾条灸面部，灸哪里，灸迎香穴，然后再灸印堂穴，平时也可以灸足三里穴，时间为1520分钟。第二个是经络疏通，经络疏通其实最重要的就是疏通肺经血管的救星被公布，40岁以后的中年人，都要多吃点，更长寿40岁是中年人，这个阶段的人，身体不如以前，年轻的时候可能会什么食物都吃，但是到了一定岁数以后，身体开始走下坡路，不仅身体不如以前，就连血管也会出现堵塞。血管是我们需要注意的，因为只知道用谷维素治失眠是家中常备的药！却不知道它还有大用说起谷维素呀，相信大部分人都不陌生，很多人都曾经服用过，有的人听说它是助眠安神的好药，甚至连说明书都懒得看就开始吃上了，那么今天李医生就跟大家全面地分析一下谷维素的妙用！谷维素其实慢性支气管炎怎么才能不反复我是呼吸科医生赵铁良，慢性支气管炎是气管支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症，临床以咳嗽咳痰为主要症状。发现慢性支气管炎，需要积极配合治疗，当然护理措施要做好，才能够让病情更快好