这一篇，我们来说一些身体只是少量需要，但却有着不可替代作用的矿物质，它们通常被称作微量元素。
　　微量元素钴，是形成维生素B12所必需的一种微量元素，每天只需3微克维生素B12就可预防恶性贫血。就是这样很少的一点量，却可以让数以千计的人避免出现疲劳症状，防止体内的每一个细胞受到损害。
　　微量元素铜是产生核糖核酸(RNA)所必需的元素，而核糖核酸是构成细胞核的一部分。缺乏铜将减少身体对铁的吸收，还将缩短血红细胞的存活寿命，导致贫血。而恰恰是一些人们最不爱吃的动物产品中含有最丰富的铜，像动物肝脏、肾脏和大脑等等。
　　微量元素锌是一种可以影响生育能力的营养素。如果说锌供应不足，将导致生育能力丧失，对感染的抵抗下降，身体康复的速度减慢，皮肤出现类似牛皮癣一样的病变。但即使是身体已经获得了食物中的锌，如果过量饮用饮料或酒精，锌也会流失到尿液中。所以一边喝啤酒，一边吃含有丰富锌的海产品，其实并不能补锌。
　　微量元素锰是人体内的多种酶发挥正常功能所必需的一种营养素，它能直接帮助身体利用脂肪。但是富含磷的饮食会影响锰的吸收。
　　微量元素铬，它对身体正常地利用糖非常关键。有证据显示，铬缺乏症至少是导致糖尿病的部分原因。
　　除非你非常幸运，能够吃到优质的、天然矿物质土壤中种植出来的食物，否则，最好是在每日饮食中多添加一些钴、铜、锰、锌和铬等微量元素。——阿德勒.戴维斯
　　以上所讨论的这些微量元素比大多数人所预计的要重要得多，而我们的饮食中缺乏这些营养素的程度又是如此的严重。
　　不管我们是否熟悉，它们每一个的作用都是无可取代的。

这几个荤菜可加入痛风患者的春节菜单图ICphoto春节家家户户都会准备一大桌子好吃的，炖肉海鲜饮料痛风患者却不敢轻易放纵。痛风患者的饮食原则应遵循低嘌呤饮食，避免吃海鲜动物内脏浓肉汁汤等高嘌呤食物富含嘌呤的蔬菜（莴男人过了七十岁，要想活得更长久些，就要做好这三件事人过七十古来稀，男人过了七十岁，要想活得更长久些，就要做好这三件事。一，少动气，多养性脾气来源于肝脏，动怒伤肝，肝脏失调责心火旺盛，心火旺盛则怒气难消。因此，一个人只有保持心态平和如何巧避冬日里的火热陷阱？学起来内容来源中国中医药报作者上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院王振宜冬日天气渐冷，很多人选择食疗进补以增强体质，或者选择火锅等辛辣食物以驱寒。殊不知，不同体质不同年龄的人群适合不同的经常放屁是肝不好还是胃不好？屁多屁臭多和这4个原因有关放屁是生活当中人体最为常见的一个生理机能，和大小便一样，都是属于正常的行为，但是放屁的性质（也就是屁臭不臭），以及放屁的次数多少，也能够反应人体是否处于一个健康还是亚健康的状态，所冠心病心肌缺血，如何治疗好？医生遵从4点，减少心肌缺血发作心肌缺血是导致心梗的主要原因。当心肌供血不足时，心脏的跳动就会出现问题，如果心肌缺血的问题长期存在，可能导致心脏病理性增生心衰心梗。目前研究已知的心肌缺血病因中，冠心病心血管堵塞是上焦火，下焦寒，引火下行，特别适合上热下寒者的一味中药上热下寒是一个什么概念呢？肾阳虚，阴寒盛于下，火不归元而虚阳上浮，简单地说，就是人体内肾阳气不足，导致阴气下行，阴不制阳，虚火藏不住上浮于面，于是开始出现咽喉红肿疼痛生疮长痘的现象这种体质的人，更容易患上类风湿！看看是你吗？类风湿关节炎，现代医学给它的定义，是一种慢性进展性全身性的自身免疫性疾病，临床表现为关节肿胀疼痛，以及晨僵多关节炎关节畸形等症，可致软骨骨骼损伤甚至残疾。类风湿关节炎的病因尚未明确红薯和这3种东西一起煮，花钱少营养高，冬天常喝睡眠都好了红薯和这3种东西一起煮，花钱少营养高，冬天常喝睡眠都好了虽然烤红薯很好吃，但是红薯最健康的吃法就是熬汤或者煮粥了。寒冷的冬天，来一碗红薯粥，香喷喷的，喝完整个身体都暖洋洋的。红薯不高尿酸盯上了年轻人？生活中喝苏打水，真的能缓解痛风？一文告知研究表明痛风已经开始追着年轻人跑。据数据显示，我国成人高尿酸血症患病率已经达到14，远远高于20152016年的11。4。显然，高尿酸血症已经在我国成为一个重要的公共卫生问题。痛风60岁的老人尤其要注意，能做到这几点，才能说明身体没毛病60岁的老人尤其要注意，能做到这几点，才能说明身体没毛病文爱问360古人说人到七十古来稀，但是，当年龄进入到60岁的门槛后，很多中老年人也会出现身体机能快速下降，各种小毛病不断的情延缓衰老滋补头发，风味独特的香椿芽，对身体有4个好处在自然界中，有那么一些食材总是遭到区别对待有的人爱之如蜜有的人避之不及。例如大蒜芹菜香菜等，都是其代表。而在这些特殊食物中，香椿芽又是较为特殊的一类，因为香椿出芽的时间不长，其价格