在多数人看来，便秘是一种很正常的现象，不是什么疾病，因此不把便秘当回事。其实，长期便秘对人体的危害真的很大！
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　　长期便秘的危害
　　第一个就是引起痔疮与肛裂。 而且部分老年人还会因为大便太用力引起腹压增高，诱发心脑血管病。比如血压突然增高导致脑血管意外，心脏病诱发心律失常、心肌梗死等。
　　第二个危害，长期便秘时，肠道内毒素排不出去 ， 可能会出现一些腹胀、消化不良的症状，还会引起食欲下降。
　　第三个是损害肝脏。 大便长期积聚在肠道之中，毒素就会反复被人体吸入肝脏，对肝脏来讲无疑也是一种损伤。
　　因此，我们要重视这件事。养成每日定时大便的习惯，适量饮水，多吃一些富含粗纤维的食物，比如油麦菜等，以保持大便通畅！
　　看点
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　　油麦菜的好处
　　说起油麦菜呢，它水分多、热量低，还含有大量的膳食纤维，是一种天然的＂排便菜＂。而且它含有大量的维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分，是一种低热量、高营养的蔬菜。另外它还有以下这些功效：
　　1、清热利尿
　　油麦菜性寒冷，有下火清热、除烦解渴、利尿消肿的功效，有上火，或者口腔溃疡的朋友可以多吃点油麦菜来改善。
　　2、清肝利胆
　　油麦菜可以促进消化液分泌，改善肝脏功能。同时，它还能促进胆汁生成，有效预防胆汁性肝硬化。
　　3、静心安神
　　油麦菜中含有莴苣素，有镇静安神的作用，经常食用油麦菜，可有助于缓解神经紧张，帮助改善睡眠。
　　4、降脂减肥
　　油麦菜中膳食纤维含量丰富，可以降低胆固醇的吸收，有效降低机体血脂。
　　而且由于油麦菜可消脂通便，又是低热量蔬菜，因此吃油麦菜也可以减肥瘦身。
　　就此给大家推荐一道菜肴——蒜蓉炒油麦菜。
　　蒜蓉炒油麦菜
　　原料：油麦菜300克，蒜末20克。
　　辅料：盐、味精各适量、葱、蚝油。
　　做法：
　　1，蒜切成蒜蓉，葱切葱花。
　　2，油烧至8成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅，出味后下油麦菜，快速翻炒。
　　3，然后加入些许蚝油，翻炒，待油麦菜变的梢软一些了，加一勺水，转中火闷。切记不要将油麦菜炒得太过软烂。
　　4，然后将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅即可。
　　便秘或想减肥的朋友，快吃起来吧！

腰痛，若出现这些症状，不可忽视，要到医院就诊？一文给您讲清楚前一久在接诊时，遇到一位20多岁的小伙因为腰痛而就诊，胸腰椎都会疼痛，只要稍微弯腰劳累一点就会加重疼痛的症状，特别是腰痛最为明显，之前去过骨科看过一些大夫，开了些药物服用，但还是未肩周炎是导致肩痛的原因，结果大家都进入误区，咋不想想其他病因肩膀疼痛的病因很多，可能大多数人的关注点是在肩膀，而实际在临床工作中，却很多患者的肩膀疼痛与颈椎相关病变有关，也是您在治疗的道路上疑惑的地方，为什么不容易治好的原因？肩颈不分家，它不同部位的头痛都是怎么回事？千万别忍着，陈大夫带你找原因医为仁术，必具仁心，大家好，我是主任中医陈雪，每个人都会有头疼的时候，有时候是因为工作压力，有时候是因为家庭关系。头疼不是什么大事，适当休息后可以得到缓解。但对有些人来说，头疼是非带涩感的茶，到底好不好？很多人喝茶，仅凭一口，就妄下定论。入口苦涩，他就觉得这不是好茶，这是冤枉了茶的苦涩。也有人会说，不苦不涩不是茶？其实茶之苦涩是原味，只是工艺不同，加工到位的茶，可能被其他滋味所代替送茶礼的六大原则礼物向来是奢侈品，哪怕再平凡的物品，因为用了心就会变得弥足珍贵。一人情的茶碗和驯壶茶碗源于唐宋而兴于明，在当时用茶碗品茶，是人们日常生活里俗世之美的一种仪式。茶碗里的茶香飘起，像清武夷岩茶的异味及苦涩的分析武夷岩茶产于福建的武夷山地区，武夷岩茶具有高山岩韵，茶香中含有花果香味，是茶叶中的珍品。但有些岩茶冲泡闻起来会有让人不愉悦的气味，喝起来会苦涩。大家知道为什么吗？武夷岩茶不良气味焦学茶的八个阶段一个人应该从什么时候起才算是真正在喝茶？我觉得是从想学茶开始的。在这以前那叫解渴，和喝汽水饮料没区别。真正喝茶，就是从你想懂茶那一刻开始，从你愿意去倾听一杯茶的那一刻开始。第一阶段通过蹭饭栏目，我们想去探索什么？3月1日，我们发布了一档聚焦健康生活方式的原创视频栏目，名字叫叮！可以来蹭饭吗。同步，也开启了蹭饭主人公的招募计划。通过这档栏目，我会去到不同人的家中蹭饭，一起聊聊饮食，通过镜头分蛋黄该不该扔？胆固醇的话题值得了解清楚你想多吃几颗鸡蛋时，会丢掉蛋黄吗？害怕吃鱿鱼猪脑等高胆固醇食物吗？如果你有点怕，或者对胆固醇心存疑惑，这篇文章值得读一读，把胆固醇这件事儿搞清楚。很多人害怕胆固醇，大概率跟这些年逐这10个健康生活小常识，知道的都是高手工作生活中，我们运用智慧应对各种挑战。这次，我们找到了10个大家在生活中可能会感到困惑的问题，以及一些不易被察觉的生活小常识。希望通过这样形式的科普，让你的生活更有品质。话不多说，前方高能，妈妈到了更年期怎么办一说到更年期，往往会联想到妈妈们到年纪后脾气阴晴不定的样子。但2021年2月发布的更年期妇女健康管理专家共识（基层版）提醒我们，人人有更年期，就像人人都曾经是个孩子，但并不是人人都