据英国《每日邮报》一项研究报道， 单腿闭眼站能在一定程度上昭示是否长寿 。如果可以坚持 10秒以上 ，说明身体各系统处于相对平衡状态，健康状况良好。反之，说明 反应肌力与平衡力较弱，衰老较快 。
　　单腿闭眼站是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映平衡能力的强弱。35岁起，人体平衡力开始走下坡路，因此老了易摔倒，但如果能坚持训练平衡力，就更能保持年轻状态。
　　锻炼平衡力一般采用反常规运动，刺激人体做出平衡反映。单腿闭眼站是非常有效的训练，练习时 不要急于求成 ，可在训练一段时间后再将眼睛闭上。具体步骤是：双手叉腰、闭眼，单脚站立，另一腿屈膝，脚离开地面，使小腿贴靠在站立腿的膝部。一开始练习时，大约10秒钟就需换另一只脚。如果每天坚持练，就可保持更长时间。
　　需要提醒的是，老人自身骨骼与肌肉群能力较差，训练时要注意 有扶持物 ， 避免摔倒 。除了单腿闭眼站，还可尝试头顶书本走直线、走平衡木或梅花桩等方式。

边吃边喝是好是坏？这2类人要警惕很多人觉得吃饭喝水是个坏习惯，因为喝水稀释消化液，影响消化吸收。那这个说法有没有道理？边吃边喝到底是好是坏？哪些人不建议这样做？我们今天聊聊这个话题。01人体消化吸收的过程我们吃东用脚吃药，把病泡掉！30个泡脚方送给你我国有一句古话中药洗脚胜吃补药。很多人都有泡脚的习惯，吃过晚饭，烧上一盆水边泡脚边看电视，待浑身热起来后再入睡。的确，人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，养生吃出健康！教你用五色五味养五脏黄帝内经指出，五色配五味，五味入五脏，青色养肝红色补心黄色益脾胃白色润肺黑色补肾。人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分八脉交汇穴照海穴调理咽喉炎失眠和眼疾照海穴之记载首见于针灸甲乙经，属足少阴肾经，为足少阴和阴跷脉交会穴，系八脉交会穴之一。八脉交会穴除能治疗本经病症外，还能治疗与之相通的奇经八脉的病症，临床应用广泛，今天谈谈照海穴的这样喝牛奶等于白喝！4个错误很多人都在犯！学会两看，挑到适合自己的牛奶牛奶是公认的健康食品，它不仅是优质蛋白钙的重要来源，还包含维生素A维生素D铁锌等多种人体必需营养素，对人体的内分泌肠道菌群平衡免疫系统等都有一定调节作用。不过，喝了这么多年牛奶，小常见保健食物1大枣。健脾补血，保护肝脏，降低血压，增加肌力和体重，久病体弱者最宜食之。2核桃。润血健脑，滋肝补肾，久服发黑肤润，久咳痰喘之人尤宜食之。3栗子。平补肝肾，益气厚肠，强健腰脚。肾虚中药古今研究凤仙子一典籍摘要1。本草便读凤仙子，色黑，苦温，治大人噎膈，小儿痞积等证，又能辟虫。2。得配本草凤仙子微苦，温，有小毒。通窍透骨软坚。下骨哽，开噎膈。微炒用。服者不可着齿，多用亦戟人咽。7种食物没保质期，即使存放很久也能吃，别再傻傻丢掉了民以食为天，饮食是维持身体健康的根本，人离不开吃，俗话说有啥别有病，没啥别没钱随着国民饮食观念的转变，越来越多的人因不良的饮食习惯患上了难缠的慢性疾病和代谢性疾病，严重影响健康，降不会变质的五种食物，你知道是哪五种吗？生活中，很多食物都会变质。有时候一种食物太多，我们一时吃不完，于是想放着下次再吃，没想到不久以后却发现，东西已经变质了，真是扫兴！那么，有没有一些不会变质的食物呢？答案是肯定的。科损坏我们肝肾胃的行为，可能人人每天都在做，看看你中了几条人体是一个很微妙的大系统，肝肾胃是我们身体内的重大器官，尽管它们在我们的身体内很重要，但是我们在日常生活中却不知不觉地做着伤害它们的事情，如果我们能够很清楚地知道和了解了哪些伤害我幽门螺旋杆菌的治疗跟这个胃病关系很密切胃炎是由各种病因引起的胃黏膜急慢性炎症，是最常见的消化系统疾病之一。按照病程来分，胃炎可分为急性胃炎和慢性胃炎。慢性胃炎又可分为非萎缩性胃炎（浅表性胃炎）慢性萎缩性胃炎等类型。慢性