经常有朋友问我，作为心血管专科医生，您有没有预防血管老化的＂绝招＂？
　　还真的有！给您推荐3个＂秘密武器＂，您长期坚持，肯定会血管健康，远离心脏病烦恼。
　　我们知道，我们的血管随着年龄的增加，会逐渐地出现衰老的现象，血管壁就会有脂肪沉积，最终形成动脉粥样硬化斑块，有的地方较轻，不影响血流，有的地方较重，就会导致血管远端的脏器出现供血不足，导致相应的症状出现。
　　为什么我们总是听到冠状动脉粥样硬化呢？是不是这个血管很容易受影响？一是冠状动脉最容易出现动脉粥样硬化，二是这个血管很重要，一旦堵塞，就会出现心肌梗死，那是要命的事情，所以大家都比较关心它。
　　既然知道动脉粥样硬化对人体的危害，那么我们到底怎样预防才是正确的选择呢？
　　根据多年的工作临床经验，告诉大家关于血管硬化的预防措施，肯定会对您有所帮助。
　　首先要养成清淡饮食的习惯
　　许多人的饮食习惯很难改变，为了血管的健康，即使身体倍棒，也要做好预防，要多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻，少吃盐，多吃坚果类食物。
　　其次坚持锻炼身体
　　生命在于运动，每周坚持3到5天的有氧运动，每次持续30分钟，对心血管系统很有帮助，能够促进血液循环，降低血压，改善心脏功能。
　　掌握以下3种＂秘密武器＂，会让您健康长寿
　　1、多吃山楂
　　山楂又名山里红，核果类水果，具有降压、强心、改善循环、降低血脂等功效，同时还能抗心律失常、健脾化滞，是对心血管、胃肠道很好的良药。
　　2、丹参泡水
　　丹参最早见于《神农本草经》记载，根部入药，有活血通络，调经止痛的作用，还有养血安神的功效。丹参酮是丹参发挥药理作用的关键成分，丹参泡水饮用，能够活血祛瘀，扩张冠脉，改善心肌缺血，预防心肌梗死。
　　3、开塞露
　　临床上经常发现，很多老年朋友都有便秘的习惯，没办法去除，长期口服硝苯地平等药物也会加重便秘的发生。每次大便都使出浑身解数，血压急剧升高，对心脑血管十分不利。对排便不畅的老年朋友，建议排便前十分钟把开塞露挤入肛门，保留数分钟，然后再排便，排便尽可能不要用力，如果有高血压、冠心病的朋友，可以在排便前含服1片硝酸甘油，起到稳定血压、扩张冠脉、预防心绞痛的作用。

鼻炎最怕1种水！你若正好爱喝，鼻子通畅，缓解鼻炎效果好我们身边有很多人都有鼻炎，有人形容鼻炎的感受是这样的这感觉好像是世界末日似的！每一个季节都会有严重的呼吸困难沉睡不醒！鼻子喉咙肿到无法吞咽东西鼻子常挂两行清鼻，鼻涕不由自主地往下流寿命短的男性，往往身上2处很圆！若你1个不沾，恭喜寿命很长从古至今，长寿的话题就是我们追求的终极目标。然而，经过大量的研究表明，在我们生活中，一些寿命不长的人，总会有一些异于普通人的特点，比如这2个1肚子滚圆这往往是一些常见疾病的预兆，比男性开始衰老往往伴随有1臭2大2小，若都不占，恭喜很年轻人们随着年龄的增长，过了45岁之后，也就是人生的一个转折点，在这段时间里，身体各器官的功能将逐渐衰退，身体将逐渐进入老化阶段。假如平时再养成不良的作息和饮食习惯，很容易就会加速这些摆脱便秘并不难！日常坚持多做3事，激活肠道，排出黑臭宿便我想各位周围的朋友当中，被便秘折磨的绝不在少数，也是现代人的通病，10个人里，有9个人都知道便秘是什么滋味。它袭击了很多人的身体健康，或白领，或老人，导致便秘的人每天过着千呼万叫屎男人一旦衰老5个特征藏不住！占得越少，恭喜寿命会很长衰老，是每个人都要面对的问题，但由于现在社会生活压力越来越大，男性朋友们身体机能越来越减退，更有多关注健康。但重点要说的是，男性同胞在30岁之后身体的机能会慢慢下降，男人会比女人早立秋后，这4种菜，再饿也别吃！伤肝还毁胃，看完抓紧扔立秋已过，但是现如今的天气仍旧十分闷热，正处于秋老虎的时候。这个时间段昼夜温差大，燥热难耐，更要注意饮食健康。现如今各类病菌病毒仍旧处于活跃状态，一不注意病从口入，很容易损伤身体。肝不好，眼先知！提醒一旦出现这5个表现，是肝发出的警报常言道养肝就是养命，其实一点都没有错。肝是人体的重要器官，不但具有排毒造血和免疫功能，还负责身体的新陈代谢，因为一些不良行为，如熬夜喝酒等不良生活习惯，导致肝很容易出问题，而肝功能最伤肝的水果被公布，不少人当成宝，整天往家提，趁早管住嘴家住徐州的王奶奶，今年71岁，本该到了安享晚年的年纪，却在前天体检时查出肝癌。子女听到这个消息后失声痛哭，怎么也不敢相信好端端的身体竟查出肝癌。通过医生询问王奶奶得知原来王奶奶经常3种食物堪称烂肝王，你若爱吃，肝功能越弱，劝你早忌口肝脏作为五大内脏之一，在人体承担着重要职责。肝病出现与我们饮食习惯有很大关系，生活中若不加以忌口，很容易导致肝脏发生病变。今天主要聊一下，肝脏病变我们身体会有哪些信号？哪些食物会损肝不好，脚先知！脚上出现3种症状，肝已不堪重负，及时养肝肝脏将军之官，主疏泄解百毒。肝出问题，人的身体也一定会受影响，由于肝没有痛觉神经，我们往往会伤肝而不自知。平时我们生活中，最伤肝的3件事1经常熬夜熬夜是健康杀手，但是由于熬夜对人的鼻炎反反复复总不好？别急！谨记2个金标准，鼻炎快速缓解过敏性鼻炎对于患者来说是一个可怕的噩梦，可怕在反反复复，一旦发作就会有持续不断的流鼻涕鼻塞，甚至是头痛头晕，导致觉也睡不好，工作也做不好，整个人都处于昏昏沉沉的状态。很多患者在尝试