1.多吃时令水果
　　现代人阴盛阳衰，要养足身体的阳气，首先应从饮食入手，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。《黄帝内经》告诉我们要＂食岁谷＂，就是要多吃时令果菜。那么春天的时令菜都有哪些呢?春天开始养阳，要多吃具有阳性的食品如韭菜等，有生发性能的时令菜如青笋、豆芽、香椿、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等，有味酸入肝的时令水果如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等，还有野菜如荠菜，蜂蜜如槐花蜜等等。
　　2.慢运动可解春困
　　许多女性春天容易犯困，解春困最好的方法也是＂生阳＂，而＂生阳＂最好的方法就是运动。春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓的项目，要避免剧烈运动。到户外踏青，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动开，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则容易阳气外泄。
　　3.晒太阳
　　一天中有两个时间段最适合晒太阳，早上10点到11点间，此时红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以促进血液循环。下午4点到5点间，这时候是紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道对钙、磷的吸收，生成维生素D，有利于增强体质，促进骨骼的正常钙化。

骨折需要大补，所以经常性地进食骨头汤，少吃蔬菜饮食，对吗？骨折之后该如何进食呢？在民间就有这样一种说法缺啥补啥，所以，骨折了要多喝点骨头汤，这对吗？其实，如果饮食均衡，适当多补点骨头汤也是对的哦，但是如果一味地多喝骨头汤等偏油腻的食物，缺清热化痰法治疗失眠失眠除了会影响人们正常生活工作学习，还能加重或诱发心悸胸痛眩晕头痛中风等。严重的失眠，会给我们带来极大精神和身体的痛苦，并且很多人对安眠药产生了依赖。前面介绍了因情绪失调导致的失眠鸡蛋白糖能治感冒方9加味桑菊饮主治微热，咳嗽，口微渴，舌苔薄白，脉浮数。方药桑叶15g，菊花15g，杏仁10g，桔梗10g，连翘20g，甘草6g，薄荷3g，川芎15g，荆芥10g，防风10g。用法病痰饮者，当以温药和之金匮要略云病痰饮者，当以温药和之，此乃治疗痰饮病之大法，对此治疗原则的理解可谓仁者见仁，智者见智。笔者对此也有些浅薄的认识，希望与同道共同学习探讨。从痰饮病的形成角度来理解清邹澍曰正确认识这5个穴位，有效改善寒性体质手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。也是元气不足的典型表现跟着红楼梦学夏季养生红楼梦是中国古典四大名著之一，有中国封建社会的百科全书传统文化的集大成者等美誉，其中不乏关于古人度夏养生的描述。近日，笔者就书中养生方法向十堰市人民医院中医医学中心副主任主任医师杨喝骨头汤能补钙？和你息息相关的几大说法，都是真的吗？药师辟谣人活在世就难免生病，关于疾病在坊间都会有这样那样的传闻，有用的可以救人于水火，没用的却可以危及人生命，在这里就有几大传闻，带你揭秘到底是真的吗？传闻一藿香正气水可以治中暑？网传藿香立秋过后，这三种蔬菜要多吃，应季而食，平安顺利度过秋天大家好，立秋一过以后，也就意味着夏天走到了尾声。气候也开始有了明显的温差，但是白天依旧很炎热干燥，到了晚上的时候又特别冷，每天早上凌晨的时候，还有一丝凉意，属于换季的季节，身体多少到了45岁，早晚坚持3要3不要，长寿不是难事到了45岁，早晚坚持哪3要3不要，长寿或许不是难事？1要稳定好体重大部分中老年人伴有身体发福，这跟新陈代谢速度减慢以及各个器官功能降低有关，另外运动量太少暴饮暴食以及高脂肪饮食都会真红患者在日常生活中，遇见这些情况要事事小心真性红细胞增多症虽然病程缓慢，但如果治疗方式不合适，病情加速发展可能转变为骨髓纤维化和白血病。除此之外，还有一些因素也会加重真红病情，那么真红患者还有哪些注意事项呢？真红患者需要注健康术语暑秽解读暑秽是由暑湿夹秽浊之气入侵而成。暑多兼湿。临证指南说天之暑热一动，地之湿浊自腾。人在蒸淫热迫之中，若正气或有隙，则邪从口鼻吸入，气分先阻，上蒸清肃不行，输化之机失于常度，水谷之