随着人们越来越关注健康生活，养生成为人们的一大谈资，甚至像90后也开始了日常养生生活。但很多人面临的问题是，市面上也有品牌的养生保健品，价格是不菲的，而对于刚刚起步的一些90后，或者说95后工作，小白，养生并不是那么简单。
　　那对于月入3000的小伙伴，如何养生呢？最好的选择就是食疗，不管是从中医角度，还是从西医角度来讲，合理的膳食营养搭配都能够对身体预防疾病、增强免疫力有很大的效用。
　　那我们都知道有句老话讲的好，病从口入。如果我们对饮食不是很在意的话，就会导致身体的一些疾病，要同样的，如果我们有一个合理卫生健康的膳食营养搭配，那我们的身体素质以及卫生健康安全情况就会有很大的保障。
　　而且随着医疗工作的发展，铁、钙、磷、钾、钠等元素相继被医学工作者发现，人们越来越重视对微量元素的补充以及维持。所以日常除了对于饱腹的需求外，各种营养元素的含量在身体内的平衡状态也需多加关注。而食物中是富含着一些元素的，所以大多数人都能够直接通过食物获取这些营养元素，只要有一个合理的膳食营养搭配，是不会出现缺乏或者说过量的某种元素存在于体内的情况。
　　另外硒元素也是近年来医学工作中的一重大发现。食疗中考虑硒元素的含量，能有利于人体抗衰老，预防癌症，维持身体健康。人们对于很多疾病，像癌症以及肌肤的自然衰老都越来越注重。硒元素能够满足人们对维持身体健康，以及隐患衰老的需要。所以人们可以通过使用富含硒元素的食材来适量补充人体所需的硒元素。
　　市面上有很多富硒保健产品，以及一些口服液等等，但是从食物营养学角度来说，富硒鸡蛋中的硒元素是能够让人体保持健康的一种食物。而且富硒鸡蛋价格并不是很贵，跟市面上的，人们所追求的土鸡蛋的价格相差并不是很大。所以即使是对于月入3000的工薪族而言，也是完全可以开始养生的。
　　总而言之，生活健康是必须满足的，咱们可以改善一下自己的膳食营养结构。你关注我带你看更多饮食知识，下期再见。

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