申脉穴归属足太阳膀胱经，为八脉交会穴之一，通于阳跷脉，十三鬼穴之一。本穴具有补阳益气、舒筋活络、镇静安神的作用，是治疗失眠、癫痫、项强痛、腰骶痛特效穴。
　　【定位】在踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间的凹陷中。如图
　　【取穴方法】垂足正坐或仰卧，于外踝尖直下，外踝骨下缘凹陷处取穴。
　　【主治】
　　（1）颈肩腰腿痛：落枕、颈椎病、颈肩痛、腰痛、腰骶痛、坐骨神经痛、外踝痛、足外翻、足跟痛等。
　　（2）镇静安神：失眠、嗜睡、癫狂痫
　　（3）其他：目赤痛、眼睑下垂、眼肌痉挛、头痛？体寒等疾病。
　　【操作方法】直刺0.3—0.5寸，可灸。
　　【经验总结】申脉穴是治疗颈肩腰腿痛的常用要穴。 对足痿无力不用有奇效。
　　申脉对治疗失眠有良好效果。治疗失眠泻申脉补照海为用，嗜睡则反之。
　　【 注意事项】本穴处于外踝骨边缘凹陷中，取穴时应在凹陷深处，否则难以进针，针刺时应当注意。

多汗症可以吃什么对于多汗症的患者其实并没有什么特殊的食疗，因为就算是正规的西医处理，也不能够对治愈多汗症。但是在患者饮食方面有一定的忌口，例如少吃辛辣刺激性的食物，像是辣椒，生大蒜，生的葱麻辣火锅晚上睡觉经常醒，或是这5处出问题了，及时调理，不能轻视随着社会的不断的进步，人们的生活习惯也在不断的改变，很多年轻人的夜生活非常丰富，每天晚上睡觉的时间也在不断缩短。相信有些人肯定会出现这样的情况，比如晚上睡不踏实一晚上醒来好几次。中40岁以后，坚持这三个好习惯，就可以安心度过老年生活对于老人来说身体健康就是能够长寿，安心地度过自己的晚年生活，在身体强壮的状态下，抵抗力增强，就可以有效的对抗其他的病原体的上门，疾病自然也就找不上我们了。另外我们的体内也是有很多器大萝卜赛小人参，冬季多吃好处多我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久。萝卜品种很多，有白皮青皮红皮等，营养价值高而价格又低廉，是非常常见的大众食品同时，萝卜（本文所指的是白萝卜）耐寒，在冬季也可生长，产量较高，来源晚饭几点吃比较好？距离睡觉前3个小时，最好在18001900之间。现如今，很多人吃晚饭普遍吃得比较晚，这个也不是一个很好的习惯。如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不穿袜子睡觉可预防失眠？睡前做好4件事，或有助于改善睡眠最近在朋友圈看到这样一则信息若是你正在被失眠困扰，那就穿着袜子睡觉吧。有了袜子的保护，不仅可以快速的进入梦想，而且睡眠质量也会有所提高。作为一个有着多年失眠经历的人，对这样的信息，早醒就是失眠吗？入睡困难的原因是什么，家里有老人更要注意了为了区分失眠的不同阶段，将失眠分为入睡困难睡态不稳早醒三种模式。入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至几小时后还难以入睡，翻来覆去，急躁不安，心慌不适，等到入睡时，以及深夜了。睡眠不癌症是拖出来的，医生忠告，吃饭坚持三多三少，癌症才能更远管住嘴，对健康真的有好处！祸从口入，如果你吃得不健康，随着时间的推移，就可能对身体造成伤害，像胃癌大肠癌肝癌胰腺癌等癌症，都与不健康的饮食习惯有关，而这些癌症的发生率，其实并不低。半夜总是醒，之后很难入睡！中医疏肝健脾，养血清热，宁心安神冬天到了，我们的睡眠应该是早睡晚起，因为早睡养阳，阳气入阴之后会得到阴津的滋养，而晚睡是固阴，使阴阳达到平衡旺盛。但是冬天一来，就有一部分患者就会特别的难受，他们就会经常失眠，半夜喝酒后头疼是怎么回事？喝酒后头疼是怎么回事？普通老百姓都会用不辣嗓子，不上头来形容酒好，酒后头疼几乎是所有喝酒人最反感闹心的。那为啥会出现酒后头疼呢？1酿酒原料品质不好，导致酿造出来的酒杂质含量高，其中活好当下，心怀美好，在平淡流年中守候笃定的幸福冬至的节气一过，气温会大幅度下降，也是到了冬天最冷的时候。而寒冷的气候最容易诱发心脑血管病，你看这几天，医院的心内科人满为患，住院病人络绎不绝，就连过道都加满了床位。心脑血管病在我