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长痘便秘,就是上火?它才是影响女性春季健康的罪魁祸首

  不知道各位姐妹有没有发现,自从进入春季以来,晚上没有熬夜,但是醒来却特别疲惫;也没有吃太多辛辣的食物,但是脸上却开始在冒痘,头发也开始变得油油的……
  早上刷牙时还会时常感到恶心,口干干呕;伸出舌头时,舌头的边缘上会有齿痕类似的锯齿状,舌苔看着比较黄,舌头中间甚至有时会出现裂纹。
  这到底是因为什么?是身体出现了什么毛病?阳春三月,正是人体阳气上升的季节,为什么体内还会受到湿气的影响?
  只要姐妹最近有以上说的这些情况的症状之一,就要开始提高警惕了。因为你很可能就已经被湿气缠身!今天小编就和各位姐妹一起来聊聊有关湿气的这个话题。
  湿气是什么?
  湿气是一种中医理论概念,是源于水液代谢和运行的产物。主要分为"内湿"和"外湿"。主要是源于我们生活中那些不良好的习惯。其中包括爱吹空调、吃冷饮等,这些都是成因。
  外湿
  外湿主要是指自然界的湿气,源于气候。春季为多雨水的季节,地面上的雨水容易蒸腾、弥漫在空气中,形成湿气。
  人体长期生活在这些环境中,可出现疲乏困倦、精神萎靡、腹痛腹泻等症状。久居潮湿之地的患者还容易引发关节、肌肉疼痛等症状。
  内湿
  "内湿",即体内水湿停滞。不健康的生活方式和饮食习惯,大量饮酒、饮食无节制均是引起湿邪阻滞的重要原因。
  脾虚生湿气,湿气加重脾虚,姐妹都会陷入恶性循环。长期以往,湿气容易造成虚实结合的JB。
  湿气重的危害
  女性姐妹一旦湿气缠身,会引发一系列的妇科JB。
  私处潮湿瘙痒
  春季姐妹容易出现阴部潮湿、瘙痒的现象,在没有被细菌感染的情况下,很可能就是因为湿气重,湿热所导致。
  白带增多腥味重
  身上湿气一旦加重,会导致脾脏功能削弱,下注胞宫致带脉可能失约,导致下体对水分控制能力下降,内裤总是湿漉漉,贴护垫也没有太大的改善效果。
  影响经期
  湿气重,除了对脾脏造成影响,还影响内分泌、激素等。湿气还会阻塞血脉,导致月经出现异常,比如经期延迟,月经量少等,出现痛经、闭经等情况。
  房事兴趣下降
  体内湿气重意味着大量水分需要肾脏代谢,加重了肾脏负担,削弱肾脏功能,导致身体机制下降,出现对房事不感兴趣。
  容易引起不孕
  湿气重,脾胃会受到影响,水分在体内停滞,在小腹堆积,湿气阻滞胞宫,破坏受孕条件,容易导致不孕。
  湿气重应该如何调理?
  饮食调理
  湿气重的姐妹,尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。避免食用冷饮、生果蔬等;煎炸、烧烤食物一般比较油腻、不好消化,容易加重脾胃的负担、导致体内湿气的加重。
  姐妹日常的饮食要做到既健康又科学,多吃清淡的食物,少吃油腻食物。适当吃点辛辣的食物可发汗,达到祛除体内的湿气。
  因此,姐妹们在日常饮食的选择方面上,可以多选择薏米、冬瓜、菌类、红豆等这些有助于人体祛湿的食物。
  运动调理
  运动祛湿是一种非常好的方法,适当的运动可以帮助体内湿气的排出。而且运动可以缓解压力,促进身体器官的正常运作。
  体内湿气重,可以选择强度较大的运动,如:跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等,有助活化气血循环,增加水分代谢。
  同时,可能因为运动出汗量大,要注意及时补充身体的水分,防止出汗过多导致血粘度升高。
  保养调理
  湿气重的人,可以适当配合中医的祛湿方法。按摩、拍打曲池、阴陵泉、丰隆等穴位,达到祛湿的功效。拔罐、刮痧可以疏通体表经络,促进湿气排泄。
  搭配一些祛湿的保养产品。比如祛湿茶:红豆薏米茶,适用于大便黏腻、脸部经常出油的人群,有帮助祛湿去痘的功效。
  同时,在睡觉前姐妹可以经常选择热水泡脚,能够促进血液循环,加快身体的新陈代谢,有利于祛湿。

5种增强免疫系统的方法肠道健康你的大部分免疫系统都在肠道中,在免疫系统平衡中扮演着重要的角色,被称为内环境平衡。当免疫系统正常运作时,它可以保护你的身体免受细菌真菌寄生虫病毒和毒素的侵害。食物可以是身体回阳九针穴之一涌泉穴涌泉穴归属足少阴肾经,是本经脉气所出之井穴。本穴具有滋阴降火清利泄热祛风解痉开窍醒神通经活络等作用。是治疗咽喉口舌疾病之常用穴,并是神志疾病之急救要穴。本穴最早见于灵枢本输。本穴位尿酸高?痛风?远离三物即可高尿酸,是继三高之后的第四高。正常情况下,人体内尿酸生成与代谢,基本维持平衡。一旦这种平衡被打破,导致体内尿酸增多,超过420molL,便是高尿酸。很多人都知道,一旦尿酸高了,十分经常失眠,可以试试这些方法睡眠是身体修复的重要时刻,长期睡眠不足不仅容易使人抑郁和焦虑,还会使人皮肤粗糙,脸上长痘痘,还容易掉头发。有研究表明,长期睡眠不足六小时的人,患癌症的风险会上升60。我们可以做哪些秋季要少辛增酸,别忘了吃梨,每周煮几次,舒舒服服过秋天空山新雨后,天气晚来秋。虽说盛夏的暑气还未完全消退,一场秋雨过后空气清新,初秋的傍晚格外凉爽。入秋后,又到了调整饮食的重要时点。秋季饮食与其它季节有何不同呢?秋季讲究少辛多酸,即少稳心颗粒与参松养心胶囊脑心通胶囊与银杏叶片,谁更安全?稳心颗粒属于益气养阴类中成药,由党参黄精三七琥珀甘松组成,具有益气养阴活血化瘀宁心复脉定悸安神之功效,用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸气短乏力胸闷胸痛头晕不寐,从而改善患者的生活质治痹十法与方药(上)今天学习商宪敏教授治痹十法的前三法散风宣痹法祛寒通痹法除湿蠲痹法。痹者闭也,为阻闭不通之意。痹证是指气血为病邪阻闭而引起的疾病,以人体肌表经络遭受外部侵袭后,使气血运行不畅而致肢体初秋莲子上市,甘香镇胃,平补不燥,既调养脾胃,又收敛心神虽然已立秋,但酷热未消,很多朋友都反应,自己经常乏累,懒散的没精神,什么事都不想做。有的甚至觉得胃口也变差了口淡乏味没什么食欲,吃点东西尤其到下午就感觉肚子胀胀的,还时不时腹泻肚子营养师建议你在饮食中增加5种高蛋白低碳水化合物的食物对于健康高蛋白低碳水化合物的零食,可以吃一些奶酪和坚果。摄取复杂的碳水化合物,如纤维,是健康饮食的一个重要组成部分。然而,吃大量的加工过的简单碳水化合物如烘焙食品甜饮料和精制谷物会肝不好身体5处发出警告,一剂茶方推荐给您家中可自行调养1肝脏不好,看头发头发容易脱,而且出油很厉害肝火很旺。头顶脱发白发肝肾两虚。发际线有些白发肝脾血不足。2肝脏不好,看眼睛眼睛疲劳干涩肝阴亏虚。眼睛有红丝肝火旺盛。眼睛变黄肝胆湿热。茶对身体有哪些作用?多喝水,多喝茶,身体或许很健康茶对身体有哪些作用?多喝水,多喝茶,身体或很健康!在日常生活中最为常见的茶水就是绿茶,当然在冬天的时候也有一些人会特别喜欢喝红茶,茶叶的种类也有很多,不只是包括红茶,绿茶,还有黑茶
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