初秋莲子上市，甘香镇胃，平补不燥，既调养脾胃，又收敛心神

　　虽然已立秋，但酷热未消，很多朋友都反应，自己经常乏累，懒散的、 没精神 ，什么事都不想做。
　　有的甚至觉得胃口也变差了：口淡乏味、 没什么食欲 ，吃点东西尤其到下午就感觉 肚子胀胀的 ，还时不时 腹泻、肚子疼 ……
　　这是因为脾胃被夏天的暑热之气狠狠地欺负了一把！
　　《黄帝内经》说「湿气通于脾」， 脾喜燥恶湿 ，湿热之气多了，首先损伤脾胃阳气，脾胃被困住了， 让脾胃气机不通 ，最终导致水湿停聚，容易 乏累、没精神、胃口差、腹泻 ，腹胀等。
　　但现在还不算完，接下来一个月，暑气的余威仍然很烈，「秋老虎」时常光顾，雨水也会很多， 上有烈日、下有水湿 ，湿热交蒸，受伤最大的还是 脾胃 ！
　　中医里讲，脾胃是气血生化之源，是当之无愧的「后天之本」。脾胃好了，才有动力运化水谷精微，化为气血滋养全身。
　　所以，要想补虚调体、元气满满，从立秋开始接下来的这段时间，养生重点就是 养脾胃 ！脾胃调好了，才能补一夏的亏虚，到了下半年的贴秋膘、冬令进补，才能补得进去！
　　但是经历了一个炎暑夏日的消耗，此时的脾胃也特别虚弱，调养脾胃不能大量进补，也不能太过滋腻。
　　给大家推荐一个 脾胃特别喜欢的果子 ——莲子 。
　　说到莲子，或许一部分人会首先想到养心安神，但其实莲子的 补脾之功 同样优秀。
　　《中华本草》载：莲子【性味】甘；涩；平。【归经】心；脾；肾；胃。
　　莲子可以说是专为「 脾 」而生，夸它是「脾之果 」，在《纲目》中，对莲子有一段精彩的论述：
　　「莲之味甘，气温而性涩，享清芳之气，得稼穑之味，乃  脾之果也。  」
　　——李时珍《本草纲目》
　　这里讲的莲子，是 去掉了芯的莲子 。（莲心偏向于泄心火）
　　祖辈推崇的调脾胃吃法： 细嚼干莲子
　　这个方法记载在《王氏医案》里：
　　《王氏医案》：「  莲子……  若反胃由于胃虚，而气冲不纳者，但日以干莲子细嚼而咽之……」
　　每天细嚼干莲子，用  莲子的甘香镇胃，  能令人肥健。
　　每天细嚼干莲子， 用莲子的甘香调理脾胃 ，古人认为这样吃是很好的。
　　经常  劳心劳神、  心神不定、  以及睡眠不好  的人，也建议你试试它，莲子养脾的同时，还可  入心经  ，养心神。     夏末秋初是顾护脾胃的好时机，这段时间大家都可以备一点在家里或者办公室，当自己饿了或者嘴上没味时，吃点莲子，既能少吃肥甘厚腻之物，又能顾护脾胃，岂不美哉。