＂90后＂怎会长出了老年斑？！
　　近日，＂90后＂杭州姑娘小唐的经历登上热搜——
　　她自18岁高中毕业后就没在凌晨2点前睡过觉，＂没有见过凌晨2点的夜空，不足以号称年轻人。＂这是她的口头禅。
　　然而，长达10年的熬夜，令她的身体不断发出警示，小唐居然发现自己脸上长出了老年斑。
　　这是怎么回事呢？
　　＂看不见的老年斑＂更可怕
　　中国人民解放军成都军区总医院临床营养科 林宁：
　　老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位。人们往往认为老年斑不足为虑，顶多影响外观，加重心理负担而已。
　　然而，老年斑不仅损害皮肤，还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中，成为＂看不见＂的老年斑，干扰细胞的正常代谢，加速衰老，导致多种顽症痼疾。
　　年轻人要注意
　　杭州市中医院皮肤科主任中医师 陶承军：
　　年轻人要注意，睡不好、压力大、精神高度紧张、喜食油腻食物的话，会导致皮肤腺脂质分泌增多，代谢过程中产生的脂褐质色素在皮肤积聚，也会导致老年斑。
　　年轻人想要预防的话，
　　要保持心情舒畅，生活中尽量不要太焦虑；注意防晒，因长时间的日光照射会加速皮肤老化；此外，生活方式要改善，多运动、好好休息，保持良好的饮食习惯。
　　＂一夕不卧，百日不复＂
　　杭州市第九人民医院中医科副主任医师 吴建飞：
　　中医有＂一夕不卧，百日不复＂之说，意思是一晚上不睡觉带来的损伤，用100天的时间都未必能弥补回来。
　　当出现不得不熬夜的情况时，建议提前做好准备，以降低熬夜造成的伤害。
　　比如，在需熬夜的前几天，每晚提前上床，晚点起床，睡足8小时。
　　如临时需晚上熬夜，可在白天睡30～60分钟午觉，以减轻熬夜带来的疲劳感。
　　此外，熬夜后的早餐很重要，一定要注意营养搭配，可多吃牛奶、鸡蛋、萝卜、橙子等食物，有助于改善情绪，降低睡眠不足对大脑的损伤。
　　|本文首发：家庭用药杂志

几块钱一瓶的甲硝唑，合理使用，或可改善这5个问题，了解下夏方养生指南说到甲硝唑，相信大家都听说过，这一名字在日常生活当中非常常见，这也是生活当中常用的消炎药，对于女性滴虫性阴道炎，有着非常奇妙的疗效，所以甲硝唑又有另一个名字叫灭滴灵。而中国14亿人口，经常呆在室内使用空调的人群将近10亿健康养生第一条当然是睡觉了，是所有中医流派公认的健康第一标准，最佳时间是晚上11点之前到早上5点之后，这是天人合一的观点，这样跟随着太阳的运转，自然界万物都是合乎自然顺应自然，随着女性经期，适合吃这3种食物，需避免2种食物，早了解早受益生活中，越来越多的人，开始注重起了养生，而养生往往也有很多讲究，甚至体现在衣食住行的方方面面，很多人若不对此多加了解，往往就会使养生效果大打折扣。女性在月经期间，若想好好养生，就需女性喝咖啡，究竟是加速衰老还是延缓衰老？答案让人意外衰老是一个无法避免的过程，每一个人都要经历，然后对于大多数爱美的女性来说，他们无法接受自己正在一步步变老这个事实，因此开始感到焦虑，迫切的想要保持住年轻的容貌。随着年龄的逐渐增长，女性身体3处越脏，往往寿命越短，若能干净一处，也值得恭喜对于女人而言，身体干净，不仅能够给自己的形象加分不少，而且还可以给自己的健康加分。但是，很多女性并没有注意到这一点。一般来说，女性的身体，有3个部位越干净，越能够说明自己具备了健康老得慢的女性，一般有4个共性，不妨对照看看，希望你也是皮肤以及器官的正常运行是维护健康生命体征的主要营养指标，女性根据自身体内的基础代谢率以及体重从而决定饮食当中的营养素摄入，植物性雌激素和水溶性膳食纤维是体内内分泌器官和肠胃蠕动活力患哮喘十年，每因寒冷或气候骤变而发病，麻黄细辛附子汤医案钟某某，女，46岁。患哮喘十年，每因寒冷或气候骤变而发病，此次因劳动后汗出着凉而起。诊见恶寒，无汗，呼吸急促，喉中有哮鸣音，胸闷，咳痰清稀。舌苔白滑，脉象沉迟。辨为冷哮。由素体阳虚除了变迟钝，盐吃多了身体还会有这4种表现很多人一定听过这句话我吃过的盐比你吃过的饭还多。其实这恰巧反映了中国人饮食的重口味，对咸绝不吝啬。不过，盐吃多了并不是件好事，骨质疏松高血压心脏病中风胃癌等疾病都与此相关。盐吃多了体内有伏邪，春季要少碰发物春回大地，春意盎然，随着气温的逐渐回暖，不少春天独有的蔬菜鲜果应季上市。人们纷纷邀朋唤友赏美景，尝美味，乐在其中。江苏省中医院消化科主任徐陆周主任中医师提醒，对于特殊体质的患者，一春捂秋冻，春季养生要顺其自然一年之计在于春，春季也是养生的好时节。春季养生要顺其自然，注意春捂秋冻饮食辛温夜卧早起舒展筋骨调养精神。一春捂秋冻俗话讲春捂秋冻，也就是春不忙减衣，秋不忙加冠。春季暖气初生，寒气未睡觉时，突然腿抽筋，是缺钙了吗？医生这3个原因，请不要忽视爱乐养生相信大家在生活当中，都有过腿抽筋的症状，尤其是上了年纪的中老年人，抽筋现象比较常见，尤其是在晚上睡觉的过程当中，出现抽筋的问题，也会严重影响睡眠质量。腿抽筋可以说是生活当中