女性喝咖啡，究竟是加速衰老还是延缓衰老？答案让人意外

　　衰老是一个无法避免的过程，每一个人都要经历，然后对于大多数爱美的女性来说，他们无法接受自己正在一步步变老这个事实，因此开始感到焦虑，迫切的想要保持住年轻的容貌。
　　随着年龄的逐渐增长，身体机能减退，衰老状态不仅反映在各个器官中，也反映在皮肤上，如细纹、色斑等。
　　虽然是一种正常生理现象，但是大多数女性朋友很难接受，再加上来自生活、工作等多方面的压力，许多人开始熬夜、失眠多梦。为了消除第2天的疲劳感，提高工作学习效率，咖啡已经成为了很多上班族的首选。
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　　长期喝咖啡对身体会有什么危害？好处有什么？
　　适量喝咖啡的好处：
　　1、促消化，提高肠道功能
　　纯正的咖啡味道是偏苦的，可能很多人接受不了，但是它含有丰富的酚类化合物，可以促进身体排毒与代谢，改善肠道中的菌群数量，坚持咖啡的人，肠道或更加干净、健康。
　　2、防癌抗癌
　　日本相关研究发现：每天喝一到两杯咖啡的人，与从不喝咖啡的人相比较，患肝癌的风险显著下降。
　　喝咖啡还可以降低因为其他原因造成的死亡率。
　　3、减肥瘦身，控制体重
　　对于女性来说，早上起床后喝一杯黑咖啡可以促进肠胃蠕动，燃烧体内多余的脂肪，帮促进排毒，对预防肥胖有一定的好处，将体重控制在合理范围之内，也有利于控制好体脂率。
　　4、提神醒脑，提高工作和学习效率
　　犯困时喝一杯咖啡可以在短时间内清醒过来，这是大家最能明显感受到的一个好处了。
　　喝咖啡能够促进身体多巴胺的分泌，这种物质对于调节情绪、提高大脑的兴奋度有促进作用，能够振奋精神，工作累了喝一杯咖啡，效率或许可以得到提高。
　　适量喝咖啡对身体有很多好处，但也并不是鼓励大家蜂拥而上地都去喝咖啡，要保持一个理性的态度，不是所有人都适合喝咖啡，而且喝咖啡也有一些需要注意的地方，喝对了才是真的有好处，喝不对反伤身。
　　经常大量喝咖啡的坏处有：
　　1、咖啡能导致钙流失增加，经常饮用，容易导致骨质疏松。
　　2、咖啡属于刺激性的食物，经常饮用容易对胃不好，造成胃溃疡。
　　3、经常大量饮用咖啡，还会让人烦躁不安，精神兴奋，导致失眠。
　　4、经常大量饮用咖啡，容易造成心悸、手抖等副作用。
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　　女性喝咖啡，究竟是＂加速衰老＂还是＂延缓衰老＂？答案让人意外
　　医生表示：女性朋友适量喝咖啡可以延缓衰老，但喝太多咖啡会加速衰老，总而言之，喝咖啡要适量。
　　对于大多数美国人来说，咖啡是早餐的必备饮料，也是美国人最大的抗氧化剂来源，咖啡中的咖啡因是纯天然的强大抗氧化剂，不仅可以延缓机体衰老，还可以提神醒脑。
　　每天喝一到两杯黑咖啡，不仅可以更好地吸收抗氧化剂，还能够吸收咖啡因，对人体没有危害，但是，如果一次性喝太多咖啡或长期大量喝咖啡，会出现失眠、心慌、心律失常等问题。
　　研究发现：最健康的抗氧化剂是新鲜的蔬菜、瓜果。
　　如果你在平时工作学习期间有喝咖啡的习惯，最好在咖啡浸泡后二十分钟内喝完，否则抗氧化剂在空气中被氧化后，即使喝了也会影响其效果。
　　喝咖啡只能在短时间内提神，如果长期大量喝咖啡会加速大脑衰老，而且血压在一定程度上会升高。
　　虽然人们说喝咖啡可以提神，但如果你喝的太多，它会伤害你的身体，导致失眠和做梦，并加速大脑的衰老，因此不要喝太多咖啡。
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　　喝咖啡必须要知道的5大禁忌
　　禁忌一：短时间内饮用太多咖啡
　　短时间内大量饮用高浓度咖啡，可能会加重心脏运行负担，出现心跳加快、心律不齐等症状。
　　很多人喝完咖啡后感觉心慌、喘不上来气，就是因为他们不耐受高剂量的咖啡因，咖啡因对心脏产生直接作用，甚至会诱发心脏病。
　　禁忌二： 空腹喝咖啡
　　咖啡中含有的咖啡因可以加快机体新陈代谢，空腹喝咖啡有可能会引发心慌、心悸，对于低血糖患者可能会加重症状。
　　同时，咖啡因会刺激胃部分泌过多胃酸，如果定本身肠胃功能下降，或患有肠胃病，会对胃部产生较大的刺激，因此建议大家早上吃完早餐后再喝一杯咖啡最佳。
　　禁忌三：缺钙者经常饮用咖啡
　　国外相关研究表明，喝咖啡会加速体内钙质的流失，连续饮用两倍咖啡，体内的钙质会损耗10~15毫克，同时咖啡中的膳宁酸会降低机体对钙质的吸收利用率。
　　这要说明，容易缺钙的人，如老人、儿童、孕妇等都不适合饮用咖啡，同时，经常喝咖啡的人要注重补钙，以中和其带来的影响。
　　禁忌四：咖啡和酒精同饮
　　咖啡和酒精同时饮用，或喝酒后用喝咖啡的方法解酒，都会给身体健康带来危害。
　　酒精会抑制大脑活跃，咖啡因的作用则是刺激中枢神经和肌肉，加快血液循环。如果酒和咖啡同饮，会增加心血管运行负担，加重酒精给人体带来的损害。
　　禁忌五：孕妇饮用咖啡
　　虽然美国FDA规定了孕妇每天摄入 150mg咖啡因不会产生明显问题，但是实际生活中我们很难准确掌握今天究竟摄入了多少。
　　毕竟除了咖啡，茶、可乐、巧克力等等食物中都含有咖啡因，而过量咖啡因则会导致孕妇流产或胎儿出生缺陷。
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　　延伸阅读——喝咖啡会推迟月经吗？
　　般来说正常喝咖啡并不会导致月经推迟，如果一天一杯，属于正常用量，正常体质应该不至于影响到生理周期。
　　不过对于部分女性朋友来说，如果一次性摄入大量的咖啡因，会促使交感神经过度亢奋，引起情绪紧张，因而造成经前症候群，也容易影响经血的排出。
　　通常生理期以咖啡因摄取300毫克以内为限，也就是每日可适量饮用约1杯250cc咖啡是没有问题的，但是如果喝过量反而容易出现经前症候群或加重不适感。
　　而更年期妇女，因雌激素减少，骨质迅速流失，应补充钙质，减少咖啡因摄取，避免骨质疏松之余，还能舒缓热潮红。
　　平时在饮用咖啡时，尽量不加糖、不加额外的植物脂末，以免影响到人体健康。