最近短视频上开始疯传一群中老年人奇特养生大法，在公园里，大爷大妈把脖子挂在树枝的绳索上，双脚离地，身子跟随绳索摆动。
　　这个＂神奇＂的健身装置是57岁的孙大爷自己研制的。孙大爷说他的这项发明还在今年获得了国家专利，这种运动能治疗颈椎疾病、改善肩颈，还有很多网友不远万里前来体验。
　　这样新颖的运动引起了医生的关注。但是很多专业医生都表示这个行为太危险，千万不要学。
　　虽然这种健身方式采用了临床上的牵引原理，一般情况下，我们颈椎能承受的最大重量在50斤左右，而这种牵引给颈椎带来的力度绝大多数人是无法承受的。颈椎一旦损伤会直接损伤神经和脊髓，会造成高位截瘫。
　　由于现代人经常低头刷手机、玩电脑、长时间不运动，很多人颈椎都存在一定问题。除了平时注意保持合理的姿势，多多锻炼身体外，如果出现比较严重的颈椎病，一定要到正规医院进行理疗、针灸、正骨等治疗。
　　还可以通过以下这些动作来缓解颈椎的不适：
　　l 双手托天法：首先将双手十指交叉举过头顶，大臂在耳朵两侧，缓慢仰头，眼睛看向双手，坚持20秒钟；
　　l 抱肩俯身法：双前臂交叉放在胸前，双手放在肩上，慢慢低头含胸，坚持20秒钟；
　　l 左右牵拉法：一侧手绕过头顶摸另一侧的耳朵，向举起手的方向缓慢做拉伸，坚持10秒钟，缓慢回正后，换另一边重复相同动作；
　　l 扶颈仰头法：双手在颈后交叉，缓慢仰头，坚持20秒钟。
　　专家建议，以上四个动作每组15次，早晚各一次可以有效缓解肩颈的不适。
　　老年人进行运动锻炼更是与年轻人不同，许多老年人并不了解锻炼强度以及他们所能承受的锻炼量。盲目的锻炼非但没有益处，还可能会因为过度或不合适的运动导致受伤。
　　上了年纪的人可以选择太极拳、体操、广场舞、散步等相对温和的有氧运动。既可以达到锻炼身体的目的，又可以保护好自己减小受伤的可能。
　　阿坛

这3个不经意的小习惯，请及时改掉，别再让自己受伤了许多不经意的小习惯对身体伤害很大，不单纯降低抵抗力，还会让某些器官受伤害。而人的五脏六腑都有对应的功能，无论哪一个器官受到损伤没有积极应对。都可能会带来无法挽回的后果，那些肾脏疾病一个解除脾胃虚寒的中成药，温补共用，可温阳祛寒健脾益气有句谚语说得好，一日之计在于晨。所以，我们一整天的好精神就是从早上起床后开始的，那就要确保我们早上睡醒之后精神振奋元气满满啦。如果早上起来没有精神疲倦还提不起精神，那我们这一整天就中医最擅养脾胃！脾胃运化好，才能不生百病，记得转发给家人老人们常说人活一口气，从中医上来说，这口气就来自于脾胃。有经验的老中医都知道，看一个人能不能活得长寿，主要就看脾胃。脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去。脾胃哪些坏毛病，会诱发痛风发作？1。饮食放纵高脂饮食，尤其是肉类和海产品过量的摄入，与发生痛风性关节炎的风险增加显著相关。还有就是另一个极端，不吃不喝过度节食也会诱发痛风。其实，两个饮食低端，本质都是影响了细胞外经常喝茶，四大好处不请自来！但不注意这3点，小心越喝越伤身谷雨后又到了喝茶的季节。传说在谷雨节气这天喝茶，可以清火辟邪乃至明目，有很好的养生保健效果。最近气温也是越来越高，多喝茶补水对我们的身体可谓是大有好处。经常喝茶，好处多多茶是我国的想要养护胃部，坚持做好这6件事，有助于肠胃健康一调整膳食结构不管是动物性食物还是植物性食物，都应该合理摄入。每一种营养元素对身体有着不同的功效，如果缺乏，不但很容易出现营养不良现象，还会影响到胃部的正常功能。但要以植物性食物为急性咽喉肿痛，中药应手起效患者王先生，28岁，近来天气较热，王先生晚上开着空调躺在床上看手机。当时即感双下肢寒冷，王先生也没在意，在不知不觉中睡着了。没想到第二天他就不舒服了，早晨起来后感到咽喉肿痛，语音嘶中药汤剂是该饭前喝还是饭后喝？中医专家这么说最近总有患者咨询大夫开的中药该饭前服还是饭后服？其实中药汤剂的服用方法大有讲究，正确掌握服用方法能更好地发挥疗效。尽管现代中药新制剂很多，但看中医时，最常用的还是汤剂。汤药怎样服用每天一味中药材川贝功效与作用镇咳祛痰抗溃疡川贝为川贝母暗紫贝母甘肃贝母梭砂贝母的干燥鳞茎。1镇咳川贝总生物碱及非生碱部分均有镇咳作用，止咳效果随剂量加大而增强。2祛痰川贝具有祛痰作用。3抗溃疡川贝对大便通畅有益长寿？常泡3味中药，生津润肠通便排毒大家好，今天介绍3味药食两用的中药，具有生津润肠通便排毒的功效。为什么要排便？人体将食物吃进肚子，经过消化，吸收食物中的大部分营养物质，比如蛋白质，维生素等等。剩下的食物残渣以及水血液黏稠如粥，身体会通风报信，如果早上有3个表现，要重视我们经常听到说，你的血液黏稠如粥了，血液黏稠到底是怎么一回事呢？一般是指血液中的血脂成分升高所导致的，当血液黏稠度增高时，血液流动的速度就会减慢，导致血流阻力增大，机体组织获得的氧