早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了 50% 的电，白天还要释放 100%，那 50% 哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为＂五藏＂，是＂藏＂的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
　　什么时候起床才是早起？一年有 24 个节气，而一天就是一年的缩影，也是有 24 节气的：✦ 3 点立春，4 点雨水，5 点惊蛰，6 点春分，7 点清明，8 点谷雨；✦ 9 点立夏，10 点小满，11 点芒种，12 点夏至，13 点小暑，14 点大暑；✦ 15 点立秋，16 点处暑，17 点白露，18 点秋分，19 点寒露，20 点霜降；✦ 21 点立冬，22 点小雪，23 点大雪，24 点冬至，1 点小寒，2 点大寒。
　　健康的睡眠时间，是几个小时？
　　对于成年人而言，＂美国全国睡眠基金会＂建议每天要睡到7—9个小时，65岁以上的老年人每天应该睡到7—8个小时。
　　也就是说，只要您能睡够这个时间，早上起床的时间完全可以依照个人情况自我调节，如果您凌晨3点睡，那你至少也要睡到上午十点；如果您十点入睡，那早上5点—7点醒来都算健康。
　　但是，从目前大多数＂上班群体＂的作息习惯来看，第二天都需要在七八点左右起床上班，所以建议大家在夜晚十一点之前入睡，第二天早上在七点左右起床即可。
　　如何做可以增加自己的深度睡眠？
　　这也是很多人关心的一则问题。＂深度睡眠＂虽然不需要太长时间，但是应该＂存在＂。想要增加自己的深度睡眠时间，建议从三个方面下手。
　　白天适当运动，运动所导致的能量代谢可以帮助自身增加睡眠时间。
　　别让自己太胖，你的睡眠质量就会提高，也能降低打呼噜的发生风险。
　　不能随便服用安眠药物，服用时应该按照医嘱严格执行。
　　健康＂睡眠＂，科学看待。不刻意要求各位几点睡、几点起，但您应该做到＂睡得足、睡得好＂。

芝味本草第51期（附子）西汉的霍光有什么心病？先讲个故事。霍光的心病西汉中期的霍光，可是个历史上大名鼎鼎的人物。由于托孤辅佐汉昭帝，废立昌邑王，改立汉宣帝，霍光既成就了总理万机的宰相之功，也赢得了名侔伊尹周公的美誉之名。当然他六一节专题六味地黄丸，儿童能不能用？在六一儿童节我们来谈谈六味地黄丸能不能用于儿童的问题。常常有医生再给小孩看病的时候，所开的药物中有六味地黄丸。但是家长拿到药以后总是会有这样的疑惑这头晕耳鸣腰膝酸软骨蒸遗精，哪是孩芝味本草第60期（远志）一味特别的中药中药远志出自神农本草经，列为上品。本品苦辛性温，性善宣泄通达，既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾安定神志益智强识之佳品，适宜于心肾不交之心神不宁，失眠多梦，健忘一流鼻血就仰头？这个土方子该改了鼻子出血这种情况很多见，发病人群上，有两个高峰，一个是10岁以下的儿童，一个是7079岁的老年人。前者以鼻粘膜受到不当刺激为主，后者则多跟其他疾病有关。流鼻血可能是由很多因素引起的足光散还能这么用？1你对足光散了解多少呢？足光散原名足光粉，是九芝堂的原研产品，具有燥湿敛汗，杀虫止痒的效果。我们通常认为它只是一个脚气治疗用药，但是它的应用远不是如此。那么，在我们的日常生活中，大芝味本草第11期（党参）它原来是人参吗？党参古今名义更迭最早见于清代本草从新，其后本草纲目拾遗植物名实图考等都有记载。在我国古代，五加科植物人参以产在山西的上党地区的为道地药材，为区别于来自东北的人参，取名党参。后因上党芝味本草第14期（丹参）三伏天穿棉大衣的人有救吗？一味丹参，功同四物丹参又名赤参山参，由于皮丹红而肉紫，故又被称为紫丹参，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根，是临床上最常用的活血化瘀药物之一。丹参入药，始见于神农本草经，被列为上品英国婴儿在车上突然口吐白沫，脸色发青，没想到是安全座椅惹的祸英国的一位母亲克蕾丝汀克拉克差了点失去她的女儿哈珀克拉克，从死神手边拉回女儿后，她们发现罪魁祸首竟然是安全座椅。克蕾丝汀和女儿哈珀在这次开车回家的时候，克蕾丝汀夫妇将哈珀放在了安全隐秘的角落爆红，张东升一角引关注，为什么人到中年易脱发一起爬山吗，最近随着网剧隐秘的角落爆红，爬山梗火遍了朋友圈，制作的精良配乐的在线演员的演技都让这部剧成为新的黑马，其中男演员秦昊在里面饰演张东升，一个让人后背一凉的连环杀人犯。电视很多人的小拇指都弯了！经常玩手机的你，记得把握度如今从社交娱乐到出行，只要有一个手机就可以了。现在人们生活已经越来越离不开智能手机。手机提供了很多便利，但是过度使用手机，健康问题也随之而来。除了视力下降脊椎病，如今又有新的问题出振海康婴儿体温计的正确使用方法对于刚出生的婴儿，体温是您每天要做的事情。体温直接反映出她的健康状况，市场上有很多温度计，那么婴儿温度计的正确用法是什么？对于新生婴儿，有时无法与婴儿合作，许多父母会选择给婴儿测体