血压高的人,身体若出现3个症状,小心肾脏衰竭,2种食物要少吃
高血压是常见的"三高"疾病之一。
世界卫生组织全球疾病报告显示,高血压已经成为影响全球死亡率的第二大危险因素。
据估算,我国的高血压患者已经超过2.7亿人。
长期的血压过高,就会对心脏、大脑、肾脏等器官造成严重的损伤,如:脑中风、心肌梗死、肾衰竭等等。
血压高的人,身体若出现3个症状,小心肾脏衰竭
1、恶心呕吐
恶心呕吐是高血压肾病影响消化道的主要表现之一。
这是因为,当高血压损伤肾脏后,体内尿素氮升高,会影响肠胃功能。
高血压患者,一旦发现自己出现恶心、呕吐的现象,且持续时间较长,那就需要警惕高血压肾病了。
2、夜尿增多
如果突然发现自己夜尿增多,需要警惕是否是因为高血压肾病引起的早期症状。
因为,持续的血压升高,会导致肾小管的浓缩稀释功能下降。
如果是病情严重的患者,还会随着肾小球内压力的增加,出现蛋白尿或血尿,严重的甚至会导致尿毒症。
3、视物模糊
视物模糊也是高血压肾病的早期症状之一。
大部分的高血压患者都会出现动脉硬化性视网膜病变,一旦出现视物模糊、视网膜出血,就要警惕高血压肾病了。
而且,高血压患者一旦出现这种状况,说明病情已经开始恶化了。
2种食物也是高血压的帮凶,注意远离
1、高糖食物
高糖食物摄入过多,会转化出大量的脂肪,从而使得身体肥胖。
而且,多余的脂肪容易堆积在血管内壁,形成血栓,并加速动脉粥样硬化,从而诱发心脑血管疾病。
2、高盐食物
高血压的出现往往和食盐摄入过多有关。长期食用高盐食物,会增加血管硬化、血压升高的风险。
因为食盐的主要成分是钠离子,当人体内钠离子过多时,就会导致体内水分潴留,血液粘稠,使得血压升高。
建议:成人每天的食盐摄入量控制在6g以下,同时注意减少隐形盐的摄入,像常见的饼干、酱油等,都属于隐形盐。
其实高血压本身并不可怕,高血压并发症才是对人体危害最大的
1、脑出血
长期的血压过高,会导致血管脆化,弹性减弱,极易造成血管破裂,诱发脑出血,高血压患者患脑出血的几率是常人的7.76倍。
据统计,我国目前有将近700万脑中风后遗症残疾人群。
2、冠心病
高血压会造成全身大小动脉硬化,一旦形成冠状动脉硬化,需要时刻警惕心肌梗死的出现。
3、高血压心脏病
血压过高,还会导致心肌代偿增大,造成心脏缺血、缺氧,形成高血压性心脏病,随时会出现心力衰竭。
日常降血压,注意做好2件事,保护肾脏健康
1、良好的生活习惯
随着生活节奏的加快,越来越多的年轻人承受着过大的心理压力。
如果精神长时间都处在紧张、焦虑的状态中,会导致心跳加快、血压升高、血液粘度增加,使得高血压病情恶化。
另外也要拒绝烟酒这类刺激性物品。
烟草中含有的有害物质会加重心脏负荷,导致血压升高;而酗酒常常会引起凝血机制改变和脑血流加速,导致血压升高,诱发严重的心脑血管疾病。
2、常做2个动作
伸展四肢
动作:两脚和两手伸屈运动,然后两腿慢慢下蹲成全蹲,两臂上提,反复做5-10次。
作用:通过伸屈运动,使存留四肢过多的血液迅速回流心脏,供给心脑系统足够的氧气和血液,增强四肢关节的灵活性。
蹬磨脚心
动作:仰卧以双足跟交替蹬磨脚心,使脚心感到温热,因脚心有涌泉穴,所以脚步也常被称之为人类的"第二心脏"。
功效:蹬磨脚心可以加速全身血液循环,有活经络、舒体腿强身的作用。
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