秋日望西阳
　　唐·刘沧
　　古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。
　　太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵。
　　风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。
　　野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。
　　寒露为秋中之秋，在此期间，黄河流域可能出现白霜，千里沃野上，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。这时自然界阳气渐衰，阴气渐盛，人体的阴阳也相应发生变化。＂春夏养阳，秋冬养阴＂，此时节应＂法于阴阳＂、养＂收＂养阴，通过饮食起居的调养，达到＂阴阳平秘＂的状态，即阴气充足而平和于内，阳气充足而固密于外。
　　早卧早起，护养阳气
　　＂露气寒冷，将凝结也＂，寒露时期的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。随着气候逐渐转冷，世间万物包括人类自身的阳气都开始逐渐收敛。此时除了应预防寒邪侵袭，还要加强对自身阳气的护养。
　　生活起居要合理安排，应＂早卧早起＂，早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。
　　因寒露时节日照减少，风起叶落，人容易产生伤感、忧郁等情绪，所以此时节还要注意调节心情，保持乐观、豁达的心态。
　　补脾润肺食甘淡
　　寒露时节，饮食上应根据个人的具体情况，适当多食甘淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠 。
　　养生茶饮挑体质
　　阳虚者  ：可根据个人情况选择红茶。
　　食肉喝浓汤较多的痰热较重者  ：可适当饮乌龙茶。
　　痰湿重无明显热象者  ：可选择熟普洱茶。
　　经常失眠者  ：可选择百合茉莉花茶。
　　心情不畅者  ：可适当选择玫瑰花茶。
　　中药泡脚，解乏安眠
　　入深秋，可用热水泡脚，既能解乏，又有利于睡眠，但要注意以微微出汗为度， 必要时可加入中药煎汤泡洗，如红花、艾叶、独活、桑寄生、牛膝、鸡血藤、川芎、伸筋草等。
　　寒露功法：托掌观天式
　　根据明代气功专著《万寿仙书》的记载，寒露时节自然界＂肃杀＂之势更甚，适合习练托掌观天式。
　　＂托掌观天＂，即两掌向上托举，同时抬头、 目视苍穹，可以导引体内气血上达于人身之＂天＂，进而化为＂甘露＂，润泽身心，与天地之气节奏相符。
　　寒露时节，经常习练此导引术，可以振奋人体的阳气，更好地适应气候的变化。

我为什么推荐你认真阅读40岁后要懂的120个养生常识作为一名中医生，在我这个尚在青春的年龄段，已经见证过人的生老病死。不夸张地说，那一种上帝视角的感觉使我时常深沉的思索人为什么活着，你奋进一生追求的值不值得用身体去交换？人到中年，身手脚冰冷出汗，指甲变紫，气虚血虚，什么原因？怎么应对？微循环障碍该病常见，特别是年老气虚，代谢下降时，内脏器官微循环和毛细血管循环障碍，氧气和能量交换不足，出现手脚冰冷，无力虚汗，出汗，指甲变紫，也就是中医的气虚血虚。器官微循环障碍表中医从病因辨证和升降气机辨证1。风轻者伤于表，症见鼻塞声重，时流清涕，咳嗽稍重则身热头痛，自汗或无汗。重者中于里，在经络为口眼歪斜，手臂麻木，肌肉不仁，身体中着在脏腑为口流痰涎，舌强语謇，昏不知人。风邪从外来再次提醒一级致癌物可能就在你身边，这种石头，放下吧现在有很多不法分子，为了谋财，什么事情都干。老李是个保健迷，成天都想着能够靠保健品长命百岁。这次老李听人说能量石能保健康，虽然一块看上去普通的石头就要上千元，但也毫不犹豫地就买了。别熬夜了，生命不会和你开玩笑现如今，越来越多的人成了夜猫子，常常半夜两三点还抱着手机不肯睡觉。可你知道吗，长期熬夜很可能引发一个不定时炸弹猝死。加班学习娱乐失眠，不管你在做什么，熬夜已为不少人作息时间新常态。中老年人要忌口，牢记3不吃4多吃，合理饮食身体健康大家好，这里是小曦美食。随着年龄的逐渐增加，很多人都会出现力不从心的感觉，年轻人可以随便吃随便喝，而中老年人就不行了，身体是受不了的。所以中老年人平时要多注意，饮食方面注意3不吃4多吃主食不利于长寿？米饭是最差主食？是时候说清楚了人吃五谷杂粮，食物搭配恰当，营养和能量供应都充足，才能支配身体维持生命活动。但有的人不提倡吃太多的主食，觉得这是肥胖的来源，主食的热量高，含有丰富的碳水化合物，因此避开了主食，选择走路快和走路慢的人，谁更长寿？二者或相差十年寿命现在人们越来越讲究养生，尤其是老年人，他那个原则就是以慢为主，主要是因为老年人的身体机能逐渐衰退，思维，反应能力，记忆力，都逐渐的下降，所以老年人在生活当中，比较慢一些，这也算是一基础理论中医药学认知人体生命现象的方法中医在认知人体生命现象时，在不打开人体黑箱，不干扰活的生命过程的条件下，把人作为一个整体与自然社会联系起来进行考察，着重研究生命过程中自然流露的，依靠望闻问切四诊所收集的机体反应状中医告诉你3件事情一定要听！预防胃炎不是事儿胃炎一般有浅表性胃炎萎缩性胃炎糜烂性胃炎反流性胃炎，其中的浅表性胃炎因为现在没有特异性药物治疗，所以我们医生一般主张无症状者以生活作息饮食习惯情绪这三方面为切入点去调理。1。生活作一次吃很多东西的第一个后果是什么？这4件事要注意一次吃很多东西的第一个后果是什么？这四件事要注意。为了保持健康，饮食应该适当。然而，许多人经常狼吞虎咽地吃东西，吃得又快又多，吃得太饱，这很容易导致一些健康问题。如果你总是处于节食