年轻也中招！这4种情况小心高血压找上门

　　高血压，已经成为现代社会最常见的心血管疾病之一。
　　在我国，高血压人群超过2.7亿，每5个人里就有1个。近年来，高血压的魔爪伸向了年轻人。
　　2015年，15岁以上高血压患者的的比例已经达到了24%。
　　高血压如果不加以控制，任其发展，心、脑、肾等器官的功能均会受到影响，严重时危及生命。
　　但是，很多人却从未重视。
　　高血压患者需要降压，这个看似简单的常识，背后却经历了漫长而曲折的探索和研究。
　　直到上世纪中期，人们的普遍观点还是高血压不需要干预。
　　由于这样的错误认知，导致很多高血压患者没有得到必要的治疗，最终成为高血压并发症的受害者，其中包括当时的美国总统罗斯福。
　　据记载，罗斯福血压升高多年，经常头痛，但其私人医生却并未重视，坚持认为罗斯福是健康的。
　　就这样，长期被高血压侵害的美国总统，逐渐出现劳累后呼吸困难、腹胀等症状，并最终突发脑溢血死亡。
　　＂干掉罗斯福＂，纳粹德国梦寐以求的目标，被高血压轻松完成了。
　　有以下4种情况，哪怕是年轻人，发生高血压的风险也较高：
　　喜吃咸和甜
　　吃盐多容易引起高血压早就是共识了，盐的主要成分钠容易诱发高血压。
　　值得注意的是，酱油、蚝油、味精，包括沙拉酱、蛋黄酱等调料，钠含量都不少，不要单纯的以为控制了盐的量就万事大吉了，这些隐形盐同样可怕。
　　甜这里主要说的是添加糖，其中的果糖成分，尤其是果葡糖浆，会导致血压升高。
　　《中国居民膳食指南》建议，每天摄入的游离糖不超过 50 克，最好控制在 25 克以下。
　　一瓶可乐的含糖量，就已经超过了50克，各种饮料、面包、饼干、糖果、冰激凌之中，都含有较高量的添加糖或是果葡糖浆。
　　肥胖
　　肥胖可以说是各种疾病的根源。肥胖和超重的人，心脏负荷大，容易发生高血压。据数据表明，肥胖人群发生高血压的风险是普通人的3倍。
　　肚子大更是危险，如果男性腰围超过90cm，女性腰围超过85cm，那么发生高血压的风险将达到普通人的4倍以上。
　　吸烟和嗜酒
　　长期喝酒，酒精在体内损害动脉血管，使得动脉硬化，导致血压升高。吸烟同样会损害血管，二者皆有，可得好好掂量了。
　　精神压力大
　　长期精神紧张、焦虑、情绪激动，会影响神经和内分泌系统，对血压的调节功能发生异常，容易引发高血压。
　　都说成年人的生活里没有容易二字，但你为了自己的健康，也要调整好情绪。
　　平时注意饮食、锻炼身体，不要等到高血压才后悔莫及。