现在由于工作或学习的原因，很多人都没有时间去关注自己的身体情况，而且工作任务和学习任务都挺多的，晚上经常会熬到很晚才能睡觉，所以很多人会出现贫血的情况，下面我们就一起来了解一下吃什么能补血？
　　1、红米
　　红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个＂热血的女人＂。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。
　　2、胡萝卜
　　日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗萝卜汤，帮助自己补血补气。
　　3、口服补铁剂补铁
　　发生缺铁贫血后，食物只能作为辅助的作用，想要快些改善贫血，光靠食物补铁是不能满足人体的需求，建议口服 铁 之 缘 补 铁 剂，这样的铁剂温和不刺激肠胃，但又能满足贫血人群需铁的量。
　　4、多吃富含维生素C的食物
　　铁在酸性环境下能被很好的吸收利用，所以在缺铁性贫血患者补铁过程中，是建议多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，橙子、柠檬等，促进铁的吸收。
　　5、黑枣干
　　黑枣干里富含维生素C和膳食纤维，可以煲汤、煮粥食用，但是每天不宜多食。黑枣干有很高的药用价值，对于贫血、肝炎、失眠都有一定的治疗效果，每天适量食用有利于健康。

你听过这些减肥谣言吗？你信吗？在古代都会以胖为美，但是现代人的审美变成了以瘦为美。在这人人都喊着要减肥的今天，关于减肥的谣言可以说是天花乱坠，还有很多处于减肥期的人群信以为。直到真正实践以后才后知后觉，原来是假吃这些让脸蛋更干净。富硒姐姐盐焗鸡蛋告诉你说到干净的脸蛋，我想这是每位女性都在追求的。毕竟这是我们给别人的第一印象。因此越来越多的人开始护肤。那除了借助护肤品来维持干净的脸蛋，还有什么办法让我们的脸蛋更干净呢？接下来富硒姐晚上做梦属于正常现象吗？经常做梦的你看看吧有一些人在晚上睡觉时会做梦，导致第二天起床后精神状态不好，没办法投入工作中，就认为是做梦导致睡眠质量差，但其实在睡眠期间做梦，是大脑神经细胞在工作的一种表现，因为我们白天过于紧张，双黄蛋营养价值高？你被骗了，富硒姐姐盐焗鸡蛋告诉你吃了这么多年鸡蛋，我相信每个人都会碰到双黄蛋的情况吧，只要你是经常下厨房的。当然，很多人都觉得这代表着好运。该说不说，确实运气挺好的，因为遇到双黄蛋就好像生出双胞胎的概率一样。所以这样就可以延长寿命了吗？说到长命百岁，相信大家都听说过不少方法。但什么才是正确的方法呢？很多年轻人因为不健康的生活方式，使寿命变短，那接下来和富硒姐姐了解一下哪些方法在一定程度上会延长我们的生命吧！保持心你的睡眠状态竟然还会影响变瘦效率？熬夜已经成为现代人的常态。同时熬夜也会为身体带来各种危害，最让人头疼的还有发胖。这可能是很多人都不知道的，因为没有人能想到睡眠质量还和减肥相关。那怎么才能有个好的睡眠改善这些呢？接天天早上喝的豆浆你真的了解他吗天天早上喝的豆浆你真的了解他吗早餐是我们的一天中最重要的一餐，那早餐吃什么是我们大家普遍关注的。相信很多人的早餐中都会有豆浆，加入豆浆可能是因为他方便快捷，那其实在豆浆中有很多营养哪些行为再告诉你身体正在变老哪些行为再告诉你身体正在变老变老是我们的每个人都会经历的，因为随着时间的推移我们身体的各项技能慢慢都会有所下降，那除了做好日常的保养之外，我们生活中的一些现象是也会提醒我们身体在慢哪些人最容易失眠？看看有没有你睡眠占据了我们一天中三分之一的时间。如果我们晚上没有休息好，那么我们在白天就很容易无精打采，不仅会影响学习成绩还会降低工作效率。而且我们都知道经常失眠对我们的身体也会产生非常大的危吃甜食会让身材走形？爱吃甜食的快看看吧说到甜食相信很多人都无法抵抗，特别对于女孩子。因为很多人都会认为吃甜食让人感觉心情好。但是不知道大家经常吃甜食会对身体造成一定的危害。接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！吃点甜食，在有这些习惯害怕长胖？似乎每个女孩一直在减肥的路上。但不知道大家有没有注意到，当我们减肥的时候，身边总有一些人每天吃很多东西，但就是没有变胖。这种易瘦体质的人真是让很羡慕。但其实他们大多有这些习惯，接下