睡眠占据了我们一天中三分之一的时间。如果我们晚上没有休息好，那么我们在白天就很容易无精打采，不仅会影响学习成绩还会降低工作效率 。而且我们都知道经常失眠对我们的身体也会 产生非常大的危害，那哪些人更容易失眠呢？接下来和富硒姐姐 了解一下吧 ！
　　脑力劳动者
　　一些脑力劳动者比如学生，工作压力较大的人平时不注意劳逸结合，大脑长期处于紧张加上精神压力大，心理承受能力较弱，容易引起焦虑、抑郁而导致失眠。因此富硒姐姐建议经常用脑的人最好注意休息，在日常中要学会劳逸结合，不要让自己太累。
　　工作生活补规律者
　　我们都知道，人体是有生物钟的，生物钟经常被打乱，时间一长就会导致失眠，一些经常需要值夜班或是倒班制的人群就比较容易出现失眠的情况。那既然我们没有改变这主观环境，那我们就应该尽量调整自己的状态。最好让自己保持睡眠充足的状态。
　　老年人
　　我们都知道，当人年龄变大随之睡眠质量就会下降。也会出现觉少的现象。原因有很多，一是因为随着年纪的增长身体的器官功能在逐渐减退，二是许多老年人还存在着慢性疾病的问题，导致失眠。那富硒姐姐建议有失眠现象的老年人在晚上可以通过泡脚或者听轻音乐的方式来改善失眠现象。
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被子的颜色真的会影响睡眠质量吗？科学不会骗人睡眠占据了一个人生命的三分之一左右的时间。睡得好睡得香，身体才能得到休息和修复，免疫力也会更强。睡眠对于健康是不言而喻的。但是失眠已经成为很多人的日常问题。如果你问为什么会失眠？答为了健康，教你吃正确的午餐中午，人的精力是最好的时候，但同时也是身体机能最匮乏的时期，不仅经过了早上工作与学习的劳累，同时，还要为下午的事情准备足够的精力来投入到生活之中去，因此上，午餐是一件十分讲究的一顿养生秘诀都是正确的吗？医生提醒科学养生，从打破误解开始现代人最注重的就是养生，大街小巷放眼望去，遍地养生馆美容院等等，但是人们津津乐道的养生秘诀都是正确的吗？科学养生，避免踩雷1晨起锻炼？老话讲，一日之计在于晨。很多中老年人不分季节不牛肉是2A级致癌物，吃了会致癌？医生一文解释清楚牛肉是一种优质蛋白，吃了对身体好处多多！牛肉已经被列为2A级致癌物，吃了会引发癌症！牛肉这是目前网络上对牛肉的两种截然不同的看法，在大家的潜意识里，牛肉不仅仅是一种营养丰富的佳品，你身边的素食主义者现在都怎么样了？医生指出全素饮食危害很多很多中老年人听说清淡饮食可以养生，于是坚持全素饮食，素食主义者如雨后春笋般层出不穷。但科学研究表明，全素饮食不仅无法帮人们拥有健康的身体，反而会使健康的生命状态遭到破坏。长期不吃肉血压平稳后，能不能间隔服用降压药？临床中有患者虽然已经确诊了高血压，但并不是一直在吃药，而是只在血压升高的时候吃药，血压平稳的时候就不吃了。因为有人认为高血压会伤身，但是降压药也有副作用，间歇式的服药，可以让身体缓多喝水到底是伤肾脏，还是保护肾脏？林主任有话说数据研究表明，健康的人多喝水是可以保护肾脏的，肾功能异常的人多喝水则是给肾脏功能带来负担，不正确的喝水方式更容易伤肾。一般来说，我们人体每天都需要水的更新，每天饮水量在1500毫升人体所需健康要素（续二）锌对人体的作用锌是每一个细胞所需要的元素，而且是两百多种酵素的成分，男性的前列腺含有大量的锌，缺锌会影响性功能，伊朗的山区由于缺锌而致很多孩子发育不好而成为侏儒症。保持血糖稳定的胰玉米油花生油茶籽油肥猪肉油，到底哪种油最好？医生这么说！食用油的选择是大家都关心的话题，到超市或市场转一圈，玉米油花生油茶籽油等等，琳琅满目，让人目不暇接。那么玉米油花生油茶籽油肥猪肉油，四种油里哪种油才是对人体最有益的健康油呢？玉米油中医体内湿滞重的人，通常有4个表现！健脾益气，排便通肠了现代人的瓶瓶罐罐是真不少一边玩命工作学习熬夜一边狂吃各种补剂但吃完好像也没啥感觉是补品没用吗？不一定可能是你的身体有问题今天叔和大家聊聊补品虽好，前提是能吸收在生活节奏非常快的今天身体出现这4个症状，可能是血管出了问题，要保护好血管我们生命之所以有活力，有精力，有体力，血液在我们血管里的流通有着很大的功劳，要是血液流通不畅的话，就会使我们的身体感到不适，出现各种各样的问题。如果血管堵塞的话，就可能会严重威胁我