26岁男子，脑梗离世，提醒年轻人对于3件事，要有所控制才好

　　这天夜里，急诊室正忙碌着，抢救一名年轻小伙。
　　医生初步查看，小伙处于深度昏迷状态，可能是脑部出了问题。
　　通过绿色通道检查了脑部CT，显示脑血管堵塞，有一条血管几乎完全堵塞，暂时先保守治疗，静脉溶栓。
　　可不幸的是，抢救了几个小时后，连接小伙的心电仪，发出了刺耳的警报声，最终还是脑梗离世了……
　　为何这么年轻的小伙，会患上脑梗？
　　据了解，小伙叫大军，今年26岁，从小就有个习惯，就是爱吃些没营养的食物，比如方便面、薯条、汉堡等。
　　高中便辍学回家，开始工作。
　　工作后，一个人在外面住，经常倒夜班……
　　原来，导致大军突发脑梗的主要原因，是不良饮食，和经常熬夜。    提醒：年轻人对于3件事，要有所控制才好
　　1、吃＂垃圾食物＂
　　年轻人的口味越来越独特，清淡的食物有营养，但没味道，不爱吃；
　　偏爱吃一些高脂肪、高热量、高盐分等食物，如汉堡、薯条等，热量高，还有较高的脂肪。
　　一旦摄入过多，身体消耗不掉，就会促使体内脂肪堆积，增加血管内＂坏胆固醇＂的量，从而促使血栓形成，损伤血管，甚至堵塞血管。
　　2、熬夜
　　熬夜的时候，身体会为了让我们有足够的精神，大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，而这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。
　　经过研究表明，长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出一倍之多，所以尽量保持正常作息对健康十分重要。
　　3、久坐不动
　　研究发现，久坐1小时的人，患脑梗的风险会增加10%！
　　这是因为，长期久坐不动，会使血管的弹性下降，增加血栓的沉积，对关节，心脏，大脑都有一定的损伤。
　　年轻人大多数因工作原因，长期久坐办公室不动，这样长时间保持一个姿势，会使血液循环减慢，导致血液垃圾和毒素增多，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，引发心梗、脑梗。    身体有4个表现，可能是脑梗要发生
　　1、持续性的头痛
　　在发生脑梗前，大部分的患者都会有持续性头痛的症状，并且一般还伴有恶心，呕吐等表现，临床上认为一般出现这种这种症状大多属于出血性脑梗塞。
　　还有一部分人会有严重头晕的情况，表现为天旋地转、无法正常站立，严重者会反复性的头晕，这一般是缺血性脑梗导致的。
　　2、视力间歇性模糊
　　老年人平时身体可能会出现各种各样的不适，一旦出现了眼前突然发黑，模糊，看不清物体，在一个小时或者是更短时间内恢复了，大多数人都不会在意。
　　但其实这是脑梗发生前的信号之一，由于脑血流减少引起的视网膜中央或分支动脉阻塞的结果。
　　3、肢体麻木无力
　　脸部或肢体突然感到麻木、无力、拿东西时拿不稳、嘴角下垂流口水等。
　　其原因多是大脑血液供应不足，影响了大脑调节肢体活动的功能。
　　4、经常打哈欠
　　除了感到疲劳会打哈欠以外，脑梗塞的主要症状之一也是打哈欠。
　　这是脑动脉硬化、管腔狭窄和脑缺血缺氧逐渐加重的情况。
　　研究显示，在脑梗发病前的5～10天，患者多见频繁打哈欠，数值高达80%，因此不要忽略掉这一重要信号。    预防脑梗，保护血管健康，坚持＂4个多，3个动作＂
　　1、多膳食纤维
　　适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
　　来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
　　2、多α-亚麻酸
　　α-亚麻酸，是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
　　EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为＂血管清道夫＂。
　　α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
　　经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
　　日常想要补充，可以用5毫升的苏子油，或者是秋麻仁油拌酸奶食用。
　　而苏子油，是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
　　3、多吃醋
　　调味料是人体不可缺少的食物，对于心脑血管患者，多一点醋，少一点盐，更有利于身体的健康。
　　醋中含有有机酸、氨基酸、矿物质等多种营养元素，并且醋可保护维生素不受破坏，促进铁物质的吸收。
　　最主要的是，醋有软化血管，增加血管的通透性，提高血管的弹性，有利于心血管的健康
　　适当的食用可有降血压，降血脂，调节胆固醇，甘油三酯等物质。
　　但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等。
　　4、多维生素C
　　维生素C：可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况；
　　另外，其具有很强的抗氧化性，可防止自由基，对人体的伤害，预防衰老。
　　食物来源：草莓、橙子、猕猴桃等。
　　5、耸肩
　　双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。每次5-8分钟即可。
　　作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。
　　6、动嘴
　　将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。每次做30下。
　　可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。
　　7、动手
　　研究发现，脑血管病变最易发生在血管比较脆肉的右脑半球，而我们也知道，左手是锻炼右脑的。
　　所以，日常生活中，要多动动手，尤其是左手。
　　这样，既可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
　　以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！