春节期间吃吃喝喝各种食物导致发胖的人群正在增加，很多担心一到过年，各种食物琳琅满目，自己没办法控制就会导致体重上升，甚至很多认为每逢佳节胖三斤，认为女性在过年一定会胖，但其实并不是。
　　哪些方法可以防止春节过后发胖？
　　1、饭前喝水
　　在年夜饭上边吃边聊，就容易因为不注意而摄取过多食物，所以在餐前不妨先饮用300毫升左右的水，这样能缓解饥饿感，可以避免一次性因为过于饥饿而摄取过多食物。
　　2、过油再吃
　　有一些人在自家做菜时会放入大量脂肪油，却不知这对身体肥胖以及心脑血管都没有帮助。所以在春节中想吃又不想胖的可以先将食物沥过油后再食用。或者在春节期间很多人会外出就餐，而餐馆中的食物大部分存在高油脂现象，所以在摄取前先将食物过一下水去除油脂再使用，可以防止油脂摄取过多。
　　3、控制八分饱
　　在聚餐时要控制好自己的饮食量，保持在七八分饱即可，不要因为感觉食物过于好吃而大量摄取。提醒自己管住嘴，才能防止摄取过多热量。
　　4、帮忙干家务活
　　帮忙干家务活也是可以帮助减肥消耗热量的一种方式，在春节期间因为摄取过多高脂肪，高油腻食物，再加上运动量减少易导致脂肪堆积，在家没事时拖个地洗个碗，做个饭，不仅能消耗能量，还能减轻父母的负担。
　　5、规划一些和吃饭无关的庆祝活动
　　聚会时不要总想着吃饭，不妨改变聚会的方式，可以陪父母买买衣服、组织亲戚朋友爬山逛公园。规划一些和吃无关的庆祝活动，不仅有气氛，还能避免摄取食物过多而出现肥胖。
　　6、早晨起床后要称体重
　　每天早晨起床后要空腹称体重，让自己心里有个底，这样在看到体重时，一整天下来就会有意识地控制饮食，防止摄取过多。
　　温馨提示
　　虽然各种食物让人控制不住，但采取措施也可以控制住自己，防止体重过高。而在春节期间也要坚持运动，消耗身体能量，不要以为放假而过度放纵自己，认为要休息足够。坚持好的饮食习惯以及良好的生活习惯，才能保持身体健康的同时，不会被肥胖所困扰。

夏季做背，百病消退！原来做背有这么多好处，快转发给身边的朋友想要身体健康，你会做很多事情，例如，对后背的保护，相对来说，人们更注重前胸，其实不然，后背也重要。前胸的身体器官，在后背能找到，称作晴雨表，并不夸张。夏天，人们会袒胸露背，小编认为喝酒本来是一种乐趣日常生活离不开酒，有酒的生活什么时候都是多姿多彩，可是，初尝酱酒大多数人其实都是不习惯的，如何正确正确品尝酱香酒这时就变得很重要了。喝多时候喝什么酒或许真的不重要，和谁一起喝才是关怎样保证我们能平衡膳食？平衡膳食是指选择多样的食物，经过合理的搭配做出能满足人体日常对能量及各种营养的需求。那在日常膳食搭配时怎么选择才能保证平衡的膳食呢？一保证平衡膳食首要就是保证能量的摄入有句老话说的五脏皆好，才能长寿，莲子对五脏六腑都有益大文豪金圣叹受抗粮哭庙案牵连，被朝廷处以极刑。在刑场上，他两个儿子，一个叫莲子，一个叫梨儿，哭得悲痛欲绝，泪如泉涌。金圣叹更是心痛难忍，但他却从容不迫泰然自若地说，哭有何用，来，我每天吃几颗花生，居然有这么多好处！你吃了吗？花生是一种很好吃的坚果，富含必需营养素，对健康有很多好处。花生热量很高，能增加饱腹感，将花生作为零食可以减少卡路里的摄入。花生还含有精氨酸，有助于促进免疫系统，预防心血管疾病和糖尿每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，几个好处或会不请自来花生是非常常见的食物，花生的做法种类繁多，油炸花生米老醋花生花生糖花生糕，各式各样的花生制品满足人们味蕾的同时，还为身体提供了营养。花生又被称为长寿果，是国际贸易中非常传统的销售商健康生活老年人的营养膳食原则健康安闲是每一位老年人晚年生活所向往的，但是随着年纪的增加，老年人体力记忆力会不断下降，同时也会遭受各种疾病的困扰。那么老人还如何在这样的情况下保持自己的生活状态呢，不仅要在心态上为什么老年人的指甲特别坚硬？这几个原因你真的未必知道老年人由于年事渐高，剪指甲做起来就有些吃力和困难老年人由于年事渐高，视力逐渐下降，手脚也不那么灵活，有些生活小事做起来就有些吃力和困难，比如剪指甲。不仅感到困难吃力，也剪不干净，很减肥期间不能吃花生？提示不想腹部长赘肉，尽量少吃5种食物肥胖不仅会对个人形象造成影响，也是诱发多种慢性疾病的高危因素，如脂肪肝三高疾病或心脑血管类疾病等等。为了改善这一现象降低患病风险，不少人已加入到了减肥的行列当中，减肥是没有捷径可走吃核桃的好处有哪些？每天吃核桃的最佳时间你清楚吗？早知早受益导语提到核桃，相信大家并不陌生，核桃中的营养价值丰富，并有着长寿果养生之宝的美誉。核桃中含有丰富的铜元素，维生素B6和维生素B1等营养物质，日常生活中适当吃核桃能起到非常不错的养生中国居民膳食指南核心推荐推荐一食物多样，谷类为主平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类蔬菜水果类畜禽鱼蛋奶类大豆坚果类等食物。建议平