过量喝咖啡会减少大脑容量并增加患痴呆的风险吗？

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　　 咖啡是现代人最喜爱的饮品之一，很多人早上一杯咖啡开启一天的生活,也有些职场人每天称靠咖啡＂续命＂。
　　然而，近日一项研究表明，喝太多咖啡可能会对大脑健康造成伤害。研究人员发现，过高的咖啡摄入量与大脑总容量减少以及痴呆症风险增加有关。
　　痴呆症是一种退行性大脑疾病，它会影响记忆、思维、行为和执行日常任务的能力,痴呆症是第二大死因，大约每天都有 200多人被确诊。  一、喝咖啡是有一定好处的
　　1、咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。能防癌抗癌,保护肝脏
　　2, 常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。
　　3, 饭后喝咖啡养胃助消化,咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。  二,饮用咖啡虽有好处，但也要适度，过量摄入也会导致很多健康问题。
　　1、造成神经过敏:咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
　　2、高 血压人群应避免在工作压力大的时候摄入过量咖啡因 ,有研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
　　3、诱发骨质疏松: 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。 三,那么怎样喝咖啡才健康呢？
　　1、不要空腹喝咖啡 :空腹喝咖啡容易刺激肠胃，长期空腹饮用咖啡会有损健康，最好吃点面包点心后再饮用咖啡。
　　2、下午尽量不要喝咖啡: 下午最好不要喝咖啡，尤其是入睡比较困难的人。因为喝完咖啡后，咖啡在体内的作用时间会很长，尤其是老年人新陈代谢缓慢，咖啡在体内停留的时间更长。咖啡因致使人的神经兴奋不已，睡意全无。
　　3，饮用咖啡需适量： FDA建议健康的成年人每天将其咖啡因摄入量限制在400mg,比如一杯大杯为470ml的品牌美式咖啡，咖啡因多在200mg以上，所以一天喝1~2杯就差不多了。
　　4、当身体出现以下状况时，不宜喝咖啡： 腹泻者；怀孕期间；胃酸过多的人；正在授乳的妇女；空腹前（或饭前）；维生素B1缺乏者；正在服用镇定剂的人；患有肠道过敏症候群者；应限制钾摄取的肾脏病患。