躺在床上辗转反侧睡不着让人很心烦，我们总是在寻找一些方法让自己能够快速入睡，下面介绍的是美国士兵在两分钟内入睡的方法。
　　这种办法在美国陆军中人尽皆知，而且对96％的士兵有效。因此，尽管可能需要一段时间才能掌握它，但绝对值得尝试。 第一步 放松肌肉首先，放松脸部的肌肉：额头，眼睛周围，下巴和舌头。接下来，松开肩膀，让肌肉放松下来。 将注意力转移到右臂上，放松上臂，下臂和手的肌肉。用左臂重复同样操作。 深呼吸，让你的胸部放松。 现在放松双腿的肌肉。从上到下 首先放松大腿，然后放松膝盖，小腿，最后放松脚。
　　第二步 带入情景
　　现在，所有的肌肉都放松了，是时候进行展示或可视化了。闭上眼睛，想象以下情景。选择最适合自己的一个： 你正躺在一个黑色的房间里的黑色吊床上。 你躺在皮划艇上，漂浮在水面上。水是平静的，而你上方的天空是湛蓝的。没有乌云。 十秒钟内，在你的脑海中重复＂不要思考，不要思考，不要思考＂一词。
　　这个方法不可能轻易掌握，不要放弃。一般可能需要六周的时间，而且会慢慢变得更容易。你也可以尝试其他平静的视觉效果。在阳光明媚的日子里，假装你在一片绿色的草地上，或者在一个安静的海滩上，而海浪轻轻地拍打着海岸。晚安！

科普天热喝羊奶好吗？很多人认识有误！今夏你喝羊奶了吗？不少人担心夏季来临气候炎热，喝羊奶容易上火。其实不然，喝羊奶与季节无关，在炎炎夏日喝上一杯羊奶，不但不会上火，还是你在夏季不可缺少的营养佳品。夏天，很多人因为天热往往没有胃口，特别牛羊瓣胃阻塞（百叶干）是什么病？你认识吗？危害严重！快看看羊瓣胃阻塞又称百叶干，是由于羊瓣胃的收缩力减弱，食物通过瓣胃时积聚，不能后移，充满叶瓣之间，水分被吸收，内容物变干而致病。一主要病因该病主要原因一是由于缺水或饮水不足和饲喂秕糠粗纤每日一学新手养奶山羊要做好哪些准备？新手购买奶山羊之前需要提前建好羊圈熟悉品种特点备足饲料和做好健康检查。奶山羊养殖虽然会面临其特有的挑战，但也是农场经营中回报最高的部分。农场出产的农产品中，鲜羊奶是用途最为多样的产每日一学我国6种著名的奶山羊介绍萨能羊1产地原产于瑞士，是奶山羊品种的代表，分布最广，除气候十分炎热或非常寒冷的地区外，世界各国几乎都有，现在半数以上的奶山羊品种都有它的血缘。2显著特点具有典型的乳用家畜体型特征微课堂8月下旬日照变短，种公羊配种季节，你做好准备了吗？种公羊的草料搭配与饲养奶山羊属季节性发情动物，种公羊一年四季都有性欲繁殖季节性欲比较旺盛，精液品质好。冬春季，种公羊性欲减弱，食欲逐渐增强，这个阶段应有意识地加强种公羊饲养，使其体答疑解惑羊光吃料不吃草算什么病？不知道原因的快看看农户提问羊光吃料不吃草算什么病？专家回复羊应以优质青干草为主，饲草要求多样化，少量适当搭配青绿菜叶类多汁块根块茎类瓜果类饲料，改善适口性，增加营养物质及水分。对粗饲料进行加工铡短或羊传染性角膜结膜炎（红眼病）！你遇见过吗？快看看治疗办法羊传染性角膜结膜炎又称流行性眼炎急性接触性传染性结膜炎眼炎滤泡性结膜炎。其特征是先侵害结膜，接着延及角膜，有时二者同时发病。山羊及绵羊都可发生，传染迅速，常使全群羊只患病。乳用山羊羊价动荡不安，养羊户怎么才能确保有钱可赚，这4个问题才是关键最近猪价大跌，连带牛羊市场价格动荡不安。而价格又是养殖户最为关心的问题，因为这涉及到利润也就是赚钱不赚钱的问题，就说羊价，羊价越高，那么这里面的利润空间就会越大，养殖户的经济效益就微课堂亚洲最大的奶山羊牧场建成投产亚洲最大的奶山羊牧场在哪里？我来告诉你，在陕西陇县关山草原附近高速公路的出口附近，陕西陇州乳业投资1。2亿建设的陕西绿能生态牧业有限公司就是。在中国奶业哀鸿遍野，杀声连天的情况下，羊资讯太阳升镇陕西奶山羊养殖大户落户安家2021年6月13日8点28分，一个永远值得铭记的时间刻度。一个陕西牧羊人带着她心爱的羊群，跨越2500公里的版图，来到大同区太阳升镇安家落户。镇政府为我提供了那么多的优惠政策和条微课堂奶山羊怎么喂产奶量高？1单喂青割野草青树叶或青割玉米上梢体重50kg的奶山羊每天喂78kg，不再加喂精料，可以产奶11。5kg。2单喂优质豆科干草优质豆科干草能喂入1。52kg，即便不给精料，也可以产奶