冬季进补，来年打虎！滋补国宝，这个冬天你一定要吃

　　开篇之前，八百君想问问大家，是否有过这样的现象：
　　✦白天犯困，晚上却睡不着？
　　✦皮肤暗淡无光，还容易长暗疮？
　　✦腰酸腿软，还经常腿抽筋？
　　✦头晕眼花，耳鸣常伴着自己？
　　✦手脚冰凉接近发麻？
　　.......
　　中医说法，此现象属于＂虚寒＂ ，是由于气虚、血虚所引起的血液运行不畅、血液量不足！
　　冬季进补，来年打虎 。其意思是，冬季是进补的好季节！ 古语有道＂冬，终也，万物收藏也。＂
　　气血不足的表现
　　01 失眠多梦
　　气血不足导致我们入睡困难 ，容易被惊醒，夜里尿多，呼吸沉重 以及经常打呼噜。
　　02 手脚冰凉
　　气血充足的情况下，我们的双手应是温暖的，但如果气血不足，就会出现手心出汗，手脚冰冷，指腹扁扁平平等 。
　　03 肾脏功能减退
　　气虚的人的肾脏功能会减退，抗病能力会下降，常常会出现四肢怕冷、出汗、头晕耳鸣、情绪低落、身体乏力、发育迟缓、心悸心慌等症状；
　　04 皮肤暗黄
　　皮肤暗黄，没有血色都跟我们的气血有着直接的关系 ，皮肤暗黄、没有弹性、皱纹斑点滋生，都表明着我们的气血不足，还会导致皮肤粗糙、没有光泽、发黄、发白等 问题。
　　05 月经不调
　　气血不足的话会导致我们无法得到气血给予的热量，体内会形成寒湿，很容易就会导致气滞血瘀，月经不调 。
　　补气血，非阿胶莫属
　　自古以来，阿胶就被人们视为延年益寿的养生良药 ，具有极高的药用价值和广泛的保健价值，一直以来都是人们喜爱的滋补身体的好食物 。
　　在古代，阿胶作为皇室贡品 ，杨贵妃、慈禧太后都是它的粉丝。
　　贵妃、慈禧太后的最爱--阿胶
　　阿胶糕，早在唐朝时已经流传了。当时，民间将阿胶糕称为＂贵妃美容糕＂，相传为杨贵妃所创。
　　其配方有阿胶、核桃、黑芝麻、黄酒以及冰糖。此方药膳书中屡有记载，常食可以养血润肤，补肾乌发，延年益寿。
　　到了清代，慈禧太后也爱吃阿胶糕，《清宫叙闻》记载道：＂西太后爱食胡桃阿胶糕，故老年皮肤滑腻 ＂，胡桃即核桃也。
　　近代，阿胶糕在流传的过程中，又加进了大枣，以增强其补血的作用，同时，借助大枣的补中益气作用 ，减小阿胶、核桃的油腻之性。
　　哪些人该吃阿胶
　　01 血虚人群
　　血虚，中医既指血液不足，也指血的濡养功能减退。
　　血虚的人，则往往脸色苍白、萎黄无泽，舌头、眼睑、嘴唇、牙龈、指甲都是淡白色 ，神智方面则会出现心神不宁、多梦、记忆力不好、健忘、心悸 等症状。
　　02 ＂宫寒＂女性同胞
　　很多女性同胞会存在痛经、手脚冰凉、月经不调、白带异常、颜面色衰、痤疮、性冷淡 等等，这些基本都可以归类于宫寒，宫寒其实是一种极为常见的妇科病症。
　　03 更年期妇女
　　更年期的女性，最好规律性地服用阿胶，阿胶能＂养肝益肾＂、＂益气补血 ＂，改善更年期症状。
　　现代研究表明，阿胶能清除氧自由基抗氧化，提高人体红细胞及血红蛋白的含量，长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。
　　04 中老年人
　　阿胶中能延缓器官衰老，有延年益寿的作用 。阿胶补血补液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓，脊髓，脑髓，故能强健筋骨，流利关节，抗御风湿伤害，非常适合中老年人。
　　05 免疫力低下人群
　　阿胶滋阴补血，可提高人体免疫 ，修复改善骨髓造血系统，有效提升身体免疫系统，给你一个强健的体质，远离病痛的反复折磨。
　　06 慢性疲劳人群
　　慢性疲劳人群，属于典型的＂三多一少＂人群——应酬多，说话多，决策多，睡眠少 。如果睡眠、运动难以保证，那适当滋补阿胶就非常必要了。
　　小贴士
　　专家表明，在吃阿胶的时候，最好选择晨起或晚睡前服用、饭后食用。
　　另外，患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时 ，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用。
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