喜怒忧思悲恐惊 经常有人问老师，我不开心怎么办？每当遇到一丁点的事就开始茶饭不思夜不能寐，工作/生活不快乐。 俗话说:＂人没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨＂受到外界刺激等因素的影响我们会产生各种不同的情绪。 有情绪是正常的，它是中性的，是我们身体内部发出的信号，须接纳。 今天我来分享三个缓解坏情绪的方法: 一、积极的表达 有句话说:一个人的快乐，分享给另一个人，变成的就有两份快乐；一个人的痛苦，分担给另一个人，自己就剩半个痛苦。 这就是倾诉的力量 在心理咨询中，一个人的社会支持系统是至关重要的。情绪低落时将你内心想表达的话语说给另一个人听，当被他人理解了支持了，不仅是找到了支持的力量，归属感，还有净化自己的心灵 前提是对方是个心态积极，充满智慧的人。 比如在工作中被领导批评了，于是你心跳加速，想骂人，这时你应当冷静下来，觉察到自己愤怒的情绪，找身边人倾诉。 有负面的情绪时，切记不要一个人压抑着。 如若身边没有值得倾诉的人，可以拿纸和笔把情绪产生背后的原因写下来，这一过程与自己对话，多写些鼓励正面的话。书写的方式同样也能起到释放出心理负荷的作用。 向人倾诉二、转移注意力 这是我平日不开心时经常用到的方法 我们的情绪是由思维决定的，你有积极的思维所看到的世界就是美好的，即便是不如所意的事情，但你能以愉悦的心态看待，不让自己一直陷入负性的情绪，你就赢了。 情绪是有传染性的，一直陷入坏情绪中会越来越低落，后果不堪设想。 比如:与男朋友吵架了，他没来哄你，道歉的，开始冷战起。以冷战这时你可能就会想起和他过去发生过的种种不愉快事，他很不理解人，控制欲太强，大男子主义，越想就越生气。 不妨不要去想，把注意力转移到令你舒心的人与事。和闺蜜哥们一起聊聊心、看场电影、做喜欢吃的美食、阅读、写作、时间充裕的话来场短暂的休闲式旅行……。 尤其是到了晚上，有的人经历了白天所发生的事情会一直思虑着，思虑过多的事情负性情绪就来了，导致入睡困难， 睡前也须记得:放松心态，专注于当下的事，多关注一些美好的事物。 一个人的旅行三、自我开导 你的喜怒哀乐是由你自己决定的，你开不开心是你自己感受出来的。 之前和一个心理咨询师聊到:他说:一个来访者说自己被人欺负了，那人还不道歉促使自己几天都不高兴。 难道他不道歉，你就一直不高兴吗？你的快乐是由别人决定的吗？ 之前说过情绪ABC理论，它的核心理念是一个人的情绪是由思维决定的，同一件事物，从不同的角度看待，一个人的情绪将会不同。 遭遇不对的事我们习惯性地抱怨没用，越抱怨事情只会越糟糕，抱怨于事无补。自己生闷气损害身体。不妨思考我要如何让情绪好起来？ 巧用精神胜利法，比如:明明就是他的错，他还理直气壮，面对这种不明事理的人少和他争辩，浪费口舌，远离垃圾人，并且这种人去哪都不受人尊重，会有人替你好好教训她。 自我开导 你的情绪是悲伤，痛苦，焦虑等都是由你自己去决定的。当你掌控好情绪，好运也就随之而来。 愿我们都能好好控制自己的情绪和思想，不被沦为情绪的奴隶！ --the end-- 感谢阅读，欢迎点赞关注@简单实用心理学 文/LIN SHU XIN 原创首发
脑瘫正确治疗讲究合适时间用适合方式小儿脑瘫是指小儿在大脑尚未发育成熟之前，因多种原因引起的脑实质损害，出现以中枢性运动障碍和姿势障碍为主要表现的综合症。主要表现为不能抬头不能翻身不能坐不能爬不能站不能行走足下垂剪刀吃饭第一口吃什么很重要，竟能决定你的体重？你平常吃饭，会最先吃什么？很多人的回答都可能是肉！肉！肉！不论是在家吃饭还是出去聚餐，大多数人都喜欢来点肉食。作为餐桌上的硬菜，肉食一般也是最受欢迎的一道菜。但是你可能不知道，先吃现在生存压力太大，大家的生育意愿必然会直线降低短短5年内，我国的出生人口从1785万暴跌到1200万，整整衰减了585万，5年跌幅超过32。77，这组数据是惊人的，也是无奈的，真的，年轻人不是不想生，而是生不起，生存压力太大，现代人精神压力紧张只能躺平？没有一种食物可以比它更让人心情悦社会发展太快，城市生活节奏太快，身上的压力也越来越大。不管是工作压力还是生活压力，房贷车贷孩子的的教育费，老人的养老压力，几座大山沉甸甸的的压在肩头上。很容易引起心情烦躁，暴躁易怒上了年纪，这些运动伤关节伤血管伤心脏上了年纪，越来越知道运动的重要性，但我们常常能听说有人练坏膝盖，有人练崩了血管，有人练废了心脏。的确，不当的运动，会让人越练病越多！根据2014年国家体育总局发布的数据显示2014民间灰黄狐白柳五大家仙，狐是狐仙，剩下四个是什么在农村，不仅在偏僻的土地上有野生动物出没，在村子里也很常见，在长期与各种野生动物交往的过程中发生了许多故事传说。在农村五大家仙这个词广为流传，这是人产生的动物崇拜。民间灰黄狐白柳五阿司匹林天天吃，忽略这5点，疗效会受影响，还可能有风险阿司匹林是心内科应用最广泛的药物之一，大多数患者都在使用每日75150毫克的剂量来预防心脑血管疾病，但刊登在美国心脏病学会杂志的一项研究发现，超过10的患者存在阿司匹林使用不当的问糖尿病患者最后会死于什么疾病？80的人都中招了这种病43岁的刘先生身材匀称，看起来面色红润很健康，谁也没想到心梗会发生在他的身上。而刘先生自己却说9年前医生就预言了他未来会出现心血管意外，当时以为医生是开玩笑，没想到竟是真的。这到底亚健康查不出病？没有这几种状况，说明你中招了亚健康是现代人存在的普遍现象，但最危险的亚健康是不会得病，患者自我感觉良好。为什么会有不会得病的现象呢？因为他们的气血水平只能够维持活着的状态，亦即生命暂时的需要，不能清除体内的毒暴晒真的会导致皮肤癌吗？收好这份防晒指南适量晒太阳对我们是有益的，能促进体内矿物质代谢以及维生素D的合成，能让我们感到温暖舒适。但是日光暴晒真的会导致皮肤疾病甚至是皮肤癌！这究竟是怎么回事？为什么日光暴晒会得皮肤癌？人的愿妈妈健康平安快乐年轻，永远永远马克李维的偷影子的人，里面有这么一段话青少年时期，我们总梦想着离开父母的一天，而改天，却换成父母离开我们了。于是我们就只能梦想着，能否有一时片刻，重新变回寄居父母屋檐下的孩子，能抱