最近很多私信都是关于说自己舌边的牙齿印特别的明显，还有就是头发，脸上爱出油大便不成形等多个问题，感觉自己脾虚湿气重，问用什么才能祛湿。其实说到这个问题首先我们要分清你是寒湿重还是湿热重或者寒热都不明显，只是由于脾虚引起的问题。我们该如何区分寒湿脾虚和湿热脾虚呢？
　　首先我来说说两者的共同点，其实这两者都表现为吃得少，腹胀饭后加重，少气懒言，不爱说话。只要你有寒湿脾虚或者湿热脾虚都会感觉到身体困重，乏力，便溏。只要你有这两种体质你都会表现为不想喝水，因为身体中有很多水湿在作祟，所以你就不太爱喝水或者喝水都比较少。而寒湿体质的人更喜欢喝热水，反之湿热体质的人则喜欢喝凉水，寒湿体质的人面色晦黄、肢体浮肿，小便色清。湿热体质的人，面部虽然黄但是色泽鲜明，尿黄，皮肤发痒，出汗但是不解热。
　　还有就是区分寒湿体质和湿热体质，我们可以靠舌像来区分。寒湿体质的人舌质往往很白很润，舌苔厚白，舌边有齿痕。湿热体质的人基本都是舌质偏红，舌苔黄、厚、腻，边上也有齿痕，当然如果热不是很重的情况下舌苔的黄也不是很明显，所以我们不能一看见白色的舌苔你就断定是寒湿而不是湿热。我们更应该注意观察的是舌苔下面的舌质是属于白还是红，如果舌苔发红，热是能确定的，如果舌苔发白则判断寒是一定的这是一个主要的区分方法。区分完了之后应该怎么调理呢？
　　对于寒湿体质的人来说，我们可以用温阳健脾的《理中丸》加减，而对于湿热的人来说我们就可以在健脾的基础上用《三仁汤》清热利湿，还有一种情况就是寒热都不明显只是脾虚湿盛的情况，这种情况下我们只需要健脾祛湿就可以了，这就是我经常说到的《参苓白术散》加减，如果病情比较轻也可以用薏苡仁、茯苓、白术、陈皮煮水代替茶来喝，但是坚持服用一段时间才能达到理想的效果。此外白术这个药物是一个苦、甘而温的性味，归脾经、归胃经，白术有健脾益气、燥湿利水、止汗还有安胎的作用。白术用于脾虚、吃得很少、不想吃饭，也可以用于腹胀、泄泻的治疗。
　　白术利水，因此可以治疗水肿，还可以治疗自汗，这个药物可以治疗痰饮导致的眩晕、心悸的病症。白术同时可以安胎，治疗胎儿的躁动不安、早产这样的疾病。白术主要是健脾和胃、燥湿利水、安胎、止汗的功效。

教你们做烘焙界这款娇气的甜点舒芙蕾，松软绵润入口即化大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食，那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！炎热的夏季里，最难能可贵的就是身旁拂过的一阵微风，它带走了热意，也带走了烦恼。在阳蛋挞又出新花样了，黑糖珍珠蛋挞让这个夏天变得不一样蛋挞又出新花样了，黑糖珍珠蛋挞让这个夏天变得不一样。之前我写过4种不同蛋挞的吃法，今天我跟大家分享的是蛋挞的另一种新吃法黑糖珍珠蛋挞，不知道大家之前有没有见过这种吃法，我是前些日子第一次做意大利面，没想到孩子很爱吃，做法很简单大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！在给大宝买的一本贴贴书上有意大利面的图案，每次看到那里他都会说妈妈你假装吃一口，我也想吃寿司不用去买，在家几分钟就搞定了，连寿司醋都不用买大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！我家大宝第一次看到寿司是在给他买的绘本上，后来他一直吵着让我给他做寿司，直到今天终于害怕外面的油条有添加剂，那就自己在家做吧，简单好做又好吃大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！油条想必大家都不陌生，油条配豆浆是很经典又常见的一种早餐搭配，泰羊妈妈怀孕那会儿特别做面包是用一次发酵还是二次发酵，两者有什么区别，这里有答案有人说面包就是外国的馒头，做面包和做馒头都有一个共同的地方，那就是放酵母粉，靠酵母粉的发酵功能使食物变得蓬松，这样看来不管是做面包还是做馒头都要经过发酵的过程。发酵属于呼吸作用的一用平底锅就能做的甜点，千层蛋糕班戟和毛巾卷都是这么做的有时候看到诱人的甜点想自己试着做一下，可是身边又没有烤箱，跃跃欲试的心情一下子落空。想做甜点又没有烤箱怎么办呢，看这里啊，泰羊妈妈今天跟大家分享的是不用烤箱也能做的好吃甜点，而且一面包这样做，暄软好看又好吃，连面包机都不用，一学就会天气热了，什么也不想做，什么也不想吃，突然觉夏天是个减肥的好季节，不知不觉地都已经瘦了好几斤，不是想减肥，是它自己想减。看着家里那些被我耽误的的各种粉，脑袋也是着实的大，因为不仅是你还在买这两种小甜点吃吗，它们的做法很简单，完全可以自己做闲来无事的时候觉得不吃点东西像是少了点什么似的，嗯，这大概是体重一直不下降的缘由！不过幸好也没有增长，这算不算没良心呢！吃货的我又来和你们一起分享美食了，今天我跟大家分享的是两种好选择食盐也有学问，含碘盐无碘盐到底哪个好呢，要怎么选食盐应该是无人不知无人不晓吧，几乎每种菜肴都离不开食盐，它是最基础的调味品，如果没有了食盐，那真的是食之无味。根据来源不同，食盐分为海盐井盐矿盐湖盐土盐等，不管是哪种盐，它们的主要想吃开口笑不用去买，自己在家做健康又实惠大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食，那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！现在人们的生活水平越来越高了，各种小吃零食也是多种多样的，有些传统的小吃渐渐地被人