再三提醒睡觉出现4个迹象，或是血糖波动了，3件事要早戒

　　糖尿病是当代人最常患的＂富贵病＂之一，在目前的医疗水平下，糖尿病还并不能完全治愈，但是如果血糖控制得当，有很大几率与常人同寿的，但前提是血糖需要控制好，如果血糖长期控制不好，很容易诱发诸多并发症，对患者的健康带来巨大危害。
　　因此对于糖尿病患者，日常生活中要多关注自己的血糖，要做到定期监测，按时服药，而血糖控制不佳时，身体会出现一些症状表现，比如睡觉时若出现这些症状，可能和血糖波动有关，莫忽视。
　　再三提醒：睡觉出现4个迹象，或是血糖＂波动＂了，3件事要早戒
　　皮肤瘙痒
　　糖尿病患者如果没能控制好血糖，导致血糖异常升高，受高血糖影响，皮肤细胞的新陈代谢会减慢，汗腺分泌汗液减少，反而导致皮肤易干燥，易瘙痒。再加上高血糖对皮肤末梢神经的刺激，从而加重瘙痒症状。
　　若血糖长期处于高水平状态，可损害微血管，导致神经营养供给不足，出现神经损伤，当周围神经受损后可出现皮肤瘙痒、麻木以及刺痛感。而糖尿病所致的皮肤瘙痒可在夜间加重，因此要尤其重视。
　　经常口渴
　　当糖尿病人体内血糖超标，会导致血浆渗透压增高，而血浆渗透压增高能够刺激口渴中枢，从而诱发口渴。除此之外血糖升高可导致患者多尿，而尿又会导致患者失水，也会导致血浆渗透压升高，从而诱发口渴。
　　因此若夜间经常出现无缘无故的口渴，即便通过饮水也能够很好的缓解，依然会口渴，要警惕是否是血糖异常升高了。
　　容易起夜
　　多尿是糖尿病的典型症状之一，由于糖尿病患者的中枢神经衰弱，非常容易引起尿崩症状，导致患者小便次数明显增加，饮水量大增，其中也包括夜尿增多，尤其是患有多年的糖尿病患者，若血糖控制不佳，很容易出现起夜。
　　手脚麻木
　　如果血糖控制不佳，可诱发诸多慢性并发症，如糖尿病周围神经病变，这个并发症最常见的症状就是肢体麻木、疼痛、感觉异常、蚁行感、灼热感等，原因和微血管异常导致周围神经损伤有关。想要保证血糖稳定，这3件事要早戒掉
　　不健康饮食
　　想要控制好血糖，一定要严格控制好自己的饮食，避免不健康饮食，如高脂、高胆固醇、高糖、高盐饮食，这些饮食习惯很容易导致血糖升高。除此之外还要戒掉暴饮暴食、三餐不规律等饮食习惯。日常饮食要严格控制好热量摄入，还做到饮食均衡，食物种类越丰富越好。
　　久坐不动
　　很多人误认为糖尿病患者运动不利于身体健康，实则不并非如此，通过适当的运动是有益于血糖控制的。坚持运动能够降低胰岛素抵抗，运动还能提高身体对糖分的吸收利用率，从而起到降糖的效果，坚持运动还能改善心情，增加对抗糖尿病的信心。建议糖尿病患者日常生活中应增加运动量，避免长期久坐不动，可以选择慢跑、游泳、快走等中低强度的有氧运动，但运动时需要随身携带一些食物，以防低血糖的发生。
　　经常熬夜
　　长期熬夜对血糖控制非常不利，一方面熬夜会使得胰岛素的降糖能力减弱，刺激高血糖的激素分泌增多。另一方面，熬夜还会增加饥饿感及食欲，再加上活动量减少，很容易导致热量摄入超标，导致血糖升高。
　　建议早睡早起，保证7~8个小时的有效睡眠，既能提高心情，缓解压力，还能增强体质，预防血糖升高。