身体出现5种症状，多半是脑梗要来

　　脑梗是中老年人群中常见的一种慢性病，因其较高的致亡率、致残率，被称为现代人健康的第一＂杀手＂。
　　脑梗严重程度因人而异，若是微血管出现堵塞，可能会出现轻微的肢体不灵活和语言障碍。但脑血管若出现大面积堵塞，这常会导致不可逆转的后果，如偏瘫，失语，尿失禁等，甚至直接导致死亡。
　　脑梗的祸根，不仅是烟酒，这3种食物也要少吃
　　近年来，多项研究证实，烟酒是损害血管健康并增加脑梗发病率的主要因素。
　　吸烟会损伤血管内皮，加重动脉粥样硬化，还会引起血管收缩，导致血管痉挛并加速血栓形成。
　　而长期大量饮酒会导致动脉硬化，主要是肝脏的代谢负担增加，会导致脂肪、糖代谢异常，使血脂升高，从而加剧动脉粥样硬化的发生。
　　1，香肠，培根等高盐加工肉类
　　加工肉类如香肠和培根，为了确保良好的口感和较长保质期，通常会加入大量的钠盐。若是食盐太多，很容易升高血压，引起高血压。
　　高血压被称为＂沉默的杀手＂，看似不起眼，对心脑血管的影响却是非常大的。长时间处于高血压状态，会加重动脉硬化，增加血管破裂、出血和痉挛的几率。
　　2，可乐，奶茶等高糖饮料
　　可乐和奶茶等饮料中均含有大量的糖。如果长时间食用，会增加血糖，影响血压。
　　另外，摄入的糖分过高，人体代谢困难，多余的糖分会在体内转化为脂质，易诱发肥胖，高血脂。
　　有数据显示，每天喝1-2杯含糖饮料可使患糖尿病的风险增加26％，心脏病发作和猝死的风险增加35％。
　　3，奶油蛋糕，汉堡等富含反式脂肪的食物
　　奶油蛋糕、汉堡等富含反式脂肪酸的食物，是现代生活中常见的一种＂垃圾食品＂。
　　反式脂肪酸，被称为＂餐桌上的炸弹＂，这种脂肪酸是人体几乎无法消耗掉的＂坏脂肪酸＂，大量摄入，会使血脂升高，还会加快动脉粥样硬化及血栓的形成。
　　身体出现5种症状，多半是脑梗要来
　　1，剧烈头痛
　　任何情况下，突然的出现剧烈头痛，都可能是脑血管疾病将发生，这种情况，往往伴有血压升高的情况。
　　2，眼前发黑
　　眼前一过性发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟后就能恢复，一般不留后遗症，若伴有恶心、呕吐、头晕等表现，最好警惕脑梗。
　　3，一侧肢体异常
　　一侧肢体出现异常，如手脚不灵活、力量减小、持物不稳等，甚至出现麻木感，这时要警惕，尤其是有血管病史的人。
　　4，口齿不清、流口水
　　平时说话很正常，突然间说话不利索、流口水，甚至感觉舌根发硬，出现语言障碍，这时最好去检查一下，预防脑梗突发。
　　5，哈欠连连
　　近期经常哈欠连天，感觉很疲倦，不管睡多少觉，都缓不过来，可能是脑供血、供氧不足出现的表现，这时要警惕脑血管是否堵塞，最好查一下。
　　临床上，大约80%脑梗患者在发病前5-10天会出现这一现象，记住，提早就医，或许能救命！
　　养护血管，防脑梗，做好3件事：
　　第一件事：饮食合理搭配
　　饮食上，以＂多素少荤＂为主，多补充维生素、矿物质、膳食纤维，适量吃些肉类即可。主要是生活中，吃肉的机会太多，控制摄入，利于减少血栓的形成。
　　控制盐摄入，清淡饮食：
　　建议每人每天盐分摄入量不超过6克为宜。＂6克＂中包括食用盐之外的盐分摄入，如酱油、蚝油、酱料等调味品，及其它熟食、加工类食物，如腊肠、香肠等。
　　第二件事：戒二习
　　1， 熬夜
　　频繁熬夜会降低身体免疫力、记忆力，还会增加血管疾病的发生，不利于身体健康。
　　另外，经常熬夜对血管也有一定的损伤，会使血管发生病理性改变，或出现血管痉挛，诱发危险，如常见的过劳死。
　　2，久坐不运动
　　久坐时间太长，使身体保持一个姿势，会压迫血管，促使血流减慢，血液循环不畅通，增加斑块的形成。
　　长期以往，会增加血管堵塞的风险，尤其是下肢静脉血管。
　　第三件事：适量运动
　　运动的好处很多，可促进血液循环，增强体质，加快新陈代谢，还利于控制体重、改善睡眠，让精力充沛。
　　运动还可增加体内高密度脂蛋白胆固醇的量，降低体内甘油三酯的量，对改善血脂代谢有一定帮助。
　　需要注意的是，运动时要多注意运动强度以及运动量，建议每天运动时间在30分钟左右，最好选择一些舒缓的有氧运动。