常吃韭菜对甲状腺不好？养护甲状腺，这3种菜也要少碰，坚持2事

　　甲状腺是人体内比较微小的腺体，常因其微小而被人 忽略。
　　有人认为甲状腺就算发生 病变 ，也是良性居多，但是，不加以干预，就可能发生全身转移危及生命，所以日常，要重视对 甲状腺的养护。
　　甲状腺解剖模型、听诊器和血液测试结果在医生桌上
　　常吃韭菜对甲状腺不好？
　　医生解释：韭菜内虽含有充足的营养物质，但是，除了挥发油外，韭菜中还含有皂甙、 黄酮类 等物质，有研究指出，过多食用，会有诱变性和遗传毒性。
　　韭菜属于 辛辣刺激性 一类的蔬菜，食用过多，容易引起上火，还会刺激甲状腺细胞，诱发甲状腺分泌激素紊乱，所以不宜大量食用。
　　甲乳科：不想甲状腺报废，这3种菜也要少碰
　　1、黄花菜
　　它是我们比较熟悉的一种菜，采摘后可以用来凉拌、作汤，还可以蒸着吃，受到不少人的青睐。
　　它不但自身具有非常高的 营养价值 ，还能被当做一种＂ 视觉盛宴 ＂欣赏的植物。
　　然而，这种蔬菜在食用的时候，一定要选择好 烹饪方式 ，比较新鲜的黄花菜，内含有一种叫做 秋水仙碱 化的学物质 。
　　这种物质本来没什么毒性，但被人体摄入后，通过氧化生成对身体有害物质，从而导致人体出现腹泻、呕吐的症状。
　　甲状腺疾病主要是因为免疫功能出现 紊乱， 所引起的一种病症，大量吃黄花菜，会扰乱到甲状腺的正常运转功能，容易使激素分泌出现问题，而形成结节。
　　2、卷心菜
　　大多数家里餐桌上都会出现卷心菜，由于它含有丰富的 粗纤维 ，水分含量高达90%，且热量低，成为了想通过控制饮食来减肥人的＂最佳之选＂。
　　但是，结节患者却不宜食用，卷心菜是十字花科蔬菜中的一种， 相关研究发现 卷心菜内的 有机氰化合物 ,可会影响 碘化物 的氧化,影响 甲状腺激素合成 ，进而引起甲状腺增大。
　　3、紫菜
　　由于紫菜中含有丰富的 碘， 如果是甲亢患者，尽量少碰为好，人体摄入太多，会造成甲状腺激素水平明显升高。
　　若患有 甲状腺结节，就会 使其体积逐渐增大，从而加重患者病情，如果是甲减患者，可以适量进食紫菜 补充碘 。
　　这＂5个表现＂，或是甲状腺受损，一定要重视起来
　　1、压迫脖子周围组织，声音出现嘶哑症状；
　　2、食欲明显下降，偶然还会出现呕吐；
　　3、体温严重失衡，会出现时冷时热；
　　4、经常困乏无力，就算休息好，依然没精力；
　　5、体内激素缺乏，头发出现干燥易断的情况。
　　1、保持好心情
　　根据相关数据显示，甲状腺疾病的发生与情志失调有很大的关系。
　　时常生气或长期处于焦虑的情绪下，会影响人体的内分泌系统，甲状腺激素也会随之出现分泌异常，从而导致甲状腺疾病的发生。
　　所以，所以养护甲功机健康，要学会调节情绪，保持好心情。
　　2、少熬夜
　　我国古医书《黄帝内经》:晚上11点之前睡，早上7点起，这是养生之良方。
　　而我们人体内各个器官的排毒、修复的黄金点，也是在这个时间段。
　　少熬夜，有助于人体增强免疫力，避免甲状腺疾病的侵扰。
　　趴在电脑上睡着的女性白领
　　参考文案
　　【1】《甲状腺结节的中医证候学研究》，袁艳倩，王世东，2017年05期
　　【2】《2010年浙江省居民甲状腺结节患病状况及相关因素》，毛光明，莫哲，2017 年06期