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　　美食是没有谁不爱的，而现在人们的养生意识如此的强烈，美味的食物已经满足不了大众的需求了，人们更愿意食用一些具有＂治病＂功效的食材，除了可以满足味蕾的享受，还能对健康起到极好的滋养作用。
　　这不，现如今，心脑血管疾病正日益膨胀，成为了危害人们性命安危的重大疾病之一，或许能随时夺走人们宝贵的生命，尤其在中老年人群中较为频发，使得人心惶惶的。
　　但也别太担心了，其实，有一些常见的中药材防治心血管疾病的效果是极好的，只要你适量吃一些，并用对方法，便可让心脑血管疾病躲得远远的。
　　哪些中药材可有效防治心脑血管疾病
　　1、紫草
　　透着神秘气息的紫草是一种养生功效全的中药材，颜值也很高，另外在日常适量服用之，还能帮你调节心脑血管疾病。
　　因为在紫草中蕴含一种珍贵的紫草乙醇成分，这种物质可促进人体血管的有力扩张，从而有利于气血正常流通，改善淤滞的现象，并且紫草本身就具有活血的功效。
　　怎么吃：将紫草洗净，然后加水煎煮取汁，并用这些紫草汁煮粥、煲汤食用，能利于营养素的充分汲取。
　　2、丹参
　　丹参这味中药材并不像一般的人参一样很昂贵，所以很多人也都能消费的起。且丹参归于心、肝经，被人体摄入之后可调节血液的微循环，促进血液的快速流动。另外还可抑制血液的不良凝滞，对于抗血栓是很有益处的。
　　怎么吃：喝水的时候加点丹参冲泡，或者用其煎煮取汁饮用。
　　3、当归
　　当归可是很多人都很熟悉的一味中药，但是很多人却认为当归是调节女性月经不调的＂良药＂，殊不知对于防治心脑血管疾病也是大有裨益的。
　　当归味甘、性平，有调节气血之效，另外，其中所含的营养素还可分解胆固醇，在一定程度上起到降低血脂的效果。
　　怎么吃:既可用当归泡水喝，亦可将其添加到汤、粥中，能更好的入味。
　　上文所介绍的这几样具有防治心脑血管疾病的中药材，你可得拿着小本本记好咯!特别是本身就有心脑血管方面疾病的人，只要日常坚持适量食用点，即可有效的帮你防病，花小钱防治大病哦!

失眠焦虑我应该躺着还是起床随着人们生活压力的越来越大，越来越多的人晚上睡不着，白天睡不醒，失眠焦虑是现代人常见问题。那么每当你睡不着，你都会做什么呢？大多数人还是会选择躺着，辗转反侧，寤寐思服，夜不能寐，甚十多年的胃病，中医靠这个思路帮她调理，半年症状改善大夫，我四肢无力，觉得胸部空空的，胸闷胸痛不舒服，食欲还可以，但不敢多吃，一般吃45分饱，您帮我看看吧。患者一进来就跟我说了许多症状。这个患者是找我来看萎缩性胃炎的。我看她的舌苔发红小豆和赤小豆有什么区别？区别不止一点，建议弄明白了再买豆类是我们生活中常见的食物，根据记载的有谷类33种，豆类14种，总共47种之多，这些被统称为五谷杂粮，与我们的餐桌息息相关，很多习惯早餐煮粥喝，有了智能电器，也不用早起，晚上定时，浅表性胃炎是可以治愈的？中医这3个食疗方，浅表性胃炎远离你浅表性胃炎患者都知道浅表性胃炎没有特定药物，只能通过药物并注意饮食来控制，而且一旦药物停止，饮食习惯稍微不注意，这个病还会反复发作。之所以是慢性胃炎的一种，就是让我们长期调理，才有养身之道，应该从何作起呢？一说起寿命长短，就有很多人喜欢吃肥肉锻炼少，还能活到百岁以上？如何做才能长寿，都说吃肥肉寿命短，可为什么有的人爱吃肥肉，而且还不喜欢运动，却能长命百岁呢？各有各的生活方式不同，比如谷雨前后吃什么水果好？这4种水果，不仅好吃还对身体有益，看看明日就是谷雨了，意味着春天也快结束了，因为谷雨是春季的最后一个节气。一般在谷雨前后雨水都是比较多的，所以我们的身体也要随着季节的变化而变化。尤其是在饮食方面，人们会吃一些比较维生素平躺是最佳睡姿，健康又长寿？未必，这10种人建议这么睡良好睡姿是优质睡眠的基础，能让四肢得到伸展，全身组织器官得到修复，促使体力和精力恢复。睡姿没有绝对的好坏，适合自己的就是最好的同时不同的疾病有最佳的睡姿，选对睡姿能减轻疾病症状。不中老年人饮食事宜篇（）LCH。福山春天嫩芽都是宝，柳尖榆钱香椿芽。甜苣苦苣蒲公英，菜园里的马齿苋。韭菜小葱和菠菜，都是春季长的菜。夏吃苦瓜和絲瓜，还有茄子西红柿。芹菜油菜莜麦菜，大蒜鲜姜都有益。秋天南瓜常见痛风患者的认知误区有哪些？快来看看根据痛风诊疗规范（2020）指出，我国痛风患者的发病率为13，近年来越趋于年轻化。随着发病率的增加，大家对痛风的认知程度越来越高，但是依旧可以发现大多痛风患者对痛风的认识存在很多误这五道菜春天吃，养气养肝养身体立春偶成宋张栻律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。春天到了，走在街上，四处是嫩芽绿叶，宜春的花木也绽开了花苞，熏风吹得人舒畅。在南方的田间，农人已种下早春天容易犯困！建议多吃7种高钾食物，精力充沛度过春季老话说春困秋乏，进入春天之后，每天都感觉有丝丝倦意，这是因为白天时间变长了，夜晚变得短暂，所以总有睡不醒的感觉，加上春季气候宜人，人们就会有些慵懒，自然产生困意。想要改善春困，那么