三伏天又有＂三伏＂或＂伏天儿＂的叫法，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。
　　究其原因，有说法称，入伏后地表湿度变大，每天吸收的热量比散发的热量多，日积月累，天气就最热。夏季空气湿度大，也是天气闷热的原因。此时也要对伏汛多加注意。
　　《汉书·郊祀志注》中说：＂伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。＂
　　另外，古代医学认为，暑邪属于＂六邪＂(即＂风、寒、暑、湿、燥、火＂)之一，＂伏＂有＂伏邪＂的意思，也意味着宜＂伏＂不宜动。
　　三伏天与节气的关系也比较密切。在三伏天的时候，常看到中医院开展＂冬病夏治＂活动，这其实就是根据节气来调养身体的方式。
　　很多人觉得，烈日炎炎，16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。
　　殊不知，当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会＂误认为＂人体内部的热量已经散发出去，于是＂下令＂停止排热工作。如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。
　　高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2到4杯温水（500毫升至1000毫升），少量多次饮用。
　　虽然说＂三伏＂期间，高温、高湿＂超长待机＂，十分难熬。但是，老祖宗的经验告诉我们，切不能在此时过度贪凉，越是热的时候越要有所节制。
　　人们都能感受到，入伏以后虽然有的地方气温并不是特别高，但湿度加大，出汗增多。而大量出汗容易引起心的气阴损伤，从而更容易受到暑湿邪气的侵入，因此在＂三伏＂期间的养生要特别注重＂养心＂。比如，有条件的话中午尽量要小憩一会儿，保持下午的精力旺盛；也可以在清晨或黄昏适当做一些户外活动，帮助放松肌肉、骨骼。
　　此外，三伏期间人体腠理疏松，经络气血流通，虽然天气酷热，但反而不能在此时贪凉。如果贪图一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。所以，适当喝些热水、热茶，出出汗，才是＂三伏＂的养生之道。

要养肾护肾，牢记饮食四大法则营养师提醒大家，补充水分固然重要，但吃太咸仅靠喝水恐无法完整排出多余的钠更好的做法是要补充足够的钾离子，平衡体内电解质，且还能消水肿减少肾结石发生率等症状。注意前方恐有高盐陷阱吃盐黄芪的黄金拍档被找到？医生每天喝一点，气血通畅，有活力夏方养生指南说到黄芪，相信大家并不陌生，黄芪是日常生活当中常见的一种中药材，有着清热解毒消肿的功效，除了可以食用，还有着非常丰富的药用功效。在现代医学当中，很多人认为黄芪当中含有多中药古今研究桃叶一典籍摘要1。中药大辞典桃叶苦，平。祛风湿，清热，杀虫。治头风头痛，风痹，疟疾，湿疹，疮疡，癣疮。2。名医别录桃叶苦辛，平，无毒。除尸虫，出疮中小虫。3。日华子本草桃叶治恶气，小儿化痰神方理痰汤，脾肾同治，断痰之源，灭痰之本，祛除痰湿更有效治痰先要了解痰，我们都知道痰是湿气聚集产生，湿气是人体代谢不掉的废水产生。那么我们治痰，肯定要治负责人体水液代谢的器官肺脾肾。中医认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本，想要快乐吃享瘦人体清道夫的黄瓜黄瓜富含蛋白质糖类维生素B2维生素C维生素E胡萝卜素尼克酸钙磷铁等营养成分。黄瓜富含膳食纤维有利于清扫体内垃圾，消积通便，并降低有害的胆固醇含有的丙醇二酸也有抑制糖类转化为脂肪的作你真的了解什么时候洗头才是最佳的吗？你真的知道什么时候洗头才是最佳的吗？专家说早上洗头洗澡容易受凉对身体不好，这是真的吗？接下来我来告诉你1早上洗头一般为了能够吹一个好看的发型，出去能够给人一个好的形象，有些人会在早血压高的人多吃素食有帮助吗？提醒远离4种素食，帮助稳定血压血压是有什么用呢？其实，它和电压的作用类似。电压是把电流传输到各个地方的主要动力。而血压的主要作用就是把血液推向全身各个器官，可以说没有血压就没有血液的流动。在正常情况下，人体的血常吃大蒜能防癌？医生可以吃但不能太多，会有这两个危害大蒜是家里厨房必备的调味品，炒菜的时候放几瓣，可以去腥提味，而且大蒜中还含有对身体有益的物质，对身体有好处。我们都知道大蒜中有大蒜辣素，可以帮助杀菌消炎，减轻身体炎症的出现，还可以血压高不能吃大蒜？医生提示想要血压稳定，尽量少碰这4种食物高血压作为常见的慢性代谢性疾病，现已成为威胁中老年人健康的首要杀手，导致血压升高的原因与血管壁压力增大有关，随着年龄的增长，血液流动速度变慢，血液变浓稠，若不及时调整，日后患心血管4个良好的生活习惯，做对了比同龄人年轻10岁1。早睡早起早睡对身体健康非常重要，现在的人都喜欢晚睡，殊不知肝脏的排毒时间是晚11点到次日1点，如果超过11点还没有睡觉，那么就会影响肝脏的排毒工作，导致肝脏无法正常排毒，毒素就春天多吃苦，全年不受苦！这些食物帮你养生春季，万物复苏。春生万物皆可食补，吃对了，就是养生，一整年都身体倍儿棒！春天多吃苦全年不受苦，让我们一起来看看这些好处多多，却带着苦味的菜吧！第一种穿心莲。它味苦，性寒，有清热解毒