1. 早睡早起
　　早睡对身体健康非常重要，现在的人都喜欢晚睡，殊不知肝脏的排毒时间是晚11点到次日1点，如果超过11点还没有睡觉，那么就会影响肝脏的排毒工作，导致肝脏无法正常排毒，毒素就会逐渐沉积在体内。
　　建议：入睡时间不要超过11点。
　　远离垃圾食品
　　远离炸鸡、蛋糕、咸菜、方便面等垃圾食品，这些高油、高盐、高脂肪的垃圾食品不仅会让人越来越胖、身体变形，还会增加患上糖尿病、高血压、高血脂的风险，对健康的危害是非常大的。
　　建议：多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肥肉和红肉，多补充优质蛋白。
　　多喝水
　　拒绝各种加工饮料、奶茶，这些饮品不利于身体健康，还会让你摄入多余的糖分，加速皮肤的氧化，不利于保持紧致肌肤状态。而水是没有热量的，多喝水可以促进废物排出，有助于身体的代谢循环。
　　建议：过了25岁的人要注意养生，远离各种酒精，每天喝水量在1.5-2L左右。
　　戒烟戒酒
　　生活中很多人都有抽烟喝酒的习惯，想要养生，这两个习惯是不可以有的。长期抽烟喝酒不仅会让人老的更快，还会影响到身体很多器官的健康，像肝脏、肾脏、心脏、胃、肺等都会受到不良影响。抽烟喝酒还是很多癌症的高危因素，喝酒和肝癌、胃癌有关，抽烟和肺癌有关。
　　建议：为了健康，必须要狠下心来戒烟戒酒。

唐云书评，中国中医药报刊登，热评巜施仁潮说药膳书评药作菜时菜亦药祛病养生两相宜施仁潮说扶正祛病药膳380首评介唐云浙江大学医学院附属第一医院最近几年流行的养生金句是人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。无论学习还是工作，职场还是家庭14岁的小陈一天一个蛋，还挖弃蛋黄，有必要吗？长高健脑，不弃蛋黄那天我在诸暨，指导为长高求诊的小陈，饮食上要摄取优质蛋白质，保证一定的营养供给，建议每天吃一个蛋。谁知小陈妈妈说，她每天一个蛋，但不吃蛋黄。我问为什么，回答是担心合理调养好，小儿长得高合理调养好，小孩长得高要让小儿长高，需要饮食营养，保证有足够的睡眠时间，还要合理运动。在我调治的案例中，诸暨小赵从2014年2月身高156厘米，到2015年10月长到了173厘米，抓住机会让孩子长高丸药膏方助生长发育那天，刘女士说要让儿子发育长高，但吃中药麻烦，有否方便的用法。我介绍了丸药和膏方。中医讲对证，根据小儿症状表现舌苔脉象，辨识证型，把对证中药加工成丸剂或膏剂。一天全国心力衰竭日保护心脏，防治心衰全国心力衰竭日保护好心脏，及时防治心衰心力衰竭是心血管疾病的终末阶段。21世纪心血管疾病面临的严重挑战，心力衰竭的防治被提高到全民行动的重要议程。国家心血管病中心中国医师协会心力衰时在处暑，食宜润养时在处暑，食宜润养今天，26日。进入处暑第三天了，杭州的最高气温会达到32度。处暑以后，暑热之气仍在，日中还是艳阳高照，暑气逼人而时令在秋，燥气主司，给人们带来的是燥热。人们会有这不是中医看不懂系列野葛与粉葛这个问题，其实本不应该成为问题的。葛根，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。秋冬二季采挖，趁鲜切成厚片或小块干燥。甘辛，凉。有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功。常用于表证发热，排尿困难，滴沥不尽，试试夏荔芪胶囊排尿困难，滴沥不尽，试试夏荔芪胶囊最近，几乎每天都会有因前列腺疾病找我开中药的。患者陈大伯，近一年来，出现排尿困难，尿不净，小便次数增多，夜间两三个小时一次，不能安睡，精神疲乏，腰爱牙日说叩齿叩齿，牙保健今天，9月20日，第33个全国爱牙日。本次爱牙日主题为口腔健康，全身健康。这里介绍牙保健的有效方法叩齿。前人说清晨叩齿三百过，永不动摇。叩齿，就是上下牙齿互相叩动也可以从拔出萝卜带出泥谈金匮风湿俱去首先在宋本伤寒论和金匮要略中，都收录了痉湿暍病脉证治篇，金匮要略中更全面一些。痉湿暍在痉湿暍篇中，有这样一段话风湿相搏，一身尽疼痛，法当汗出而解，值天阴雨不止，医云此可发汗，汗之病不让马吃草，又让马儿跑对不起，中医做不到我上大学的时候，舍友是自行车爱好者，一次我们宿舍集体找了四辆自行车。准备骑行去郑新黄河大桥玩。我骑行并不熟练，总是追不上其他几个同学，等了一会，自行车爱好者文哥，停下来等我。说你的