今年68岁的孙大爷，家住安徽六安，虽然他的年纪已经不小了，但干活或者外出游玩的时候，一点都看不出来孙大爷是个老年人，跟着小孙子到处跑，他都不怎么会觉得累。平时还经常会骑着三轮车，跟着儿子到处转悠，和街坊邻居聊天时，也是耳聪目明，看着就和年轻人一样有精神。前段时间，孙大爷的儿子给他安排了一次全身体检，检查报告出来之后，他拿给医生，医生都觉得惊讶，大爷的肝脏年龄很年轻，和40岁的健康男性差不多，一点也不像他现在的年龄。
　　听到医生这么说，孙大爷非常高兴，忍不住和周围人分享了自己的护肝秘诀，多吃3种食物，医生听了都竖起大拇指！
　　1.藏须黄芪
　　藏须黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。所以，很多的肝脏患者建议常用，从而调理身体。当然，个人需要查清楚自己的病情再服用。并且，藏须黄芪在改善肝内部，会起到改善蛋白质一系列的作用，有非常好的调理效果。
　　2.佰茬枸杞
　　佰茬枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，有促进乳酸杆菌生长，促进胃肠蠕动、助消化的作用。常用枸杞煮水，可以起到排毒护肝，养护肠胃，增强体质的作用。
　　3.屼人参
　　屼人参能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。能增加肝内乙醇脱氢酶的活性，既能增强肝脏的解毒功能，亦有抗肝损伤的作用。可以大补元气，同时，人参还有降低胆固醇和甘油三酯的功效，能显著升高肝中磷脂含量，可促进肝内甘油三酯降解，可谓是对肝脏有很大的帮助。
　　以上三种食物可以相互搭配煮水喝，屼人参【3g】，藏须黄芪【2片】，佰茬枸杞【8粒】，用于煮水每天两杯，清洗肝毒。
　　另外，肝不好的人，生活中经常做点运动，对身体也是有好处的。运动能促进气血的运行，也能起到一定的排毒解毒效果，可以减轻肝脏的代谢负担，因此，运动也是一个很好的养肝方法。不过要注意，运动的强度不要太大，高强度的运动容易耗损气血，反而会让体质变差。

70岁后身体出现这6种变化，是衰老的正常现象，做好调养助长寿人类是凌驾于食物链顶端的高级生物，但仍然需要经历生老病死的过程。青壮年时期的人类身体是极为健壮的，免疫系统的健康可以为他们抵挡许多病毒的侵害。但随着年龄越来越大，当人类步入70岁的晚上睡觉容易失眠？可能是身体缺了这5种物质，早知道早受益大家都知道，在现代社会失眠问题困扰的不仅是老年人，现代的中年人年轻人都特别容易失眠，不同的群体失眠的原因也是各不相同。老年人失眠可能是因为年纪大了，相应的神经方面也会发生衰弱等问题立春到，别管多忙，咬春记得吃这3样，不负春光全家健康立春到，别管多忙，咬春记得吃这3样，不负春光全家健康立春，是二十四节气中的第一个节气。立是开始的意思，春，代表着温暖生长。从立春开始万物复苏，春回大地，鸟语花香，我们迎来了一年中最最佳睡眠时间表出炉睡多久怎么睡，1岁60岁都说得很清楚根据我国睡眠研究会发布的2021运动与睡眠白皮书可以发现，目前我国有3亿以上的人有各种睡眠障碍问题，比如睡不着睡不醒睡不好或者不想睡。很多睡眠障碍患者忍不住感慨想要好好睡一觉，怎么今日立春，记得多吃3绿2白，少食1黄，常饮1茶，家人都受益关于立春的美好词句和祝福非常多，代表着春天已到，万物迎春，美好悄然发生，对于目前的现状，可以说是春到人间，疫情散去，久寒必暖，否极泰来，今天也是冬奥会的开幕日，让我们也为奥运健儿加如何养生？立春之际，网上大量的养生文章，仁者见仁智者见智，各领风骚，见了不由得不令人满心欢喜。在下今年六十也，对养生乃门外之汉。但经常阅读古籍，尝见过这么几句，自认为有些道理，由此，抄录在此立春节气养生食谱1起居方面立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎湿热导致的多种疾病，关键在调理脾胃，靠健脾来治愈天在上，地在下天属阳，地属阴人体阳气居上，阴气居下。这是天地阴阳的自然规律。如果阳气受到湿邪阻滞，不能上升，而居于阴位，那么阳气与阴气相和，就会化为湿热。又因为湿性黏滞，它会进一步节气话养生春困脾胃病立春后多发这样吃可以有效预防立春是一年中的第一个节气，万象更新，阳气升发。江苏省肿瘤医院中西医结合科陈妍主任医师为大家准备了立春养生的食谱和穴位按摩窍门。据陈妍介绍，当自然界阳气开始升发的时候，人体的阳气也顺寿命长的人，容貌也有共性？4个特征，不妨对照，有是好事老人上了年纪后，都容易成为家人的牵挂，同时家里老人能长命百岁，也是我们最大的心愿。其实，如果你多留心观察，或许也能从外表看出来百岁长寿老人们的共通之处，上了年纪后，身体出现衰老是正早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大些？头发越洗越脱？看完涨知识导语洗头对于大家来说几乎是每天都要做的一件事情，洗头不仅能够保持头皮干净，还可以去除油腻，能够使头皮得到干爽和放松。但是现如今生活节奏在不断加快，白天根本没有时间去洗头，一般会把洗