你真的会测血糖吗？这些细节很重要

　　糖尿病并发症会随着血糖的起起落落而明显增加，所以控糖是一辈子的事，而监测血糖对糖尿病患者来说是治疗的关键环节。在此，八百君想问问小伙伴们，你们知道血糖的正常值吗？
　　正常的血糖标准
　　糖尿病指标
　　●空腹血糖≥7.0 mmol/L，
　　●餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L。
　　糖尿病前期指标
　　●空腹血糖：6.1~6.9mmol/L，
　　●餐后2小时血糖：7.8~11mmol/L。
　　01 什么是空腹血糖？
　　空腹血糖是指头一天晚上10点以后不再吃东西 ，正常睡眠后，第二天清晨未进食时的血糖水平（相当于至少8小时没有能量摄入 ）。
　　如果睡前加餐，那么清晨起来，空腹时间不达到8小时，测的早餐前血糖不见得算空腹血糖。
　　02 什么是餐后2小时血糖？
　　餐后高血糖是导致糖尿病并发症的重要原因，因此，糖尿病患者监测餐后2小时血糖，有助于及时发现餐后血糖异常的情况。
　　餐后2小时血糖一定要从吃第一口饭算起 ，有的人从吃完饭开始算2小时，是不对的。
　　03 空腹血糖正常≠没有糖尿病
　　很多人测血糖，认为只要测空腹血糖就可以，但实际上，空腹血糖和餐后血糖，都是糖尿病诊断及病情监测的重要指标，二者可以互补但不能相互替代。
　　如果只查空腹血糖，不仅会遗漏一些处于糖尿病临界值的患者 ，也就是糖前期患者，也不利于糖尿病患者控制病情，减少并发症。
　　相关研究发现，餐后高血糖会增加糖尿病患者发生视网膜病变的危险 ，也会加速视网膜病变的发展进程；此外，餐后高血糖还是大血管疾病的独立危险因素 。
　　因此，除了查空腹血糖，糖尿病高危人群还应主动要求查餐后2小时血糖。
　　敲黑板
　　一天当中有三个时间的血糖很重要！
　　●空腹血糖：属于基础血糖。
　　●餐后两小时的血糖：代表餐前和餐后血糖波动的幅度。
　　●睡前血糖：如果是在一个合理的水平，夜间就不太容易出现低血糖。
　　专家提醒： 如果餐后血糖控制不好 ，相比其他时间点更容易引起糖尿病并发症 的发生。
　　04 测血糖前2个动作千万别做
　　测血糖前不应停药
　　为了反映糖友控制的真实情况，应避免因停药而引起血糖波动，检查血糖当天患者应当正常用药 。
　　测血糖前过分控制饮食
　　有些患者为了得到理想的血糖监测值，在测血糖前过分控制饮食，此时所监测的血糖值往往会比较正常或者偏低一些，但却不能代表平时血糖控制的真实情况 。
　　为了血糖值的真实性，检测前用药和进餐应和平时一样 。也要保持充足的睡眠，避免压力过大。
　　最后，八百君再次提醒糖友们，要时刻监测自己的血糖，合理饮食。
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