＂露凝结为霜而下降＂，霜降是秋季的最后一个节气。霜降时值公历10月23或者24日，此时气候已渐渐寒冷，夜晚下霜，早上阴冷，开始有白霜出现。一天之中温度变化很大，常有冷空气来袭，而使气温下降。
　　霜是近地面空气中的水汽在地面或者植物上商接凝华而成的冰晶，色白且结构疏松，霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜，吃起来味道特别鲜美。萝卜
　　萝卜俗有＂秋冬萝卜小人参＂之说。萝卜的吃法很多，生食爽脆可口：酱萝卜、腌萝卜萝卜等；熟食可炖可炒；还可以制成萝卜干；萝卜中富含叶酸、维生素C和E比芹菜多一倍，尤其是维生素C含量多于一般水果；维生素A和B等多种营养物质。花菜
　　花菜是营养成分较丰富的秋令蔬菜之一，富含多种维生素，其维生素C的含量是蔬菜中除辣椒以外，最高的一种。梨
　　梨是秋天食用水果中的上上品，梨子性甘味寒，肥嫩多汁，有清热润肺的作用，其中含有丰富的人体必须的营养物质、维生素、微量元素等。柿子
　　秋之际，正是吃柿子的季节，黄橙橙的柿子鲜嫩多汁、脆甜可口，而且营养丰富，含有维生素、微量元素等多种营养物质，其维生素C和糖分的含量比一般水果高1~2倍。
　　#10月吃什么#

每天帮你吃掉癌有人说，一家人的健康掌握在主妇的手里。这是有道理的，主妇掌握着一家人的饮食，也就掌握着一家人的健康。每天为家人准备五份全能防癌冠军每天食用非淀粉蔬菜非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜西兰花茄女性常生气易诱发这些疾病，知道真相后，你还敢随便生气吗？女性生气身体会有什么变化？生气时还伴随着哪些不利健康的因素产生？这些你了解过吗？加速脑细胞衰老大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚研究已证实，多吃发酵食物或可抗衰老日本人每天的饭食中不可缺少的是味噌汤泡菜，还有用黄豆发酵而成的纳豆，可以说日本人的长寿与每天食用发酵食品息息相关。近年来，日本的科研人员对发酵食品的长期研究和实验表明，它们有与药品延缓衰老的六个要素，你需要知道维持标准体重饮食应定时定量，不要时饱时饥。体重快速增减，会削弱皮下弹性纤维的功能，使皮肤松弛，呈现早衰。偏食的人，不是消瘦就是肥胖。消瘦者皮肤干燥萎缩，皱纹加深而肥胖者易患糖尿病动蔬果颜色的力量揭秘不同颜色背后的营养素人的一生需要消耗约33吨的食物，其中蔬果类所占比例最大，约7。5吨，远远超过了大米等主食的分量。新鲜的蔬果带给人们味觉的享受，给我们增加各种力量，以对抗人体自身的衰老以及环境带来的加速人体衰老的5大因素，均可改变，为什么不尝试一下许多人意识到不良的生活习惯如吸烟酗酒能加速衰老，但是往往忽视了营养不良与巨大的工作和生活压力同样会使人加速衰老，所以人们要想拥有健康的体魄，除了改变不良生活方式外，还要学会自我调节科学家们揭示了低热量饮食延缓衰老的机理随着生活水平的提高，人们开始有选择性地饮食，低热量饮食观念也越来越深入人心。然而，低热量饮食真的可以长寿吗？人体所需要的营养素有七大类，分别是矿物质脂类蛋白质维生素碳水化合物水和膳童年吃苦可能延缓衰老？这一刻，突然觉得童年所有苦难，都很值得美国拉什大学（RushUniversity）的一项研究发现，与童年时无忧无虑的孩子相比，那些经常忍饥挨饿的孩子，在老年时期的认知功能衰退进程会放缓。6158名平均年龄为75岁的志愿揭秘让男性提早衰老的7种恶劣情绪恶劣情绪NO。1敌意专家发现敌视情绪引发的焦虑悲观每上升1，患心脏病的风险就增长6个百分点。因为敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏合和泰健康丨儿童牙膏知识点来了随着宝宝的第一颗乳牙长出开始，宝妈们就开始思考宝宝牙齿健康的事了！市面上的儿童牙膏琳琅满目，挑起来实在是让人眼花缭乱，无从下手！。就拿儿童牙膏为例，在清洁效果上来看牙膏就是一种磨剂合和泰健康丨关于燕窝的知识点！你Get到了吗？在我们的印象中，燕窝是一种保健品，其营养价值极高，燕窝是金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，以水清刷，热水泡软，除去绒毛杂质后用，对于身体的健康恢复有一定的作用。燕窝的作用燕