有人说，一家人的健康掌握在主妇的手里。这是有道理的，主妇掌握着一家人的饮食，也就掌握着一家人的健康。
　　每天为家人准备五份全能防癌＂冠军＂：
　　每天食用非淀粉蔬菜
　　非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜、西兰花、茄子及根茎类的芹菜等。这类蔬菜富含膳食纤维及维生素C，膳食纤维对重金属有包裹作用，防止身体对有害物质的吸收。另外，它能够促进肠道蠕动，防止便秘，对维持肠道健康非常有帮助；而维生素C是很好的抗氧化剂，能阻断致癌物质的形成。因此，多食非淀粉类蔬菜，有助于降低口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结直肠癌的发病率。每天至少吃5份（至少400克）不同种类的非淀粉蔬菜。
　　常吃水果清洁肺部
　　水果中除了含有维生素C、膳食纤维外，也会有部分类胡萝卜素。类胡萝卜素主要是β-胡萝卜素，它本身就有抗氧化作用，且在体内会转化为维生素A，对上皮细胞具有保护作用，尤其是可以保护气管内壁绒毛。
　　我们的肺对呼吸到体内的脏东西、粉尘、微生物等有自动清理的作用，靠的就是器官上绒毛的推动作用，一旦气管上的绒毛断掉，肺的清理作用就会下降，脏东西日益积累，影响肺部健康，进而引发肺癌。
　　多给男人上红色防癌果
　　番茄红素是一种天然色素，主要存在于西红柿的成熟果实中，它是一种强抗氧化剂，能清除人体自由基，因此可以降低男人前列腺癌的发病率。
　　少不了的自由基清除剂
　　经常食用含硒丰富的食物，如花生、芝麻、麦芽等。硒是人体内一种过氧化物酶的组成成分，此酶可发挥抗氧化作用，是重要的自由基清除剂，因此硒也被称为微量元素中的＂防癌之王＂。
　　女人多选抗癌＂小人参＂
　　胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素。
　　据科学家观察，宫颈癌患者血中β-胡萝卜素水平低于正常人，因此β-胡萝卜素摄入量低被认为是宫颈癌的危险因素。

冠心病高危人群需合理安排膳食本报讯（记者刘波）冠心病是威胁中老年人健康的主要疾病之一。有的患者常有这样的疑问为什么有的人坚持每天锻炼饮食清淡没有不良嗜好，却得了冠心病？而有的人抽烟喝酒不注意健康饮食，却没有得高血压应该怎么调理？日常需要做这六个护理要点高血压这种慢性病越来越常见，高血压处理不当引起并发症的可能性很高。高血压的常见原因是什么？高血压是怎么引起的？01。酗酒。酗酒是血压上升的主要原因之一。酗酒不仅会导致血压上升，还会中医防癌先辨体质，这9类人对号入座来源生命时报中医体质是指人类个体在生命过程中，由遗传性和获得性因素决定的表现在形态结构生理机能和心理活动方面的相对稳定的特性。根据中医体质分类与判定标准，中医体质分为平和质气虚质阳以下几个习惯堪称高血压的祸根，应尽量远离1喜欢吃高盐饮食盐的主要成分是钠离子，摄入的盐分过多，体内的钠超标，会导致血容量增加，血压升高，长期的高盐饮食可增加高血压的发病风险。世卫组织建议成年人每天盐的摄入量在6克以内，建俗话说早吃好，可你真的会吃吗？这三种营养缺一不可一日之计在于晨，早餐在一天当中是非常重要的，它对保障人体健康维持体能提高学习和工作效率方面都有着很大帮助，因此营养方面也不能马虎。一顿健康的早餐需要有碳水化合物蛋白质纤维素，三者缺肾病患者的饮食禁忌有哪些，一起来看看肾脏疾病，包括肾小球炎和肾小管病变等疾病，是较为常见，患病率较高的一种疾病。如果没有及时治疗护理，对人体健康可以产生不可估计的损伤，甚至可能会引发尿毒症，或肺水病等并发症，让生命安离开降压药的降压方法，都是耍流氓！给你推荐5种辅助降压的食物高血压是越来越常见的慢性病，不仅在老年人中发病率越来越高，30岁左右的朋友们也开始由于各种压力饮食等原因发作高血压。除了吃降压药之外，我经常会建议患者朋友们通过饮食来调节血压。生活心内科主任医师分享我的一位逆转高血脂真实患者我有一个老患者隋叔叔今年72岁了，自打退休之后，就开始了自己的悠闲生活，时不时地还爱研究美食做给老伴吃。就在前段时间的一次体检中，隋叔叔意外地发现自己的甘油三酯高达7。6mmolL肝胆之父吴孟超院士总结养肝经验生活中尽量做好这两件事健康热力计划肝脏是身体内帮助解毒排毒的器官，因为这个功能，也就导致肝脏是最容易出现问题的，但是肝脏往往又被我们忽视，不注意一些生活习惯和饮食习惯就会导致肝脏出现问题，所以我们在生活气血不足，身体乏力倦怠，不妨常喝这些汤，每天一碗保养健康从小到大，大家可能喝过各种各样的营养汤，无论是夏天清热解毒的绿豆汤还是冬天暖胃养生的萝卜汤，还是为了补充体力的鸡汤，都常常出现在大家的餐桌上，由此可见，汤对于人体有很好的滋养作用，牛奶真的可以被代替吗？杏仁奶椰奶核桃奶花生奶植物奶越来越被人们所喜爱，甚至有传言说动物奶都将被植物奶取而代之。那么植物奶的营养到底如何？真的可以代替动物奶满足人体的营养所需吗？植物奶是含蛋白质和脂肪的植