又到雪花纷飞的季节避免头屑你只需这样做

　　大暑已过， 到了＂雪花＂纷飞的季节了， 请赐我一头清爽飘逸的头发 有头皮屑，又喜欢穿深色衣服的发友 有没有被人说过：你好不卫生，咋不洗头呢！ 要是喜欢的人在旁边，就更尴尬恨不得找地方钻。
　　头皮上每天都有因衰老死去的皮肤角质小碎片，它会和头皮分泌的皮脂及空气中的尘土混合在一起，形成头皮屑。如果过多，那就是正常技能被打乱，需要调理了！
　　虽然世界卫生组织已经将＂头发有光泽、无头皮屑＂列为人体健康的标准之一，然而很多人仍然饱受各种头发问题困扰。
　　那么，今天我们就来谈谈头发的问题。
　　现在各类皮肤病高发，一年四季都没得消停，而各种皮肤病的发生有明显的季节特征，秋季以头皮痒、头皮屑和脱发多见。
　　有皮肤科的专家医生说，在日常门诊中，因头皮健康问题就诊的患者占皮肤科患者的1/10。不过，现实中，备受头皮健康问题困扰的还大有人在，只是他们还没有意识到这也是个关乎身体健康的事情。
　　那么，究竟是哪些因素致使我们的头皮健康问题日趋严重呢？专家认为，饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。
　　先来说说饮食。有医生说，记得30多年前他刚行医的时候，根本见不到这么多的油头，但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见，而引发如此巨大改变的原因就是饮食，从原先的素质为主，到如今的高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。
　　再来说说精神因素，现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。
　　还有就是不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。
　　有一位40多岁的中年女性患者，她在几年前离婚后独自一人过活，自己开了个淘宝店做生意，结果这几年生意每况愈下，直到不久前彻底经营不下去，她的情绪彻底崩溃。
　　经常整晚睡不好觉，也不知道哪个损友给的建议，说是多吃甜食可以让心情变好，结果她天天都坚持吃，对心情没什么帮助，反倒是莫名发现自己的头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒、大把脱发，原先一周洗两次头看着都清清爽爽的头发，现在隔天洗一次也跟大饼一样。
　　她百思不得其解，直到医生帮她分析了睡眠不足、常吃甜食、精神压力等会诱发一系列头皮健康问题时才恍然大悟。
　　事实上，该患者的经历只是众多头皮健康问题患者的一个缩影，不信你一一对照，也能找出一堆类似的毛病。
　　那么出了问题该怎么办？
　　教你个救急的办法——科学洗头！
　　首先是洗发水的选择。如果频繁出油和有头屑，就要选一款纯中草药的洗发水来平衡油脂，改善头皮环境；要是还伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作祟，那就要擦亮眼睛查看成分表，选择无硅油、含呲罗可酮乙醇胺盐成分的洗发水可有效抑制细菌对头皮的伤害，延缓头皮衰老速度，从而可以起到预防脱发、消炎、去屑的显著效果。
　　其次是洗发的频次。 这个问题在学术界都一直存有争议，多数医生认为隔天洗一次较好。 不过小俏认为，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头，因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发的问题。
　　救急之后自然还得考虑长效保持，这就得从你的生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头皮。
　　最后，祝大家都能解决头皮的烦恼，拥有柔顺飘逸的头发哦！
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