上了年纪的人都比较注重养生，尤其是受近几年来疫情的影响，很多老年人都积极加入了锻炼健身的行列，久而久之自己也拥有了一个比较良好的睡眠状态。有好身体和好睡眠固然很重要，但仅做到这2点并不能让我们延年益寿，除此之外还应做好以下3件事才可以，看似不起眼却很重要，来一起看看：
　　第一，调整自己消极的心态
　　不好的情绪是我们保持健康道路上的最大杀手，它可以让一个人的精神状态持续低迷，亦让我们没有良好的精气神做接下来的事情，所以在发现自己心态开始变消极的第一时间，大家就应及时进行调整，使之及时回归理性和积极。
　　此时我们首先要冷静下来，想想自己的一蹶不振会带来哪些后果，答案是除了伤害身体就是让事情得不到尽快的处理和解决。与其这样两败俱伤，索性不给自己伤春悲秋的机会，有句老话说得好，笑一笑十年少，当自己感觉落寞时不妨想想生活中遇到的那些让人感觉快乐的人和事。当然情绪的调节需要一定的时间，如果自我和外界的干预都没有起到什么太大的作用，大家就应该找一个发泄口，将这些天的悲伤和不愉快，统统释放出来。之后的某一瞬间，大家就会发现，这点小事确实不值得我们消极沉沦，这就叫置之死地而后生。
　　第二，不为他人的事生气
　　《莫生气》中曾经提到，别人生气我不气，气出病来无人替，的确，生别人的气就是用他人的错误惩罚自己。当然即使是脾气再好的人，也有烦躁的时候，我们能做的就是逐渐减少生气的频率。
　　当自己遇到不开心的事情时，首先要深呼吸10秒，觉得自己当下能冷静下来之后，再做出一些反应，在此之前不要随便开口说话；其次如果条件允许的话，最好能换个让自己转变心情的环境，可以约上三五好友去自己一直想去的地方，观赏城市风景、感受当地的风俗文化。在此也提醒大家一点，就算再生气也不要一个人冲动出走，毕竟我们的年龄不小了，路上有个能互相照应的人，是非常有必要的。
　　第三，合理安排好自己的饮食
　　一日三餐是我们每天都要食用的，正因如此很容易被大家忽略，在很多人的意识里，吃来吃去也就那么回事，殊不知最常见的东西是最重要的。我们可以根据自己不同的身体状况，在网上查一查适合个人的食谱有哪些，要注意甄别哪些是正确的，哪些是为了哗众取宠骗取流量。一个最基本的宗旨是少油少盐少胆固醇，多蛋白多维生素多钙质。

脸疼到底是什么病我们都知道三叉神经痛的主要表现就是头面部疼痛，而在我们的生活中，除了三叉神经痛，还有很多疾病同样也是头面部疼痛，只有对他们的症状清楚了解，才能做出准确判断，减少由于我们对疾病疏忽引得了三叉神经痛？这些缓解方法你一定要知道随着天气转凉，又到了三叉神经痛的高发期，那种刀割针扎电击样剧烈疼痛，导致患者不敢说话吃饭喝水等，对患者的生活工作造成严重影响，并且还会在心理产生极大阴霾。如此剧烈的疼痛，那么在日常牙疼与三叉神经痛，痛彻心扉三叉神经痛，也叫作面部神经痛，在老百姓的通俗叫法里，也叫作脸疼。在疼痛发作的时候，很容易被误认为是牙疼。因为都是异常的疼痛难忍，部位也相同。很多三叉神经痛的患者，被拔掉了几颗甚至满红糖姜水的功效与作用排毒暖宫红糖姜水的功效与作用有哪些？它具有化淤散寒暖胃健脾缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙铁等人体必需的矿物质与微量元素。下面PCLADY健康编辑就带大家一起来了解。1。红糖姜水的功效与作用中医教你看唇色识别健康如果说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇是人们身体上所有器官中第一时间把身体健康状况展露出来的窗口。没有任何保留和隐瞒，你身体健康与否，身体状况良好与否，都会一览胃病反反复复怎么办？营养师常吃3道养胃菜，胃会一天比一天好现代生活节奏紧促，许多都市人常常饮食不规律暴饮暴食最容易引发胃部不适。养胃这件事不容忽视，那么哪些养胃食物最适合霜降食用呢？1山药排骨汤山药排骨汤是生活中比较常见的养生汤，功效非常现在的人怎么流行吃黑蒜，黑蒜是什么？保健养生不妨吃吃神奇的黑蒜，香糯好吃，保健养生不妨吃吃看！大蒜作为常见的调料之一，因为含有硫化物，冲人的气味使它成为人们的社交杀手。但大蒜的营养非常好。含有丰富的蛋白质低聚糖多糖类和硫化物等营养物蜂蜜水适合什么人群喝呢？蜂蜜虽好但这几类人建议少吃或者不吃导语在炎热的夏天，一份蜂蜜桂花紫薯冻会给你带来无限的惬意，此外，白萝卜炖蜂蜜，蜂蜜柠檬水，蜂蜜柚子茶，蜂蜜香油冲淡，红枣蜂蜜煎饼等等，都是难得的美味。如果你觉得上述的很多做法都非常如何治疗颈椎病？颈椎病的症状及治疗颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎颈神经根综合征颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使饭要七分饱，健康才能常光顾，如何做到只吃七分饱？总是听身边的长辈说，想要健康，吃饭只需七分饱就好，可是真的用在实践中才发现，想象都是美好的。确实，吃饭前已经做好了心理建设，不管怎样只需要吃到七分饱即可，毕竟健康更重要。但是真的开经常出汗的人，这些出汗的好处你知道吗？不妨看看说起出汗，真的是有人欢喜有人愁。尤其是到了炎热的夏季，出汗是避免不了的现象，很多女生特别讨厌这样的现象。不仅会弄花了自己的妆，而且出汗后衣服会贴在身上，那种黏腻的感觉真的很难受。所