秋日食谱来啦,吃燕窝需要注意什么?
俗话说:"唯有爱与美食不可辜负"
美食拥有治愈一切的力量
秋天美味正当时
一口鲜,一口嫩,一口补
把秋天装进肚子里~
九月暑气渐消,季节更替,
这样的天气,更需要一顿美食来治愈~
还记得秋天的第一杯奶茶梗吗?
光喝奶茶可不行,吃一碗燕窝岂不更美哉!
今天小编就为大家分享几个燕窝食谱,
大家快学起来吧!
玫瑰蜂蜜燕窝
原料:干燕窝、玫瑰、蜂蜜、纯净水。
炖煮方法:
1、玫瑰花清洗干净,放入适量的食盐浸泡30分钟,清洗干净后加入蜂蜜,腌渍3小时左右,备用。
2、干燕窝泡发至燕丝松散透明,顺着燕窝天然的纹理撕成条,沥干水分。
3、泡发好的燕窝放入炖盅内,按照1:40的比例放入适量的纯净水,文火隔水炖煮40分钟,晾凉。
4、晾凉的清炖燕窝同腌制好的蜂蜜玫瑰混合在一起,搅拌均匀即可。
椰汁百合炖燕窝
原料:干燕窝、椰汁、百合、冰糖。
炖煮方法:
1、将燕窝清洗掉表面的浮灰,然后放进纯净水中浸泡3-4小时后,撕成条备用。
2、泡好的燕窝和百合放进炖盅,加入适量的纯净水(比正常的水要少一些),隔水小火炖煮30分钟。
3、出锅前加入冰糖溶化,再加入椰汁搅拌均匀。
黑枸杞牛奶燕窝
原料:燕窝10克,黑枸杞少许,蛋白3个,牛奶100克。
炖煮方法:
1.燕窝用清水泡发2-3小时后撕条状后沥干备用。
2.将燕窝放入炖盅内,文火隔水炖煮30分钟后,加入适量冰糖。
3.将鸡蛋的蛋白和蛋黄分开,把牛奶加入蛋白中搅匀后炖8分钟左右。
4.黑枸杞直接用煮开的矿泉水浸泡出来,(黑枸杞遇酸性变紫色,遇碱性变蓝色。)再混加到炖好的燕窝里面,最后把做好的燕窝铺上蛋奶上面即可。
众所周知,燕窝营养丰富,
加入各种食材炖煮后是一道经典美食,
在养身体的同时,能满足口腹之欲。
燕窝虽好,却不能贪杯
秋天食用燕窝该注意什么,我们一起来研究吧
什么时间吃燕窝最佳?
答:应是饭前饭后的两个小时内吃燕窝营养吸收最佳,特别是清晨吸收最快最完全。
什么人不能吃燕窝?
答:燕窝含有丰富的蛋白质,对蛋白质过敏的人群不可以吃燕窝;不满四个月的新生儿身体消化系统尚未发育完全,不能直接吸收燕窝中营养,所以不适合食用燕窝;癌症患者不可以吃燕窝,发热期间不宜食用,脾胃功能虚弱的人也不宜吃燕窝。
炖燕窝用冷水还是热水?
答:炖燕窝冷水和热水都可以。不过炖燕窝的时候最好是文火隔水炖,这样能保留燕窝的原汁原味以及营养。
燕窝可以空腹吃吗?
答:燕窝是可以空腹吃的,但是这样比较浪费。建议早上吃燕窝前先吃一些清淡的食物,可以先喝一些粥或者其他清淡的食物。
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