抑郁症就像＂感冒＂一样，在疾病发病期有非常痛苦的体验，经过治疗能得到缓解，恢复原有的社会功能。然而，抑郁症是一种易复发的疾病，且每次复发症状可能越发严重，治疗难度加大，需要的维持治疗的时间更长得了抑郁症是一件很痛苦的事情。那么我们应该怎样防止抑郁症复发呢 ?
　　1.未经允许不得停药。据统计，50%的患者会自行停药，停药1年后，1/2的患者会复发；三分之二的患者停药2年后会复发。停药3年以上，大多会复发。抑郁症复发两三次，就变成自发了。医学上，3次复发或2次复发的患者需要终身治疗。所以要按时、按量服药，不要私自停药。很多人私下停药后再吃同样的药，效果不如以前。一般情况下，接受正规治疗后，复发率相当低。
　　2.定期进行复诊。治疗患者抑郁问题之后可以定期复诊是一个很关键的事情，这样能有效地防止抑郁症的复发。当抑郁症再次出现或者有明显副反应的时候，应该能够马上复诊。
　　3.身体锻炼与培养广泛的兴趣爱好。抑郁症患者可以选择简单的运动。有氧训练，如游泳、慢跑、骑自行车，可刺激大脑中神经递质的分泌，产生愉快的物质，令人感到快乐。在这一系列活动中，不仅增强了体质，而且促进了与外界的交流。
　　4.保持健康的生活习惯。要有健康的生活方式和合理的饮食。当你试图克服抑郁症时，如果你吃得很少或吃得不健康，你很容易疲劳。如果你有睡眠障碍，应该早睡早起，避免睡前的刺激。
　　5.多结交好的朋友。把自己置于其中一个集体中，不要因为老是把自己困在一个社会牢笼里，把不愉快的心事和自己的朋友、家人诉说，在你诉说的过程中，情绪在一定影响程度也能得到合理宣泄。或者寻求你的心理医生的帮助。
　　6.注意早期发现和早期治疗。避免抑郁症的复发还应注意早期发现和早期治疗。自己特意去拍的抑郁症会让患者的情绪、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。因此，及早发现，及时治疗，避免学业和社会功能的损害，促进心理和行为功能的正常发展。
　　温馨提示：精神心理疾病不及时治疗会出现失眠、自残、焦虑、抑郁...，严重甚至会导致自杀。发现后一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。

养生课堂春季养生菜吃错了反伤身春暖花开，各种春菜陆续上市，其中不乏很多具有养生功效的蔬菜，比如有号称春季第一补的韭菜，有春季第一鲜的春笋等。然而，这些春菜吃对了有补益功效，吃错了反而会损害身体健康，甚至诱发疾病每天一味中药材山奈功效与作用温中散寒消食止痛山奈别名沙姜山柰山辣，为姜科山奈属植物山奈的根茎，其味辛性温芳香。1温中散寒山奈有散寒的作用，对于胃寒胸部胀满以及腹部冷痛有改善作用。2消食温中消食是山奈92种常见病对应的中药材1补气蜜黄芪人参2补血川芎当归白芍生地3气滞香附砂仁4气逆陈皮苏子杏仁乌药5理肝气青皮木香6泻肺气前胡枳壳7降肾气沉香8开心气石菖蒲9治疝气小茴香10破血苏木红花三棱莪术桃仁牛膝归被世卫组织列为致癌物的羊肉，到底还能不能吃？告诉你答案随着气温的升高，夏天的脚步已经越来越近了，在夏天你最想念的食物是什么？冰凉甘甜的西瓜？各种各样的冷饮？还是色香诱人的烧烤摊？烧烤摊上的烤羊肉串可是很多人都抵挡不住的诱惑！但是世界卫农村常见野草猪毛蒿，竟有延缓衰老和抗压效果？一项研究给你答案导语时光荏苒，岁月蹉跎，不管是谁，不管是什么生物，都会面临衰老这个问题。一些观点认为衰老并不是随机的，就像是其他生物过程一样，它是受分子控制的。所以改变核心代谢数量的天然植物能够帮腰痛，头发早白，耳鸣目暗，失眠？一味枸杞巧搭配枸杞一直备受养生者喜爱，味甘甜，药食两用，不温不燥。中国药典记载枸杞，滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。但是，并不是说随便抓一把泡春季艾草正当时，坚持用它泡脚，可能收获3个好处都说三月艾，四月蒿，七月八月当柴烧。清明前后，正好是艾草生长最旺盛的阶段，除了用它做青团做野菜之外，还可以用来泡脚，激发它的养生功效。这是大自然的馈赠，千万不要浪费哦。说起泡脚，应饭后该站还是坐？这些饭后习惯，你做错了几个？更多健康知识，见智云健康公众号吃完饭，你是喜欢躺在沙发上休息休息，还是站着消化消化？关于饭后禁忌的说法五花八门。老人会说饭后走一走，活到九十九，现在网上还流传着饭后不能运动睡觉喝茶运动能降血压吗？高血压病人常做两类运动，血压慢慢就降下去了全球范围内，高血压是最为常见且严重的心血管疾病之一。大脑心脏肾脏眼睛和血管都是其靶器官，是诱发急性心肌梗死中风和眼底病变以及主动脉夹层的高危因素。患者除了正确服用药物外，也应保持适这种水果是辐射之王！但对心脏大有好处，吃了几十年才知道，以后还能继续吃吗？香蕉是一种大众水果，软糯廉价营养丰富老少皆宜不过，吃了那么多年香蕉，你知道其实它有辐射吗？香蕉为什么有辐射？说到香蕉的辐射，还要从一次无聊的实验说起。此前，德国物理学家DerekM为什么喝酒会猝死？不瞒你说，喝酒保命，最好避开这4个诱因酒文化在我国传承已久，尤其是各种大小饭局宴会，哪怕平时不喝酒的人，碍于人情体面也免不了和人喝上两杯。而喝酒伤身这一点相信很多人都清楚，实际上喝酒除了会对身体产生不好的影响，某些情况