很多人都想不明白 为什么我已经 和烧烤说了再见 和火锅说了再见 和肥宅快乐水说了再见 甚至每天都去健身房打卡 挥汗如雨 但是身上的肥肉 还是不肯和我说再见 想知道为什么吗？ 因为那些所谓的健康食品 根本不健康！ 一
沙拉很健康？ 蔬菜对身体有好处这是毋庸置疑的。但是沙拉中往往添加了其它的东西，它们可以让沙拉的热量急速升高。 就拿一份凯撒沙拉来说，其中的培根相当于8g脂肪（360千焦），Parmasan芝士相当于6g脂肪（340千焦），而洒在上面的奶油沙拉酱相当于22 g脂肪（770千焦）。再加上油炸的面包丁，一份凯撒沙拉提供的是一个正常成年人一天的脂肪摄入量！ 另外，令人惊讶的是，我们生活中一些咸味的调味品，往往也含有大量的糖，所以热量也不低。比如每20ml番茄酱、烧烤酱和蜂蜜芥末酱中，都含有1~2茶匙的糖。 所以要注意在沙拉中添加酱料、调味汁、肉汁和高脂肪食物时，都会增加沙拉的热量，使得看似健康的沙拉不再健康了。 二
只吃＂健康＂食品 一项来自澳大利亚的调查数据显示，人体有30%的热量摄入来源于零食和垃圾食品，比如饼干、蛋糕、巧克力等。这些食物富含饱和脂肪、糖和盐，是公认的高热量食物。对于减肥的人而言，往往都会对它们避而远之。 可是有一些食物，它们被套上＂健康食品＂的外衣，但本质上也是彻头彻尾的垃圾食品，比如燕麦棒和蛋白球。虽然它们的原料都算是健康的、有机的，但它们是加工食品，查看能量表就不难发现它们其实也是高热量的食物。 其中燕麦棒确实含有健康的成分，像燕麦和坚果。不过，加工的时候往往是通过糖来把这些成分黏在一起的，就像一个水果酸奶能量棒通常含有4.6茶匙的糖。 所以以后如果想吃零食，不如直接吃坚果或者水果。这样不仅能够提供对身体有益的维他命和矿物质，还能减少热量的摄入。 三
天然甜味剂比糖好？ 最近的趋势是，人们想要用天然甜味剂来代替糖（通常我们指的是蔗糖），认为这种方式可能更加健康。但其实，天然甜味剂并没有提供给人体更多的营养物质，也没有降低热量的摄入。 市面上也出现了一些无糖的食物，但往往指的是不含蔗糖，并不排除使用其他糖的衍生物。这时候，蔗糖的七大姑、八大姨们就纷纷出现了，比如说麦芽糖浆和枫糖浆。它们说到底依旧是糖，所以在大量食用的时候也会使得热量摄入过高，从而导致不健康的体重增长。 所以下次如果想吃甜的话，不如加点水果吧！它不仅满足想吃甜的冲动，还能提供人体所需的维他命和矿物质。另外对于喜欢在咖啡中加糖的你来说，小编建议你少加一些糖，但同时可以把牛奶换成豆奶，因为豆奶会更甜一些。 四
水果做的东西都很健康？ 有人做过香蕉面包么？小编做过，来看一下我的食谱吧。 将5根大小适中的香蕉碾碎成泥，加入2个鸡蛋、120g 黄油、135g糖、250g 面粉以及少许苏打粉和盐。你会发现制作一个香蕉面包竟然需要加入大量的糖和黄油！而这些东西都会使得面包的热量大大的增加。 常见的水果饮料通常只含有25%的果汁，而且都有很高的糖分。就算是喝100%的果汁，你也会错失水果中给我们带来饱腹感的天然的纤维。 所以如果想吃水果的话，还是不要破坏它的结构，整个吃才更健康。 五
酒没有热量？ 一罐听装或者瓶装（600ml）的可乐含有40g到60g糖, 远远超出世界卫生组织建议的每日摄糖量。如果你在减肥的话，你一定会知道，含糖的饮料是大忌。但是，人们往往会忽略其它的饮料是不是也含有高热量，比如很多人都不知道酒精饮料的热量是多少。 脂肪是食物最大的热量来源，而酒精紧随其后。餐厅提供的一杯红酒相当于1.5个标准饮料（标准饮料是含有10g酒精的任何饮料），平均含有480千焦。所以两杯红酒下肚后，你不仅摄入了超过标准饮料2倍的热量，还摄入了相当于2大杯玉米薯片的热量。 啤酒也是一样，一大杯啤酒相当于1.6个标准饮料，含615千焦。而且，人们往往不只喝一杯。 六
＂青汁＂和＂酵素＂可以减肥？ 近年来，去日本旅行的中国人，总喜欢带几包用各种叶子做成的＂青汁＂回来。＂青汁＂和＂酵素＂大概就是这几年日本炒作的最火的所谓健康的产品，让中国民众＂春心荡漾＂。 ＂青汁＂的宣传往往会误导消费者，认为只要饮用本商品，就可以既不节食也不运动就实现瘦身效果。但近日，日本消费厅因为Ciel公司在青汁广告中做了＂减肥＂效果的虚假宣传开出了一张巨额罚单——1亿日元（约合609万人民币）！ 因此，Ciel公司在官网上表示：＂青汁的使用目的是替代每天的餐食，通过减少摄取热量来获得减肥的目的，本产品的成分并不具有促进瘦身的效果。＂ 而酵素，这个看似高级的词汇，其实就是我们常说到的＂酶＂。相较于它的名字，它的原理似乎就显得有点儿low。其实就是在水果蔬菜中加入发酵用的菌，而这些细菌在作用下，和植物中的一些化学成分发生化学反应。所以说的难听一点，你喝下去的不过是发酵变质过的果汁。我们生活中常见的醋或者是酒，也是通过发酵的过程得到的，但也没有听说过它们可以减肥啊。 某热心网友这时候就真心诚意地发问了： 什么鬼啊！那到底怎么样才能减肥？ 小编这时候就语重心长地回答了： ＂管住嘴，迈开腿＂才是＂王道＂啊！ 其实，当我们谈到减肥的时候，都在说，只有两件事情是有意义的：运动增加热量消耗；节食减少热量摄入，也就是所谓的＂管住嘴，迈开腿＂！ 但节食减肥的人往往面临了事后反弹的困扰，部分原因是人体会随着摄入热量的减少而调节自身的代谢速率。由于摄入的热量无法得到完全的消耗，我们的体重又会蹭蹭地往上涨！那么如何在控制热量摄入的同时，增加能量的消耗呢？ 四大权威医学期刊之一BMJ上刊登的一项重要研究表明，在控制饮食的时候，食物中碳水化合物越少，普通人的代谢水平就越高，消耗的能量越多。具体多多少呢？以同体重的人做对比，低碳水饮食的人，每天可以额外多消耗250千卡！这相当于在日常卡路里摄入不变的情况下，3年减掉20磅（9.7kg）！ 吃得太多有时候也是减肥路上的绊脚石。我们在选择合适的食物的同时，吃多少也同样重要。我们需要仔细倾听身体发出的信号，判断什么时候我们需要停止进食。最好的办法就是慢慢吃，仔细咀嚼。吃得慢可以让我们及时地获得身体发出的信号，然后停止进食。 最后，还是那句话 ＂管住嘴，迈开腿＂ 愿大家都减肥成功
夏天都有哪些美丽的花？夏天已经悄悄的来到了我们的身旁。我们的暑假也渐渐的过了一半。那么，夏天里面的花你们都见过了吗？接下来我们就一起看看夏天的花都有哪些吧。第1朵花河里爬，人人都见是荷花。荷花生长在河里秋天黄色蔬菜水果饮食文莫比富momo1秋天往往与美好联系在一起，秋高气爽，是一个劳作辛苦一年收获的季节。秋天的气候特点就是不再灸热，气温适宜，早晚温差变大，略稍寒意。秋收，是为冬藏做好准备。自然的节律为什么我的孩子会有双层牙？有相当一部分的家长会发现，自己的孩子竟然存在双层牙，像一个小鲨鱼一样。这时家长就会奇怪，我的孩子是得了什么怪病了吗？为什么会有双层牙？这种现象其实是乳牙迟迟未脱落，而恒牙已经生长出孩子年龄太小，怎么才能帮助TA清洁牙齿？一般来说，孩子长出第一颗牙时就可以开始清洁牙齿了。但是，此时的孩子还不具备自主刷牙或清洁口腔的能力，那么作为家长该如何做，才能在既帮孩子达到清洁牙齿的目的，又能够让他们养成正确清洁吃了止痛药就便秘？中药临床药师教您轻松摆脱便秘烦恼医生，帮我爸爸开点番泻叶吧，他已经一周没有大便了。听闻此言，我先是一惊，要知道，这是一位高龄的肺癌晚期病患，我又看了看管床的医生，他也是一惊，略露难色番泻叶太猛了，你爸爸应该是吃了哈氏妇科治疗崩漏经验介绍崩漏是指经血非时暴下不止或淋漓不尽，前者谓之崩中，后者谓之漏下。崩与漏出血情况虽不同，然二者常交替出现，且其病因病机基本一致，故概称崩漏属，于中医妇科的疑难病症。辨证论治王冰注素问哈氏妇科治疗多囊卵巢综合征小方多囊卵巢综合征中医古籍中已有相关记载，属于后期闭经不孕症瘕等疾病的范围。病因病机肾中精气不足是多囊卵巢不孕的基本病机。圣济总录云女子无子，由于冲任不足，肾气虚弱故也，指出肾对女性生这种调味品常吃能健胃防感冒，助阳抗癌！你家厨房有吗？姜是助阳之品，于是自古以来中医素有男子不可百日无姜之语。姜具有加快人体新陈代谢通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢家家厨房都有的一味调味品，堪比减肥药！你用对了吗？俗话说上床萝卜，下床姜，说的就是开胃，萝卜能消食。姜味辣而不荤，去邪辟恶。生吃熟吃，或同醋酱糟盐蜜煎后调和，无所不宜。既可作蔬菜调料，又可入药作果脯，用途极为广泛。生姜用对了，堪比好剂师丨经常吃豆类有什么好处？豆子的种类十分的丰富，有多种多样，很多豆子对女性都有非常好的作用，补气血减肥补充营养，各方面都能很好地帮助到女性，并且豆类都含有大量的蛋白质，都能够很好的提升人体的免疫力，并且豆类好剂师丨经常吃豆类食物对身体有什么好处？人们常说吃豆豆长肉肉。其实是有一定道理的，大豆中含有能入肉类媲美的优质蛋白，是纤维和维生素B的丰富来源。它们也是肉类作为素食蛋白质来源的绝佳替代品。豆类含有氨基酸，这是人体用来愈合