如何比医生更早知道自己的身体状况？收集健康信息注意内心感受

　　上一篇我们说了关于收集健康信息的第二步。
　　如何比医生更早知道自己的身体状况？收集健康信息：注意身体感觉
　　今天来看看第三步。在这一步，我们要更加关注内在，比身体感觉更深层次的东西，体会那些由个人经历而带来的情感感受。
　　01 我们的感受很智慧。
　　有一天，有一位女士非要医生给她做乳房照片。但是当时医学上的做法是每两年做一次这方面的体检，而这位女士去年才做。于是医生告诉她没必要。女士说她感到腹部有一种力量，逼迫着她做检查，她也不知道为什么，只是觉得有一种恐惧和压力。如果不做检查，就无法消除这种感受。
　　后来，医生给她做了检查，她被诊断为乳腺癌最早期。这种情况可以切除，治愈。身体智慧确实奥妙无穷，直觉有时候可以救我们的命。我们都大概有过这种体会，有时说不出理由，就知道这件事是真的，这样做是对的。某天女儿说她不想读书，我们知道她其实是病了。头脑中一闪而过的念头结果成真了。
　　这些东西并不是迷信，而是一种身体的智慧，身体的经历带给我们的感受，就像人类的进化，人类越来越聪明，因为几千年来，各种认知融进了我们的感受，培养着我们的直觉。
　　在医学上利用身体感受带来的良性循环有一种治疗方法，就是使用安慰剂，没有针对的药理作用。患者当然不知道这是安慰剂，如果患者直觉认为这个药用得对，那么一种很强的心理暗示就会反过来作用于身体，良性循环，不断强化疗效。
　　安慰剂效应实质上就是利用的我们的自身，数据显示：无论采用什么治疗方法，我们自我治愈的概率能高达30%——40%。因此，我们的感受可以成为我们的健康使者，我们有强大的自愈能力，只不过，需要我们能够真切感受到，并采取正确的行动。
　　02 身体感受的生理学基础。
　　通常我们认为大脑只存在大脑那里，其实，我们意识和感觉的＂大脑＂可以作用于全身。心脑相连并非神话。
　　在心脏有内脏周围，有着大量呈丛状的神经细胞，它们可以调节和引导我们的情绪反应。
　　虽然我们并不清楚其中有怎样的联系。但实际上在我们的生活中，情感感受在身体上的表现无处不在。比如：我的心好痛、我心里有个感觉、我内心多么渴望……现在有越来越多心脑关系的研究。其中心能研究所论证：人们在做很多预见性决策时，＂心的思考＂和直觉比＂大脑思考＂和直觉更早。
　　从我们的人生经验来看，确实很认同这一理论。难怪古人总是教导我们：三思而后行。原来心的感受要早于大脑的反应。所以才需要我们冷静下来，再用大脑印证。
　　03 感受可以辨别危险。
　　＂感受＂的能力对我们的生存至关重要。比如深夜，一位女孩只身一人走在偏僻的路上，她对周围环境是特别敏感的，她此时的行动和下一步行动都处决于她的感受。她的注意力会高度集中在内心的感受和直觉上。这种感受也许是恐惧导致的身体压迫感。
　　在很短的时间里，她会把所有这些身体感觉和心里感受整合起来，定义为＂危险＂两个字，这就是由身体到大脑的智慧。这个智慧会决定她的策略，迅速穿过这条街道，或是打车，或是寻求帮助，而不是继续走向危险。
　　这看上去是一种高度复杂的身体机制，而其实不过是一种自古有之的方式——感受。这种感受帮助古人穿越丛林，躲避危险。而现今，我们仍然需要这些感受保护我们的健康。
　　04 学着感受身体。
　　触摸身体
　　也许你认为自己感觉很迟钝，感觉不到身体内部正在发生什么。没关系，这种能力是慢慢建立的。比如，最近肩膀引起了你的关注，你试着触摸它，仔细感受。身体接触能帮助你关注肩膀内部发生了什么。不管身体在向你说什么，都没问题。我们要学习的，要感受的，只是有没有，怎么样，只要我们能感受到身体的语言，对我们的健康都是好事。
　　感觉和感受
　　也许你觉得无法区分感觉和感受。这是因为它们在我们身体内是相关联的，是一体化的体验。比如，在＂我想上厕所＂这句话里，感觉的其实是肚子胀，生理上是膀胱充盈，感受是要小便。对同一种感受，情况不同，理解也会不同。
　　你有没有听人说，他总是想要上厕所，却又没有尿。是的，膀胱炎、尿道炎就是这样，膀胱充盈的感觉是一种症状。还有，在一些特殊情况下，比如紧张的考试、面试，重要时刻，也会感觉膀胱充盈，真正的原因是一种焦虑的情绪或感受引起。所以，如果你能将感觉感受把握更准确，也就能更加正确地理解自己的身体。我这个感觉是真的要小便，还是紧张？我是得了膀胱炎吗？
　　潜意识的力量
　　有一个妈妈，担心自己不会有第二个孩子了，因为她反复做一些梦，梦到被蛇咬住头和脖子。她怀疑自己有严重的问题。来看医生，但医生也无法解释她的恐惧和预感。经过验血和进一步的检查，医生发现她得了多发性内分泌肿瘤，就如梦中部位一样。
　　虽然说这个事实让人叹息，但在身体智慧的帮助下，她很早地发现了疾病，拯救了生命。这种情况并不是特例，生活中也有很多这样的经历，只是被我们忽视。有时，我们会在梦中梦到手臂有问题，醒来发现原来是被压着了；有时梦到牙齿脱落，后来发现牙齿真的有疼痛和松动，就去看了牙医。梦一直做为一个未解之迷，不得不说，很多时候，它给我们带来很多的身体的智慧，只是需要我们去辨别。
　　身体的感受是无形的，它不是日常对话，也没有具体形象，它使用的是感觉的语言。学会解读自己身体的语言，注意身体的感受或直觉，你的健康你做主！
　　我是一名护士，有时，去治愈；常常，去帮助；总是，去安慰。关注健康，关注护理，关注我！