经常有研究机构的报告显示，大量人群面临睡眠障碍问题，睡眠障碍已成为现代人不可忽视的健康隐患。据《2020年中国睡眠经济报告》等相关研究显示，2020年睡眠相关行业市场规模已超过4000亿，预计2030年将突破万亿。 据《睡眠音乐研究白皮书》显示，有近四分之三的人群存在睡眠问题，如睡眠时间不足、睡眠质量不高容易做噩梦或容易惊醒、入眠时间较长等。其中，睡眠时间不足8小时者占76.5%以上。其中，男性熬的夜更＂浓＂，27%的男性选择在凌晨以后才进入梦乡，这也促使男性睡眠时间小于6小时的比例更高。 95后秉承着＂越夜越精彩＂的Z世代信仰，凌晨后才能放下电子产品已成为半数人的熬夜习惯。不过，90后、80后似乎已经开启了养生征程，零点前入睡的比例呈逐步上升趋势。 在面临失眠问题时，相比睡前冥想、泡脚养生、适量运动等改善睡眠的方式，收听助眠音乐成为失眠人睡前新选择。调查显示，00后更喜欢借助于睡前冥想来让自己顺利入眠，而90后已经悄然加入了养生大军，睡前泡脚缓解失眠的人数达到22.3%，是00后的两倍。与此同时，28.9%的80后开启了夜跑等适量运动的方式促进睡眠质量提升。但对于失眠人来说，有57%的人群会选择听助眠音乐入睡。（北京青年报，泽塔）
癌症早中晚期如何区分？身体里会有哪些变化？中医药作用各不同癌症分为不同的时期，发现癌症的时期对预后好不好影响比较大，所以，大家非常重视癌症发展到了哪一时期。在不同期内，治疗的措施会有不同，治愈率也会产生差异。那么癌症是如何分期的，早期中期癌细胞爱往哪些部位转移？转移到不同器官症状不同，要多留心癌细胞从正常细胞变异而来的，而且它和人体的健康细胞是不一样的，因为它可以无限增殖，也可以扩散转移，那癌细胞既然有转移的特点，那它的转移是否都有目的地呢？实际上每种肿瘤的常见转移部位那些安然度过5年的癌症患者，都是怎么做到的癌症患者经过治疗后，有一部分患者可能出现转移和复发，转移和复发大多发生在根治术后一年之内，约占5060，五年内的复发转移约占73左右。各种肿瘤治疗后五年内不复发，再次复发的机会就很癌症患者最关键的一个时期，与生存期密切相关，一定要重视起来癌症患者在手术化疗和化疗等治疗结束后，就进入了漫长的康复期。据有关资料统计，癌症在治疗期间复发，大约15，而85是在康复期复发。所以，如何安全有效地度过康复期是非常重要。大家可能对贫血！癌症病人最常见的一种症状，靠吃枣喝红糖水是不行的一般男性血红蛋白小于120gL女性小于110gL都可以确诊为贫血。癌症病人贫血的情况大概在60左右。贫血常常会引起面色苍白乏力头晕胸闷食欲不振等症状，不但影响病人生活质量，还可能导癌症患者身体不舒服，担惊受怕，怎么才能知道是不是复发了癌症通过系统的治疗后，复发的风险依然是存在的。手术成功只是第一步，以后不复发才是癌症患者追求的结果，那么，怎样判断癌症是否复发了呢？可以从症状上判断癌症患者是否出现了肿瘤复发的情况心态对癌症的康复有何影响？好心态绝不是可有可无，真的很重要癌症被发现之后，多数已经进入中晚期了，有些人被查出癌症之后，心理会很恐慌，这样无形中会有很大的心理压力，就进一步加速了癌症的进展速度。癌症确诊后，患者通常会经历四个心理阶段，在癌症本来身体好好的，一经治疗反而变得虚弱不堪，癌症患者这是怎么了大家都知道，癌症是一种消耗性的疾病，肿瘤细胞会持续地消耗身体的能量物质，使得机能能量出现负平衡，而出现消瘦，乏力等一系列的体征。当然若是这样的虚弱无可厚非。但有的患者，在接受治疗前癌症晚期到底还要不要做手术？权衡利弊，先弄清楚这些问题经常有患者会问，癌症晚期还有做手术的必要吗？能够给患者带来多大的受益呢？癌症晚期说明肿瘤已经出现全身的转移，肿瘤细胞跑到肝脏，肺，大脑等器官。对于晚期癌症，是否还有手术的必要，做手靶向药，癌症病人常用的治疗方式，副作用到底有多大作为癌症治疗的重要疗法之一，靶向治疗是很多存在突变靶点的癌症患者的治疗方法之一。很多人觉得既然是靶向治疗，那么药物是不是就是只针对定点的癌细胞发起攻击，不会损伤正常的细胞呢？其实也癌细胞转移，最爱往这些地方跑，三个部位转移比较危险，别耽误了癌症之所以治疗起来需要大费周折，究其原因是复发性和转移性。一些癌症患者，在治疗的过程中，癌细胞没有得到及时的控制，就会在身体内形成新的转移病灶，一般到这个时候，癌症已经到中晚期了。