大家好，我是小静
　　不得不说，丝瓜的瓜汁效果实在是太好了，尤其是在夏天，正是吃丝瓜的季节，不妨用丝瓜给自己做一道减脂代餐，
　　低脂低热量还超级的好吃
　　首先准备半根丝瓜把它去掉外皮
　　丝瓜含有丰富的食物纤维，热量非常的低，尤其是到了炎热的夏天，特别适合吃一些丝瓜
　　丝瓜去皮之后把它从中间切开，然后再把丝瓜切成滚刀的小块儿，
　　要想减掉身上的脂肪，必须要控制一天当中摄入的总热量，所以多给自己吃一些低热量，高饱腹感的食物，会起到事半功倍的效果。
　　切好的丝瓜先把它放入盆中。 加入一勺食用盐，再加入适量的清水，把丝瓜侵泡一下，
　　防止他氧化变黑。
　　接着再准备一把金针菇，去掉金针菇的根部，再把金针菇放入盆中，加入一盆清水，把它清洗一下，金针菇含有的热量非常的低，并且几乎不含有脂肪，清洗干净的金针菇，把它切断
　　接着再准备一段葱白，把它切成葱花。
　　接下来，碗中再打入一个鸡蛋，加入一勺白醋，去一下鸡蛋的腥味儿，再用筷子把鸡蛋充分的搅散
　　平底锅加入少量的食用油，润一下锅就可以啦，油热之后把蛋液倒进去，再用铲子迅速地把鸡蛋搅碎。 鸡蛋炒好之后再下入葱花，
　　用铲子翻炒一下，炒出葱花的香味。
　　葱花爆香之后，再加入刚烧开的开水，
　　这里一定要加入开水，这样煮出来的汤才是奶白的，开大火煮两分钟。
　　两分钟之后再下入丝瓜，
　　继续开大火，煮上两分钟的时间，
　　两分钟之后，再把金针菇倒进来，
　　煮上一分钟的时间
　　出锅前加入一勺食盐，再撒点胡椒粉，再加入一勺生抽，
　　搅拌均匀就可以出锅啦，哇，一看就非常的好吃，低脂肪低热量好 吃还刮脂
　　这道减脂餐可以作为晚上的代餐，
　　吃上一碗就不用吃其他的东西啦，坚持一周的时间，大肚囊都会小，很多正在减肥的朋友不妨试一下
　　今天就分享到这里啦，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。

血压控制在多少才是最合理的，很多人都做错了还记得我们之前的文章中提过我国高血压三高三低三不的特点么？三高指我国高血压患病率高致残率高致死率高。三低我国高血压的知晓率低（大约35。6的人知道自己有高血压）治疗率低（只有17。这件常被忽略的小事，居然会影响血糖控制？相信大家都有过这样的情况早上起床刷牙，刷着发现牙龈出血然后觉得没啥问题，直接忽略它。很多人对牙龈出血问题并不重视，以为只是缺乏了某种维生素，或者上火了，但是其实牙龈出血并没想象的那注意！可别在卫生间梳头了看过恐怖悬疑电影的人肯定知道导演最喜欢的拍摄场景就是卫生间因为相对密闭还有镜子这一道具的加持，为恐怖画面提供了先决条件。然而，恐怖的事情并不只发生在电影里，也许，你正在经历比如，梳人越胖血压越高！这类食物，高血压患者一定不能吃高血压，我们都不陌生。它是最常见的心血管疾病之一，中老年患者较多。但随着年轻人不健康的生活方式，现在30岁左右的年轻人也有很多高血压患者。如果不加以控制，后果不堪设想。经过这么多期夏天再热，这4类人也最好不要睡凉席！糖尿病患者注意了这个大热天，晚上睡个觉，头湿得跟刚洗过似的，背上也全是汗，整个人都感觉黏糊糊的。很多人觉得开空调睡一整夜不好，会选择度夏神器凉席。一张凉席，能让体感温度下降4，晚上不开空调也凉呼呼警惕！这种菜发苦马上扔掉，千万别乱吃！夏天很多人买，赶紧看夏天是一个充满美食诱惑的季节，但也是食物中毒的高发期。有些看似美味的瓜果蔬菜，竟暗藏着毒素。一旦误食可引发急性中毒，严重时甚至可致死。每年夏天都有无数人中招，大家千万要小心！丝瓜发高血压年轻化的原因是什么？降糖药的副作用有哪些？糖尿病是一种常见的慢性病，需要终身治疗。治疗糖尿病的方法主要是药物治疗，但糖尿病药物是把双刃剑，虽然可以控制血糖，也不可避免的有一些副作用。这也导致很多患者会拒绝吃药，这是不可取的睡眠不足会变笨？教你判断睡眠质量好不好。。睡眠不足会变笨？很多人只要前一晚睡不好，第二天就会精神萎靡反应迟钝记忆力下降，仿佛变笨了。不但如此，长期的睡眠问题还会给身体带来这些不良影响。1出现认知功能障碍记忆力下降判断力失误这10大饮食须知，高血压患者快收藏俗话说民以食为天，饮食不仅能给身体提供营养，有时还能放松心情。但是，对于身体来说，吃得不对，除了胖可能还会导致各种健康问题，而对于一些疾病，在饮食方面也需要谨慎。关于高血压的饮食，50的人不知道自己患病。你的血压是怎么一步步失控的？近期，柳叶刀发表了由世界卫生组织（WHO）和伦敦帝国理工学院（ImperialCollegeLondon）主持撰写的全球高血压流行趋势报告。报告中指出，在过去30年中，全球3079脑中风很调皮4个不痛不痒的症状，都是其早期表现中风是个很常见的心血管疾病，发生中风的最主要原因就是因为脑血管堵塞。而在中风发生之前，患者的身上会出现一系列的症状表现，具体有哪些呢？来跟随小九一起了解下这个问题吧！哈欠连绵不少人