大家好，我是小静
　　今天给大家分享一款明星关晓彤同款减脂餐
　　这道减脂餐含有丰富的蛋白质，维生素以及膳食纤维，不仅饱腹感极强，还超级无敌的好吃，一起来看一下做法吧
　　首先准备一把洗干净的生菜把它切成小段
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　　再准备一把金针菇先加入一盆清水，先把金针菇清洗干净，金针菇的热量低脂肪含量少，并且含有丰富的维生素和纤维素清洗干净的金针菇把它切成小段
　　接着再准备一个西红柿把它打上十字花刀，接着把它放入盆中，用开水烫一下两分钟之后，再把西红柿捞出来，这样西红柿的皮就很容易去掉了，接着再把 它切成小块儿，
　　西红柿的热量也非常的低100克大约只有18大卡一般一个西红柿的热量大约在20到30卡路里之间。
　　接着碗中打入两个鸡蛋，然后用勺子把它充分的搅散，接着平底锅加入适量的食用油用刷子均匀的涂抹在锅底，再把鸡蛋液倒进去把锅晃动一下，使鸡蛋饼摊得更加的均匀，一面煎至定型，再煎另一面。
　　这时候，就可以关火了利用锅的余温把另一面也煎熟，这样煎好的鸡蛋饼非常的鲜嫩。
　　接着再把鸡蛋饼切成长条，然后把它叠加起来，再切成细丝
　　减肥期间呢，我们要多摄入一些优质蛋白鸡蛋的蛋白质含量非常的优质。
　　接下来锅中加入少许的食用油，油热之后，把葱花爆香一下，葱花爆香之后，先把西红柿倒进去，用铲子搅拌一下炒出西红柿的汁液来炒西红柿的时候，最好开小火，这样西红柿好出汁，接着再加入适量的清水。
　　大火把水烧开水水开之后，先把金针菇倒进去煮两分钟两分钟之后，再把鸡蛋饼，生菜也放进去，再煮上一分钟的时间。 这道减脂餐，只要食材准备好煮起来是非常省时间。 出锅前再加入适量的食盐适量的生抽来调味儿。
　　把它搅拌均匀就可以啦。 这样一道超级简单超级好吃的减脂餐就做好了。 这道减脂餐，建议大家可以作为晚上的代餐。 低脂低热量饱腹感，非常的强。 汤鲜味美，完全可以满足您的味蕾。 平时我们吃的减脂餐比较寡淡无味。 吃上一段时间确实会受不了。 但是这道减脂餐吃完还想吃。 让您在减肥路上不是那么的辛苦。
　　好了，今天的就分享到这里啦。 看到这里的小伙伴帮忙点个赞吧。 我每天都会为大家分享养生美食，记得关注我哦，我们下期见拜拜。

女性什么时候会绝经？这4种症状，提示你可能要绝经了当女性进入中年，她们不得不面对一个问题更年期。月经这个词对每个女人都不陌生，陪伴女人几十年，如果有一天突然没有月经，多少还是有些失落。更年期是一个正常的生理规律，我们不能阻止它，我女性耗阳的4个行为，4个调理妙招，恢复阳气阳气不止对男性很重要，对于女性来说，阳气也需要关注。如果阳气不足会导致睡眠不佳和肾虚，一些超重的人也可能与阳虚有关。另外，在工作和生活中打不起精神，特别是40岁以后的女性，身体素质女性妇科疾病？妇科疾病或许偏向这3类人，要及时预防妇科疾病是女性常见病。一旦出现，就会使女性遭受身心折磨。因此，对于妇科疾病，重点是预防，需要从日常生活习惯上预防妇科疾病的出现。但如果选择了错误的方法，不仅不能预防妇科疾病，而且容女性贫血怎么办？从这3个方面观察，若你也有，要尽早调理贫血通常是比较常见的症状，比较常见的是发生在女性身上。通常引起女性贫血，大多与体内缺铁或铁不易被身体吸收有关，而当女性朋友的身体出现以下表现时，可能是贫血的信号，希望大家不要视而不女性卵巢早衰？这4种食物或是卵巢早衰的催化剂，尽早避开卵巢早衰其实在现在是一种比较常见在一种妇科疾病国，卵巢早衰女性容易出现胸闷气短心跳加快的现象，甚至出现高血压症状，卵巢早衰会导致女性月经变少，甚至导致提前闭经，卵巢早衰还会导致乳房乳腺结节怎么办？这2类群体，更容易被看上乳腺结节，想必大家女性都不陌生，它发生的概率还是很大的。女性乳房的健康是非常重要的。虽然大多数乳腺结节是良性的，但我相信大多数女性仍然不希望乳腺结节找到自己。而且虽然很多女性患有乳月经若出现4种异常，或可能是宫寒找上你，赶紧调理月经作为女性每个月的生理现象，除了定期帮助身体排毒外，其实也是对个人健康的一种反馈。其实，通过对月经颜色量等方面的观察，我们可以对女性的健康状况有一个非常全面和深入的了解。月经出现骨质疏松更偏爱女性朋友？注意这四点，有效预防骨质疏松早在几年前，调查就发现，在中国50岁以上的人口中，骨质疏松症占女性总人数的20。7，男性仅占14。4。换言之，50岁以上的女性中有12患有骨质疏松症。为什么骨质疏松对女性更偏袒？什女性发现月经出现3个异常，可能开始有衰老的迹象了，希望你没有衰老是女人最不愿面对的话题。但衰老是每个人都必须经历的过程。一般来说，女性30岁以后，人体将开始进入衰老过程，随着年龄的增长，衰老过程会加速。女性如果发现月经出现3个异常，要知道心脸上暗沉爱起斑，坚持这3个好习惯，帮助淡化色斑几乎每个女性朋友都很关心自己的肌肤健康问题，但是随着年龄的增长，身体的新陈代谢会下降，此时色斑和皮肤暗沉就很容易出现。肌肤暗沉没有光泽看起来会显得又老又憔悴，不仅影响外表，也影响气女性气血不足？身上或者有这些表现，4食物帮助调理气血充足，身体健康。气血贯穿全身，滋养全身。气血充足的女人看上去精力充沛，不容易显老。气血不足的女性，从远处看，特别憔悴，看起来可能比同龄人年长。气血不足不是先天的。这主要与一个人