A.缺乏身体活动是造成人类死亡的第四位危险因素。
　　＂健走＂不受年龄、性别、体力等方面的限制，是一种简便易行、适合不同人群的有氧身体活动。
　　健走对高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等诸多慢病有预防和辅助治疗作用。
　　B.健走不是散步，运动强度很重要了
　　健走是介于散步和竞走之间的一种中等强度的运动方式。
　　当达到微微气喘、心跳加快，但还能说话交流的状态时，能量消耗是普通走路的10倍以上。
　　建议每次健走30分钟以上（30分钟到1小时），或者每次至少10分钟，每日累计30分钟以上。

谷雨后，多吃这补脑菜，比核桃牛奶还补脑，现在正当季，别不懂吃导读蚕豆花开映女桑，方茎碧叶吐芬芳，原本在初夏才能上市的蚕豆，因为最近一段时间温度快速升高，现在就已经大量上市，而随着蚕豆大量上市，蚕豆的价格也快速的降下来了，比如在我们当地，蚕豆一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这4点，或许就懂了水是生命之源，机体的正常运行以及运转，都离不开水分的加入，如果没有了水分的支撑和滋润，机体也无法完成正常的工作运行。中国膳食指南（2021）正常成年人每天的喝水量，控制在1500116个你不知道的养护知识红色食物养心黄色食物养脾绿色食物养肝白色食物养肺黑色食物养肾西芹适合瘦脸西瓜适合瘦小腿草莓适合瘦腰萝卜适合瘦大腿葡萄柚适合瘦背番茄适合瘦腹新陈代谢不好（肥胖）早上喝一杯水胃胀，胃酸长寿之道想长寿，养好背中医认为，背为阳，腹为阴，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳，养好背可为身体扶正固本。那么该如何养好背？背宜常暖。老人在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒诱发病症。现代降压药必须早上吃吗？专家说出最佳服药时间，不妨早了解一下我国患有高血压的人非常多，而且正在持续上升当中，同时越来越多的年轻人都患上了高血压，所以不得不引起我们的重视。虽然现在的医学技术在不断的提升，但是高血压这种慢性的代谢疾病还是没有办胃不好为什么不能吃鸡？鸡肉是生活中比较常见的一种肉类，里面含有的蛋白质和脂肪比较多，如果摄入过多不容易被人体消化和吸收，还会在胃部停留较长时间，会导致患者出现胃部胀气消化不良恶心呕吐等一些临床症状。虽然男性衰老的五大标志，你知道几个？衰老是人间的自然规律，它不仅指的是体表发生的改变，内部器官同样也会发生改变。尤其是长期吸烟饮酒保持不规律生活的男性，衰老更是会快马加鞭地找上你。而男性开始衰老时，身体往往会有5种变健康在哪里随着人们的生活水平不断提高，对健康的追求也更加热烈，健康长寿这是我们对老年人最真诚的祝福。长寿又健康，这才有高品质的生活，且不论生活条件如何。倘若不能自理，家缠万贯又有何意？可是近肩周炎，巧用小柴胡汤加减诀窍有两点1是辨证，2是疏肝人过四十之后，得肩周炎的几率越来越高，有的是年轻时伤着了冻着了，但也有些人明明一直很注重保养，也没受过伤，但就是患上了关节炎，严重的时候甚至连肩膀都抬不起来，动一动就疼。总有患者问如何缓解熬夜头痛随着电子产品的丰富与工作压力的增大，熬夜成了很多人的常态。经常熬夜不仅会导致内分泌失调影响肝脏排毒，还可能会引起头痛。那么如何缓解熬夜后的头痛呢，或许可以尝试以下方法。第一，补充睡不增加抗帕金森病药物，如何提高疗效？帕金森病是慢性进展性疾病。随着疾病的进展，病情加重，往往需要不断地增加药物的剂量和种类，但抗帕金森病药物剂量过大，副作用的风险也随之增加。除了增加药物之外，还有什么方法可以改进疗效