腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与腰部外伤和慢性劳损有关，压迫神经血管会造成下肢的麻木、疼痛等症状。
　　对于腰椎间盘突出患者，避免剧烈运动，适当进行腰背部的伸展锻炼，可以多做燕子飞等运动，尽量不要弯腰和久坐，睡觉时尽量卧硬板床，清淡饮食，避免烟酒刺激。 
　　腰间盘突出的饮食原则 
　　1. 主食及豆类的选择各类谷物随便选择，尽量多食用粗粮，多变换种类，如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等。
　　2. 肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主，如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等。
　　3. 蔬菜类的选择宜多食用富含维Ｃ的新鲜蔬菜，如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等。
　　4. 水果的选择宜多食用富含维Ｃ或保健效果很好的新鲜水果，如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等 
　　腰间盘突出的饮食禁忌
　　1. 少食寒凉的食物。在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物.
　　2. 禁酒。酒精很容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易导致腰椎间盘突出。
　　3. 少吃脂肪高的食物。因脂肪可减少尿酸排出。腰椎间盘突出并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%---25%以内。
　　4. 忌食助火食物。如生姜、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龙眼、茴香、羊肉等。
　　5. 忌食腥膻食物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝淡菜、乌贼鱼等，还应忌食高脂肪、油炸食物。
　　6. 慎食煎炸的食物类。饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者是加重。

是激素催熟，还是基因变异？四十多天就出笼的鸡，真的一口不能吃现在很多人提到肉鸡的第一反应就是激素问题，因为以前的鸡至少要半年才能出栏，而肉鸡只要一个半月左右就能出栏上市了，且部分人认为肉鸡的肉没有土鸡肉细腻味鲜，所以人们自然而然的怀疑肉鸡是肝不好，脸知道？发现脸部出现这4个不对劲，提醒你趁早去做检查肝脏是人体特别重要的器官之一，担负着包括造血解毒等多项功能，可以说肝脏如果有损伤，对人体几乎是毁灭性的影响。生活中很多人的不良习惯，对肝脏损伤严重，比如熬夜不良饮食习惯情绪等，关键蛋白冠军？你不知道的5个吃虾的真相！尤其最后一个，很多人上当虾是海鲜中带壳类的一种肉质细嫩，味道鲜美的一种食物，而且受到了很多人的喜欢。在日常生活中我们多吃一些虾，不仅可以补充身体中所需的微量元素，还可以增加身体中的钙元素。不仅如此，虾肉对吃泡面等于在吃塑料袋？提醒泡面这些真相，医生有必要跟你说说到泡面，相信不少人都要流口水了，确实，泡面是一种特别受欢迎的食物，它不仅美味，还十分方便，又可以填饱肚子，可以说是既经济又实惠了。不过，随着人们对食品安全的重视，越来越多的人对泡天然的雄激素终于找到了！提醒不想衰老，没事多吃这4种食物对于女性朋友来说，雌激素是最至关重要的，有了雌激素的支撑，女性才会更加的容光焕发，肌肤才会更加细嫩有光泽。一旦失去了雌激素的庇佑，从身体上来看，马上就会显现出来。雌激素过低的女人，是激素催熟，还是基因变异？四十多天就出笼的鸡，真的一口不能吃现在很多人提到肉鸡的第一反应就是激素问题，因为以前的鸡至少要半年才能出栏，而肉鸡只要一个半月左右就能出栏上市了，且部分人认为肉鸡的肉没有土鸡肉细腻味鲜，所以人们自然而然的怀疑肉鸡是用眼过度除了让你眼睛发干发痒，还会导致你衰老提前，你知道吗工作面对电脑，下班面对手机，你有没有想过，你所谓的困，其实只是用眼过度，眼睛疲劳了，想要休息，想要舒缓。用眼过度除了会导致疲劳，出现干涩红血丝等状况，还有什么坏处呢？1用眼过度，眼鸡蛋营养好处多！但这5个误区若还不纠正，小心越吃越伤身在我国大部分的人在早上来不及做饭的时候都会选择去煮鸡蛋吃，因为它的营养价值很高对身体健康也很有好处，所以才会受到众多人们的推崇与喜欢。但是鸡蛋这种东西并不是吃得越多就会对身体越好，一把枸杞一把药！提醒枸杞4个好处，但这3类人最好别吃的好枸杞是我们生活中常见的一种药材。我们通常会用煮粥或者泡水的方式食用，吃一些枸杞也会对我们的身体健康有很大的好处吃枸杞有哪些好处？第一，经常食用枸杞，可以提高肾精活力一些男性在身体感枸杞不敌此物，坚持用它泡水喝，或许能平肝火补脾虚现阶段很多人开始注重养生啦，毕竟身体的健康是多少金钱都买不回来的。随着人们对养生的重视，市面上各种保养品可以说层出不穷呀，让人在挑选时不知如何下手。说到养生，不少人首先会想到枸杞，男人开始衰老，身体会出现1多3少，超过两个以上，提示该保养了生老病死乃是人之常情，更是大自然制定人类不可违抗的规律！自你在出生的一刻起，就已经决定了你将来会衰老和死亡！之所以有人出生在同一起跑线，有的人寿命长，有的却会中途下车。除了和先天基