现阶段很多人开始注重养生啦，毕竟身体的健康是多少金钱都买不回来的。随着人们对养生的重视，市面上各种保养品可以说层出不穷呀，让人在挑选时不知如何下手。说到养生，不少人首先会想到枸杞，因为枸杞的功效有很多，除了能帮助补充人体所需营养元素外，还有保护肝脏的效果。其实，在我们熟知的食物中，枸杞的功效不算是多的，这几种食物的营养会更全面些。
　　枸杞不敌＂此物＂，坚持用它泡水喝，或许能平肝火补脾虚
　　喜欢养生的人，家中一定会常备枸杞，在煮粥或喝水时泡些枸杞，女性朋友经常吃有很好的美容养颜，还能帮助恢复气血，让皮肤看起来更光滑白皙，气色也会跟着变得红润起来。男性朋友经常吃枸杞的话，能恢复阳气且保护肝脏，整个人也会变得越发精神哦。枸杞的好处虽多，但上面有提到过，比枸杞营养高的东西还有很多，大家在日常生活中千万不要忽略，下面，就来看看有哪些比枸杞更有营养的食物吧。
　　1、蒲公英。
　　蒲公英里面含有较多的蒲公英素和菊糖，这些营养成分不仅能清除体内毒素，而且还能保护肝脏不受损伤，在养肝护肝方面，蒲公英的效果是其他东西不可比拟的，效果也是很显而易见的。喜欢养生的人，可以买一些蒲公英来平肝火补脾虚，蒲公英食用方法很简单，洗干净后用热水泡着喝就可以，坚持喝会带来很不一样的效果哦。
　　2、三七。
　　三七是一种中药材，我们日常说的田七就是这种东西，它是很稀少的，里面含有的营养价值很高。三七在食用时一般会磨成粉，里面的营养成分更易被人体吸收，坚持食用三七的话，能帮助肝脏排出毒素，并且在肝脏内形成保护膜，减少病毒、细菌对肝脏的伤害，保护体内肝细胞的健康。
　　3、鸡骨草。
　　鸡骨草常见的用途是在凉茶中，有帮助平衡体内肝火的功效。当肝火过于旺盛时，不仅肝功能容易衰退，视力也会跟着下降，对身体的健康有很大的影响，所以常喝含有鸡骨草的凉茶有平肝火的功效。当然了，如果你出现肝脏疼痛的话，可以在煲汤时放一点鸡骨草，坚持食用一阵子，肝脏问题真的能得到缓解哦。
　　上面三种药材的功效，相对来说会比枸杞强一些，但每个人的体质和身体状态不尽相同，大家可以根据自己的需求来选择。喜欢枸杞的人，可以继续用它来养生，要想带来更佳养生效果的人，可以尝试下上面说的三种药材，相信会给你带来显著的养生效果。

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