现代社会工作、生活压力逐渐增大，失眠的人群也越来越多！但你知道吗？其实睡眠也是有诀窍的！
　　今天我们就来说说睡眠的时间！睡眠的时间，你不懂就容易出事故！
　　比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，＂躺下去回血，站起来供血＂。
　　如果你每晚22点左右躺下，静静的不要说话，到23点的时候，也就睡着了。
　　肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
　　如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎携带者，这就叫不懂规则。
　　睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00-23：00 为亥时，亥时三焦经旺，三焦通百脉。
　　亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人的共同特点即21：00(亥时)之前入睡。
　　女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。
　　睡觉要关窗，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层，人叫＂鬼魅不侵＂，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。
　　晚上睡觉不开窗效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。
　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力。同时要记住，关上窗户。
　　关注我，一个能帮到你的中医！

冬季使用燃气热水器要注意安全，医生提醒天气寒冷谨防一氧化碳中毒春节前后，气温持续走低，不少市民在使用燃气热水器洗澡时紧闭门窗，加之热水器安装位置不当，有可能造成轻度缺氧的高温环境，从而引发胸闷恶心目眩四肢乏力等一系列症状，严重时甚至可能导致一苹果是长寿果，不仅降血糖还抗癌？苹果营养丰富，这样吃更健康癌症，犹如生命的催命符，一旦患上似乎就代表一只脚进入了鬼门关，而临床上常说，对疾病最好的治疗便是预防。在癌症的预防中，食物抗癌一直被大家广为流传，其中由于苹果十分的常见，所以抗癌的长期喝白开水与长期喝茶相比，哪种身体更健康？进来了解人体内所存在细胞组织器官占比70为水分，体内水分充足，各项机能血氧运转才能正常合理，一旦缺水，很多器官处于衰竭状态严重或会危害生命健康。俗话说的好，人能三天不食，无法三天不饮，水的若你一生不吸烟不喝酒，寿命会更长吗？医生告诉你答案寒冬季节临近，天气越发转凉，热胀冷缩，心脑血管疾病高发。老人常说病从口入，饮食生活方式与疾病存在很大关联。众所周知，吸烟喝酒有害身体健康，影响机体正常运转。老烟民老酒鬼明知道对身体食疗治疗脱发没有效？医生食疗只是辅助治疗，要清楚脱发原因脱发的人群越来越年轻化，那就有不少人对于头等大事也是越来越来焦虑，进而治疗脱发的形式也各种各样，今天就先来说说食疗治疗脱发的问题。你是不是也有在食疗治疗脱发，每天都吃南瓜子黑芝麻豆当身体缺乏维生素B2时，或发出2个信号，如若出现，及时补充人体一共需要13种维生素，其中B族维生素就占据了8种，今天我们就来说一说B族维生素中的维生素B2，根据调查数据显示，90。2的国人缺乏维生素B2，缺乏维生素B2会有何症状表现？日常如何科学饮水，让身体更健康？一周无水，人则虚。水于生命来说是很重要，人身体更离不开水滋润。们也经常听到各种新闻报道，说多饮用水有利于身体健康。其实，饮水是很有讲究，喝水时间，喝水量，喝什么样水等等都是值得们去水是人类生命的甘露水是人类生命的甘露。我国古代医学家认为水有助阳气，通经络的功效。现代医学认为，水是构成人体组成的重要部分，人体重的60是水，人体的新陈代谢和生理功能都要水参加，我们每天吃的食物，包癌从口如？这9条防癌饮食建议一定要收好！说起癌症，很多人都会谈癌色变，但其实，很多癌症可以在日常的饮食中做好预防。一个癌字三个口，意味着癌症在很大程度上与吃有关，吃得过咸吃肉太多常吃烫食习惯饮酒及爱嚼槟榔这些常见习惯都会老年人上了岁数，别总想着省钱！记得多吃这4样东西，对身体有益许多老年人由于以前生活条件差，从小过惯了苦日子，即使现在生活水平提高了，在平时生活中还是特别节俭，事事都讲究能省则省，尤其是在吃这方面。有的老年人认为上了岁数只要随便吃一点就行了，咖啡知识咖啡是助眠神器？咖啡为什么能提神？喝咖啡能提神，是人们普遍的常识，但是你知道咖啡是如何提神的吗？咖啡中主要含咖啡因可可碱和茶碱等生物碱，这三种生物碱都是黄嘌呤衍生物，它们的结构与环磷酸腺苷相类似，