若你一生不吸烟不喝酒，寿命会更长吗？医生告诉你答案

　　寒冬季节临近，天气越发转凉，＂热胀冷缩＂， 心脑血管疾病高发。老人常说病从口入， 饮食、生活方式与疾病存在很大关联。
　　众所周知，吸烟、喝酒有害身体健康，影响机体正常运转。 ＂老烟民＂、＂老酒鬼＂明知道对身体不利，依旧不能忍受＂诱惑＂。 长期如此，肺部、肝脏、肾脏以及血液等到影响。
　　其实，生活中不乏有一类人不抽烟、不喝酒，那这种人是不是真的更长寿呢？为此相关协会曾做过一项调查。
　　若你一生不吸烟、不喝酒，寿命会更长吗？医生告诉你答案
　　8年前相关协会曾做过调查，随即抽取了200多名百岁老人作为样本，根据公布的相关报告得出， 80%以上百岁老人没有抽烟习惯，这些群体中又有70%以上老人也不喝酒。
　　由此可以得出，人一生不抽烟、不喝酒，确实更容易长寿。  为什么有些人抽烟、喝酒也长寿呢？
　　很多人在被劝解戒烟、戒酒时， 常以部分长寿老人也抽烟，也喝酒作为例子。 曾经外国高校曾针对 90名＂老烟民＂活到了80岁以上 和700多名长期抽烟，寿命低于70岁人群做过先关调查。
　　长期抽烟但寿命超过80岁的人， 身体内有多个单核苷酸多肽性， 与普通人最大区别是这种物质， 会加速肺部或血液等其他组织，细胞的修复能力。
　　单核苷酸多肽性可加速香烟内有害物质，例如焦油、一氧化碳、尼古丁等对身体危害， 将损伤降到最低。
　　大家需明白，这类人只是很小一部分。若长期抽烟，身体内没有这种基因，对身体器官、组织影响很大。 即便有寿命的长短，还与其他各项因素有关。
　　影响寿命长短因素
　　寿命的长短与遗传外界环境、空气质量、医学技术、生活方式、饮食习惯、运动程度等有关联。  【饮食习惯】
　　若喜欢辛辣、油腻、高甜类重口味食物， 常吃必定容易人体发胖，影响人体肠胃、肝脏等健康，易诱发血管类病症。
　　若不定时吃早饭， 就相当于＂埋下一颗炸弹＂。 时间一长，极容易损伤健康，平时还是要多注重营养均衡，荤素搭配。
　　【适量运动】
　　随着养生意识的加强，很多人开始锻炼。运动能加速血液循环，增强身体素质，提高身体免疫力 。老年人不适合高强度剧烈运动，中低强度适宜， 可选择慢跑、快走、跳广场舞、打太极拳等。
　　为能快速提高身体素质，部分老年人可能过于求成，不断增加锻炼时间，反而对关节造成损伤。 每日运动在30分钟以上，60分钟以下最佳，尽量选择低强度运动，循序渐进。  【保证睡眠质量】
　　随年龄增长，部分老年人睡眠时间越来越短，加上网络化普及。 使大脑兴奋元素增多。晚上睡觉前刷手机，会加大失眠情况。
　　睡觉前刷手机，尽量维持在1小时之内，可降低大脑神经兴奋性，提高睡眠质量。中老年人本身颈椎眼睛状态不好，加上常年玩手机，睡眠质量无法得到保证各器官也进一步衰老。  【稳定情绪】
　　情绪状态与身体免疫力有很大关联， 心情愉悦，身体免疫力高，情绪持续性低落，身体免疫力差， 很多人一遇到不顺利，整天烦闷。
　　若能及时调整情绪变化，对身体更加有利 ，提高身体免疫力的同时，还能促进肌肉合成，保护关节， 寿命更长。
　　总结，人一生不抽烟、不喝酒，寿命可能变长。 但寿命长短还受到外界环境空气质量、遗传、饮食和生活习惯等影响。想要更长寿，需有良好饮食生活习惯。#健康有知识#